1樓：匿名使用者
多吃含有鋅的食物，海鮮類如牡蠣、龍蝦、螃蟹等，肉類有牛肉、豬肉、雞肉等，堅果類如腰果、杏仁、花生等，豆類、穀物、乳製品等含有豐富的鋅等微量元素。
2樓：小南學長
最好的辦法就是用通過食物攝取搭配營養口服液的方式。因為孩子的進食量沒有成年人那麼大，而食物中的鋅含量往往比較低，所以才需要搭配含鋅的營養液。
3樓：一隻手的魚
當寶寶六個月後開始新增輔食時，蛋黃、肉、魚、動物內臟、豆類、青菜等也都富含鋅，其中貝類、白菜、胡蘿蔔、芹菜、鋅含量豐富。換句話說，只要寶寶不挑食、不偏食、營養均衡，他們通常不缺乏鋅
4樓：匿名使用者
我們吃的食物中很多都含有鋅，如果孩子的鋅缺的不是很嚴重就可以給孩子的食物中，多吃含鋅豐富的食物，如瘦肉、家禽、肝臟、蠔、魚蝦、雞蛋、豆製品，另一方面可以多吃青椒、捲心菜等綠葉蔬菜。
5樓：惠華小知識
多吃水果、蔬菜。因為水果裡面還有大量的鋅元素；同樣蔬菜裡面的鋅也更容易被人體所吸收。
為什麼要重視給孩子補鋅？怎樣補鋅見效最快？
因為缺鋅的孩子一般會出現營養不良 發育遲緩 注意力不集中，而且可能會出現免疫力低下，經常的腹瀉等症狀。建議給孩子補三精葡萄糖酸鋅見效最快，因為它是專一成分補鋅劑，不受其他微量元素干擾，補鋅效果更明顯。因為如果孩子缺鋅了，孩子生長髮育就會得緩慢，影響孩子生長，所以我們要給孩子補鋅，不行的，最好方法就是...
補鋅有什麼方法？補鋅對男生的好處有什麼？
含鋅較多的食物動物性食品含鋅比較高，比如瘦肉 豬肝 魚類 蛋黃等。鋅是合成男性荷爾蒙時的必需營養素，同時也是組成骨骼的重要元素之一，補充鈣質的同時，如果也能同時補鋅，能提高鈣質的吸收率及更有效地預防骨質疏鬆症。補鋅的最好途徑是食補，動物性食品含鋅比較高，比如瘦肉 豬肝 魚類 蛋黃等。植物性食物中含鋅...
正確養胃的方法是什麼？正確養胃的方法有哪些
多吃一些有營養的食物，多吃一些可以保護胃部的食物，多吃一些對身體有好處的食物，注意休息，注意鍛鍊身體。在平時應該養成一個良好的生活習慣和飲食習慣，多吃一些好消化的食物，多吃一些有營養的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣的食物，平時也應該多喝水。儘量不要吃太甜的食物，或者是太辣的食物，太涼的食...