1樓：胡思亂想思密達
作為乙個好的籃球運動員，運球一定是最最基本的基本功，所以能不能練好運球，也是乙個人籃球水平高低的體現。
首先，在籃球規則裡，有一項叫走步為例，這一項規則的設立是為了避免運動員在球場上出現抱球跑的現象。所以在籃球學習中，首先要做的是如何帶著球跑，而不是抱著球跑。而帶著球跑在籃球中就是所謂的運球。
想練好運球，首先要做的是注意自己的協調性。很多人單純的跑步可以做到，單純的原地排球也可以做到，但是兩者結合起來以後就很難控制了，所以要想讓你的球運的流暢，那麼協調性是首先要訓練的。
訓練協調性的方法有很多，例如，可以進行折返跑訓練，在訓練中設定一些障礙物，通過躲避障礙物來達到提高協調性的目的。
其次，想要很好的聯絡運球，力量訓練也是關鍵，尤其是腰腹力量。因為在實戰中，運球的過程中會有防守隊員過來進行干擾，在這個過程中會產生身體對抗，而這樣的身體對抗往往力量更強的一方能佔優勢，所以，要養成定期訓練力量的習慣。一般的力量訓練大多需要借助槓鈴等專業器材，在訓練的過程中一定要注意訓練量的控制，以及專業人員的指導，注意安全性的問題。
不管是運球還是其他的什麼，想要很好的掌握都離不開大量的訓練，所以不要想著一蹴而就，要注意堅持下去，才能看到自己的進步
2樓：我與籃球
體前變向推進，胯下背後推進，雙跨下推進，左右胯下推進。
怎樣才能練好運球能力？
3樓：v灬陌_小語
交叉後撤， 就是兩個胯下，第一下跨出去的腳不要收回來，第二隻腳也不動，第三下把球往後乙個後撤，就和別人拉開了兩步的距離，剩下的就是投籃命中率了。建議投弧度球，畢竟你的手不是超長，不能像麥蒂那樣打內框。還有，你能急停跳投，跳的高一點幾乎就冒不到了。
這也是靠身體的韌性，彈跳，腰力，力量，練好了在一般的中學或者高中幾乎是無敵的王道。
4樓：newfish我愛你
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法：
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側，胳臂長伸，插入你身體與球之間，將球拍掉。
2. 在你右手換左手過人時上一小步，胳膊正好放在你球線上，等你把球送入他手中。
對付第一種斷法，只需在對手衝上來時猛一右側身，用左肩擋在對方前進路線上，對方要麼知趣減速；要麼頭撞在你肩上，有苦說不出，知道你不是好惹的。
對付第二種斷法，記住球控低一點就行了。 背對防守時，對方往往又逼又掏，搞得你心裡很虛，其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他，一旦擠住他， 他就行動不便，自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效，你不用衝得特別快，只要死死抵住對方，一邊控球一邊上籃。
同時你一定還要發揮左手的作用，右手控球，左手一定要伸得長長的，最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。
投籃的姿勢很重要，多練習正確的姿勢，比賽也是按照這樣的感覺走，投籃命中率和出手角度有很大的關係，自己練習的時候體會一下，因為身高不同，角度也有所不同的。
5樓：網友
運球。要想到好後衛。運球的時候不能看自己拍球。。觀察隊友的方向。你自己看自己排球，不可能當好後衛。
轉身。轉身的要領的。猛。
就比如。你貼這他用身體突然靠過去。要轉的方向的腳憋在防守你那面的腳的裡面。
一扭。就像下腳把一樣。他就會失位。
就能有進攻的空間。
投籃，不要總想的改自己的投籃姿勢。那是絕對的誤區。長改姿勢。在你投籃的時候會。忘記這麼標準的投籃。一般投籃。是先肘再推。最後腕。迴旋是最好的。
6樓：
先苦練左手，用一段時間讓左手臉的和右手一樣熟，然後鍛鍊腰腹力量，讓自己的動作更加協調，還有就是要多玩不同的籃球，練習手感。
7樓：愛格里芬
其實後衛很簡單。投籃準，速度快就行了。。投籃準，防守方就會貼著你，這時你利用速度去擺開對手上籃。
反過來也一樣，防守方看你速度快就會離你遠一步，這時你投籃準就可以體現出來了。。。還有，打好後衛一定要左右手運球非常嫻熟，nba名宿伊塞亞托馬斯，上學用左手運球去學校，放學用右手。所以你看那些優秀的後衛左右手運球都是一樣的嫻熟。
8樓：網友
從基礎運球做起~~先練最基本的~不要總想著高難度動作。
只有基礎好了 一切才會好。
9樓：網友
先慢慢地來練習運球`然後用沙袋掛在腳踝上`每天按個人的能力跑`2個結合在一起可能有效``我也是這樣練的 我現在在練左手的投籃和運球`
10樓：一生的守護飛
多加練習，經常玩就好了。
11樓：歷史的塵埃
多加練習，突破要靠速度，學會便向，一招制敵！
怎樣才能練好運球
多加練習 跨下運球 運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻 帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友 或等待隊友到位接傳球時控制住球 自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，...
投籃的正確姿勢是什麼？怎麼練好運球啊
單手投籃，雙手投籃及走籃。單手投籃 a 技術重點 1.雙腳微曲，左腳在前，右腳稍微在後。2.右手持球於肩前上方，左手扶著球的左側3.右腳向前踏至稍微超越左腳，並以右手手指及手腕向前上方，即籃框的方向 撥球。4直至手肘伸直，手指指向籃框，全身自然伸展 b 技術分析 1.預備動作 身體朝籃框方向，右腳在...
籃球背後運球怎麼才能練好，籃球怎麼練背後運球，胯下運球
運球是籃球比賽中個人進攻重要的手段之一，它不僅是個人擺脫防守進行攻擊的方法，而且是組織配合的手段之一。1.高運球 高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。動作方法 運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球 的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向...