1樓：
你好!我也是體育生!練籃球的!!
從打籃球到現在右腳被紐了4次,左腳被紐了5次.第一次被紐的時候我第2天還接著打球,4天之內就好了.第2次被扭到我還是接著打,結果1個月才好.
現在扭多了腳踝已經有些鬆了!而且搽了1年多的藥還是好不了!好在我已經習慣這種疼痛了.
其實腳被扭對你先休息幾天,別跑別跳!這樣恢復得塊些,你傷如果還沒好就去練習的話會好得很慢的!
2樓：燕妮嫣
因為我的腳小時候被一個恐怖的東西「絞」進去，受了傷，所以腳很容易就犯毛病，如扭傷，抽筋等。扭傷對於我來說是小問題啦！我非常喜歡長跑，因此天天跑步。
當腳扭傷時還是繼續跑，因為我扭傷的次數太多了，不計其數，所以我一般都不會去理會它。
我有個同學從來沒有扭傷過腳，有一次扭傷了，一個星期就好了。（她是短跑運動員）
3樓：粉戀餹果
踏踏實實精心修養吧，別急！！！！
4樓：愛上永遠
真不明白，光跑步有什麼用。
5樓：匿名使用者
依扭傷的程度：
1 如果是一般的「腳wai了」，應當沒甚麼大的防礙，尤其是體育生，因為這是屬於「正常的傷病」
另外經常跑的人，會有這樣的一種「特別功能」：那就是由於跑步而導致腳起泡、腳wai、腳腿疼，當平時走路或其他時候，會感到無所適從；但是當踏上跑道以後，就會有一種奇怪的力量或感覺，使這些不適應在跑步的活動中「消失」，或者說「這些傷病在你平時鍛鍊的過程中由於毅力而忍受克服住」
2 如果是那種粉碎性骨折類的嚴重扭傷
那麼就踏踏實實精心修養吧
俗話說 傷筋動骨一百天 心急也解決不了問題
腳扭傷了還可以繼續跑步嗎？
6樓：閎微蘭僑歌
扭傷接近於外傷不完全是內傷，而拉傷就完全屬於內傷的範疇。
既然是腳扭傷，當然不能參加跑步了，跑步也只能加重傷痛，用紅花油塗抹輕輕按摩，覺得有發熱感就行，如果還有拉傷，就的休息，讓身體恢復，這個沒有辦法從外至內恢復了。你可以自己感覺自己的疼痛，來判斷一下，如果是腳是在一定可活動範圍內感覺疼，大致可判定扭傷；如果走路都很困難，就有可能扭傷加上肌肉拉傷。
多休息，注意不要劇烈運動，多吃豆製品，有利於你恢復。
腳扭傷後還能跑步嗎
7樓：09豬豬
腳扭傷後先確保完全好了，然後就是慢慢加速奧度，別急，慢慢來，慢慢鼓勵自己，要知道那些運動員不知道要受傷多少次，但還是能恢復如初，取得好成績，相信自己。另外就是要加強腳腕肌肉力量，鍛鍊腳部肌肉韌帶，以後受傷的可能就降低了。希望能幫到你
腳扭傷後多少天可以跑步
8樓：du知道君
扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷**，成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。
所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘後，休息五分鐘，這樣的動作可以重複
一、二小時左右（約三天時間）。
切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下柺杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，儘可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。
病人也應立即就醫，以排除合併韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健**，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。
腳踝扭傷的**，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。
場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造 (如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！
最後，再利用彈性繃帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！
腳扭傷並且腫了但並不是很嚴重，多長時間後能運動（例如：跑步） 5
9樓：lb孤獨的夢
至少倆月到三個月能進行跑步等不劇烈的運動，要想打球那就至少半年了。因為這個雖然不是什麼大病，但是好的徹底需要的時間很長，而且好的不徹底的話很容易再次扭傷。希望能幫到你。
10樓：m3小智
不嚴重的話。幾個星期就可以了。身體有自己的調控系統，如果你的腳受不了的話，會疼的。
11樓：
三個月【不要閒時間長，我之前解釋扭了腳沒有好好休息，結果半年內扭了兩次腳！現在腳踝那裡多出一塊骨頭，醫生說嚴重的話還要切除的！所以一定要休息好！】
酒後多長時間可以做艾灸,喝酒後多長時間可以艾灸
這個看您艾灸的主要目的是什麼了，如果是美容保健，這個新需要持久的。如果是 治病還要看您的個人具體情況，一般10天一個療程，一個療程間休息一到兩天在艾灸。這樣效果比較好。如果只是喝了少量的酒，可以進行艾灸，能增強身體血液迴圈，加快新陳代謝。如果是喝了大量酒最好不要艾灸，艾灸會加重身體負擔，會對身體健康...
銀耳煮多長時間可以吃，銀耳煮多長時間能熟？
朋友，按開鍋算，煮10到15分鐘就行，這時湯液已變得比較粘稠，最好配上南瓜一起煮，味道黏黏的，甜甜的，挺好的，試試吧。銀耳開鍋煮上三五分鐘就可以吃了。泡軟之後煮10分鐘左右。銀耳煮多長時間能熟？一般需要一個小時左右，要將粘稠的銀耳煮熟，要注意把銀耳泡軟，用冷水泡2小時，在熬煮時一次性要加入足夠的水，...
飯後多長時間可以汗蒸
飯後，特別是飽餐後半小時後才可汗蒸。飯後立即汗蒸，血管擴張，血液大量回流到 影響了消化器官的血液 勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。汗蒸時間不宜過長，過頻，每週一至二次比較適當，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右時間，在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利於汗出，痛風的患者有條件的要喝含有鹼性的蘇達水...