1樓：匿名使用者
在醫學理論上，打鼾是由於以下3種原因引起：
1、中樞性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言，大人以混合性症狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。
醫學界認為，打鼾也很可能因為身體上的其他**造成。目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風溼性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。
打鼾的預防與保健
1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、 避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、 採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
2樓：匿名使用者
徹睡就不會，枕頭別墊高了！
3樓：ggggg哥
找醫生去吧！最好的方法了....
怎麼樣才能睡覺不打呼啊！救救我啊！
4樓：米莫的菜
打鼾俗稱打呼嚕 ,是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時 ,振動氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較為明顯 ,呼氣過程中也可發生。這種聲音有時可高達80分貝 ,不亞於繁華大街上的汽車噪音。
長久以來 ,睡覺打鼾成為一種司空見慣的生活現象 ,除了被當作一種噪音影響他人休息外 ,人們並不認為打鼾會對患者本人的健康造成多大危害 ,因而睡覺打鼾並未被當作一種病理現象引起人們的重視。 20世紀 60年代中期以後 ,對睡眠呼吸暫停綜合徵的認識揭示了打鼾與呼吸暫停之間存在著密切聯絡。應用多導生理記錄儀監測睡眠呼吸變化及流行病學調查 ,進一步發現睡眠打鼾不僅是睡眠呼吸暫停綜合徵的主要標誌 ,影響患者的呼吸功能 ,而且與高血壓病及心腦血管疾病的發生密切相關。
打鼾已不再被當作是一種正常的生理現象 ,越來越多深受困擾的患者也逐漸認識了打鼾的危害 ,他們四處求醫 ,強烈要求**。 事實上 ,任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發生 ,如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發育畸形或向後退縮、懸雍垂肥大、軟顎低垂、舌體肥大等等。肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪 ,也是引起呼吸道狹窄而出現打鼾的原因之一。
也有些患者白天時氣道無異常 ,睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低 ,加之仰臥位睡眠時舌根後墜 ,同樣可引起氣道狹窄 ,影響氣流的順利通過。 飲酒及服用安眠藥如安定等 ,也可以抑制呼吸 ,加重打鼾 ,甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外 ,吸菸也可以引起上呼吸道炎症及水腫 ,而戒菸則可降低發生打鼾的危險性。
打鼾還與遺傳有關 ,我們在生活中常常可以見到家族性打鼾的患者。 肥胖是引起或加重打鼾的一個重要原因 ,在 30～ 59歲的人中 , 60%的肥胖男性有習慣性打鼾史 ,而非肥胖者只有 34%有打鼾史 ,特別是在 35歲以後 ,由於體重增加 ,打鼾的發生率明顯增加。據研究 ,身體脂肪分佈不均 ,尤其是頸部脂肪沉積與發病關係最大 ,這些患者進行有效的**常可取得一定的**效果。
打鼾的發生與年齡也有關係 ,兒童及青少年中雖有打鼾 ,但比率較低 ;男性 35歲以後 ,女性更年期後打鼾的發生率上升 ,這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關係。 目前用於**打鼾的方法不下數百種 ,但許多方法的療效並不可靠。有一些簡單的辦法常可減輕病情 :
1.戒酒 ,尤其是睡前禁飲酒 ;2.禁服鎮靜安眠藥 ;3.
