1樓：e時光再燃
在日常生活中應該多活動一下，特別是在久坐之後，一定要起身做一些伸展運動。
2樓：活寶就是不上班
得了頸椎病，日常應該要注意多休息，不要過多的低頭勞累，同時不要進行長時間的坐姿，我們要進行多運動鍛鍊我們的身體。
3樓：明明的茶
做頸椎護理小動作，工作一小時就要活動活動肩頸，比如縮脖聳肩。每天堅持用**訓練器來鍛鍊頸肩，還要保持良好的心態。
頸椎病日常怎麼護理？
4樓：匿名使用者
頸椎按摩和頸椎運動都只是促進頸椎血液迴圈，放鬆肌肉緊張度而已，最有效果的方法就是夜間修復，當然要有個睡覺用的頸椎枕，人體在睡眠中會啟動自我修復功能，以修復受損的組織，專業的頸椎枕可以讓頸椎整晚處在健康的生理彎度，自然開啟頸椎間隙，讓頸椎組織處於放鬆的狀態，血液迴圈流暢，頸椎自我修復效果顯著，用一個晚上，第二天就有效果。筆者用過很多頸椎
枕，其他都已經丟棄，唯一留下的就是「凹」字形頸椎枕，中間昂睡區牽引頸椎，躺下去頸椎有承託感不懸空，頸椎保持自然彎度，七節頸椎自然開啟；更貼心的設計是設有側睡區，側睡頭部有承託，頭肩舒適沒壓力。哦對，還是乳膠材質，可以說讓我的頸椎晚上舒服，白天也舒服。目前上一天班也不覺得頸椎痠痛，「凹形頸椎枕」，功不可沒
5樓：健十**醫生
頸椎病的日常護理很重要，注意保暖，避免長時間低頭、定時的按摩，加強頸部的功能鍛鍊。
如有不適可用祛風溼、活血化瘀、通絡止痛的中藥噴劑，如川烏、草烏、紅花、一支蒿、苦蔘，來緩解和預防頸椎病的發生。
6樓：青島天道中醫
1、頸部運動：頭向前傾十百次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動度上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
7樓：hio百度
頸椎病現在確實還是比較多的，生活中要適當的注意，上海的話開元這類的都是骨科，先檢查一下看看即可
假如得了頸椎病，日常情況下應該怎麼護理？
8樓：小小秋千
現在亞健康狀態離人們的生活越來越近，而健康狀態當中的脊椎病是很多人都常有的，由於人們在工作中的工作強度大，導致脊椎的承受力越來越弱，也導致脊椎的疾病越來越多。那麼有人會問假如得了頸椎病，日常情況下應該怎麼護理？如果我們得了脊椎病的話，可以採取一些外部機器的矯正**，或是到醫院做矯正手術這些都是可行的。
9樓：李李李昊陽
要少低頭，少看手機、多按摩、貼膏藥、多做頸部運動、儘量不要睡太高的枕頭。
10樓：永老師玄學解答
如果得了頸椎病，在日常情況下要時常仰頭，並且要注意不能坐下後一個姿勢太久。
11樓：情感**系小企鵝老師
日常情況下護理頸椎病一定要注意，少做一些高難度的動作，少做劇烈的運動應該。注意休息，平時選擇枕頭一定要選擇合適的枕頭，再就是適當的做一些**的訓練，這樣有助於頸椎病的恢復。
頸椎病，日常生活中要注意那些保養？
12樓：來自萬佛寺豔色絕世的海桐
得了頸椎病以後平時要注意加強頸椎肌肉的鍛鍊和頸部的姿勢，避免長時間保持一個姿勢不動。尤其是當學習工作1-2小時時，就需要做頸部運動來減少肌肉緊張。平時應該避免和減少急性傷害，例如避免舉起重物和緊急制動。
儘量不要受風寒侵襲。風寒會收縮區域性血管，阻礙組織代謝和清除
頸椎病平時怎麼保養才好？
13樓：瓦倫蒂安擾
頸椎病多是自身頸椎受到了寒氣侵入，如空調冷風吹，或是自身長期久坐伏案，低頭看手機，壓迫頸椎，導致頸椎處氣血執行不通暢，久之，頸椎關節及周圍肌肉便會變得僵硬，緊繃，氣血不通。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
頸椎處氣血執行過慢，將會導致頭部供血量減少，便會出現頭暈的現象。
恢復頸椎，需要強健自身體質，長養氣血，加快周身及頸椎處氣血執行，暢通淤堵之處，排出寒溼，使得周身及頸椎處氣血執行通暢，那麼充足的氣血便會滋養到頸椎關節及肌肉，變得有韌性，此時頭部供血量增加，人就會變得精神有力。
14樓：關於健康的事
保養頸椎，平時我們要注意些什麼？來聽聽專家怎麼說
15樓：匿名使用者
頸椎的保養建議白天多游泳，多打羽毛球等，晚上多使用護脊床墊，護脊床墊又叫昂首床墊，他的頭部是鞋帶，可以用來做頸椎牽引的，護脊床墊有很多種使用方法的
16樓：世界我獨行
垃圾平時自己注意活動一下
不要一個姿勢
就可以了
得了頸椎病該怎麼辦？得了頸椎病怎麼辦
是椎動脈型頸椎病，椎動脈型頸椎病約佔10 15 短暫陣發性眩暈為主要症狀，可同時伴有頸肩或頸枕部疼痛 噁心 嘔吐 耳鳴 行走不穩等症狀，眩暈常與頸部活動有關，但意識大多存在。頸椎病我知道一個藥，叫 腦椎心組合 這個藥真的很神奇，我哥哥兩年的頸椎病試了很多藥都沒治好，但是用了這個腦椎心組合之後，很快就...
頸椎病該怎麼辦，頸椎病該怎麼辦？
保守 吃藥 封閉 牽引 理療 紅外線 推拿 按摩 鍼灸 手術以及手法復位等 頸椎病的 需要依據頸椎退行性病變所造成的損傷程度來判斷和決定。頸椎病現在在臨床越來越年輕化，在最早時頸椎病是40多歲以後的人才稱為頸椎病，但現在臨床上發現十幾歲的學生都有頸椎病了。頸椎病可以引起很多症狀。在臨床上把頸椎病分為...
頸椎病問題，頸椎病的問題？？？？
你這頸椎後面都形成富貴包了，需要儘快用高溫中藥烤頸椎後側，已經開始堵塞督脈整體迴圈了，椎間盤也有問題了。現在沒有頭痛頭暈症狀嗎 頸椎病的 包括對因 和對症 頸椎病的主要發病原因是頸椎退行性變以及繼發性改變，對於部分 明確的患者，應儘可能的消除致 素，例如長期低頭工作，玩手機的一定要戒掉不良的習慣。對...