** ;4.戒菸 ;5.側臥睡眠 ;6.
應用鼻黏膜收縮劑滴鼻 ;7.保持鼻腔通暢。 對於內分泌疾病引起的打鼾要**原發病 ,如甲狀腺功能減退的患者應該口服甲狀腺素片 ;肢端肥大症的患者應該應用抑制生長激素分泌的藥物 ;鼻炎患者應用鼻黏膜收縮劑滴鼻保持鼻腔通暢可使部分人的鼾聲減低。
但總體來講 ,藥物**鼾症的效果有限 ,例如 ,市場上常見的鼾立停 ,主要成分就是鼻黏膜收縮劑 ,對絕大多數打鼾者特別是伴睡眠呼吸暫停的患者 ,療效並不明顯。 要讓打鼾患者在整夜的睡眠過程中保持側臥位有相當大的困難。不少人想了許多辦法 ,比較有效的是在睡衣後適當的部位縫製一個高爾夫球 ,當打鼾者仰臥位睡覺時 ,就會被球硌一下 ,自然也就改為側臥位睡眠了 ,經過一階段後 ,就會養成側臥位睡眠的習慣了。
一般來說 ,高爾夫球大小合適、軟硬適中 ,是理想的選材。明白了這個道理後 ,就可以就地取材 ,自行考慮適當的糾正方法了。 耳鼻喉科及口腔科手術矯正鼻部及下頜骨畸形、切除咽口周圍的軟組織常可去除解剖狹窄 ,使鼾音減輕。
兒童患者的打鼾常常是由於腺樣體或扁桃體增生引起 ,手術切除這些增生肥大的軟組織 ,療效甚佳。近年來 ,應用鐳射手術切除鬆軟低垂的軟顎或增長增粗的懸雍垂 ,不需要住院 ,出血少 ,手術時間短 ,費用只有數百元 ,對有適應徵的打鼾患者療效較好。 對某些未發現明顯解剖異常或不願意手術的打鼾者 ,可應用持續氣道正壓通氣** ,一般只需要設定一個較低的壓力 ,就能使絕大多數患者收穫良效 ,臨床的經驗表明這種方法無創傷、患者耐受性好 ,值得推薦。
5樓：勃士
簡單的辦法是睡覺時耍向右側睡,避免仰睡.這樣呼吸道通暢,基本上可介決問題.如果打呼嚕嚴重的人建議還是應該到醫院就診,說據可做咽喉融術來消除打呼嚕.
6樓：審判隨風
最關鍵的是要找出你打呼嚕的原因~~首先是鼻子的問題,是否有鼻炎,鼻息肉. 如果沒有那就生活方式的問題,要養成良好的作息習慣, 睡覺有好的睡姿.
7樓：小惜
打鼾是很正常的啊，有時候太累了睡覺也就打鼾了
我該怎麼辦呀?大家快救救我吧
8樓：燕子
管別人幹嘛，自己怎麼舒服怎麼睡。打呼嚕，人人都會打哎。
不要擔心啦。順其自然嘛。既然睡覺會打，那就好好睡。管他打的有多響、
9樓：百小度
現在不是有專門賣**呼嚕的藥
我該怎麼辦呀?大家快救救我吧 20
救救我吧，我快瘋了，救救我吧，我快瘋了，為什麼我約束不住自己的思想
這是跳騷，一般都說是跳跳。你要去買殺蟲劑。在床上放上毛毯早上起來吧毯子拿到外面，晒晒太陽抖抖就沒了。這種東西抓到手裡的時候弄一點水或者口水都行，它的腿溼了就不容易跳走了。擠在硬得東西上用指甲擠就死了。那是裹搔只有一個辦法晒！把床單被子啥的都拿太陽地下晒 跳蚤！絕對的跳蚤 去買藥，把被褥拿出去晒，看看...
誰來救救我啊，睡眠問題，誰來救救我啊如果我不寫完就不能睡覺了，這是數學的好難啊，快點幫幫忙啊，大神啊！
你這是在倒時差呀，很正常 不要驚慌，緊張，一般三四天到一星期就會調整過來，如果你最近一星期沒有什麼重要活動的話就儘量待家裡，按照中國這邊的時間睡覺起床 弄個鬧鐘 我老闆從美國回來就這樣，一星期不見人影，在家專心倒時差 呵呵 我贊成匿名的 可以接受 不過睡覺之前喝一杯牛奶最好了 那要睡覺就安慰點 你的...
我的情感問題，誰來救救我，誰來救救我啊，我快活不下去了
也許樓上那位女孩說的有道理，你是不是真的還喜歡她呢，你們是異地，是哪種情況的異地，是不在一個學校的還是家鄉不在一個地方的 我個人覺得異地的感情，容易變質。因為，你們都還沒結婚，都有權利去選擇自己更合適的。如你所說，你女朋友本生朋友多，所以，你自己看咯。不敢三七二十一，喜歡就在一起，不用管外界因素！自...