1樓：
這個問題挺難回答的，我來說說吧。安高樂挺好使的，是一種營養品助長高綠 色營養食品。據cctv走進科學介紹：它含有人和 動 物的必 需氨基酸，有了它 單位動物包括人 能生長髮育
成年人的長高方法有哪些？
2樓：還挺有你
我一同事最近有長、高很多，。這給我很大的震撼和驚喜。我決定找他問下怎麼長、高的。
在我的苦苦哀求下，他告訴我是看的《董~~以樂~~完美~蛻變 》一文的法子。我想著他能長，我也可以的，就按照方法做，之後每一天都在忐忑不安中度過。我決定以5個月為限，因為那時候正是我25歲的生日。
在那之前我要忍住不去量身高。但我身高的緩慢變化還是經常引起家長和同學的驚異。我自己也能發現自己的變化。
望著浴鏡裡修長的小腿，清晰的腹肌，我知道自己在接近成功。我忍住喜悅，決不放鬆自己。 通過這5個月的鍛鍊，我竟然長高了七公分還多！
但我的收穫又不止這七公分：我的自信又找回來了。
成年人有什麼方法可以長高?
3樓：野顏兆瓊詩
教你長到1米7,教我長到1米8長高：
未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。
(當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶
弄掉你的小肚子吧
要每天挑一個!做十分鐘!兩個星期內就會見效!
這些是有氧運動!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建議先做二十下!再看個人狀況!逐日增加!
不要太勉強!但一定要持之以恆!加油吧！！！
1.美化腰部、消除贅肉
2.強化腹肌及腰背的肌腱
3.左右兩邊伸展運動
4.美化背部線條，預防頸椎病
5.手腳並用可以讓身體左右均衡
6.同時增加手部柔軟度
7.收緊腹部肌肉
8.減去小肚腩
9.增加腳部柔軟度結實臂部
10.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉
11.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉2
4樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3釐米
5樓：漆雕時芳閩煙
如果你是男生可打籃球，男女都可以用的方法：跪著，身體向下躺，記住不是向前阿，堅持三分鐘，在起來，睡覺的時候可以做，我用這個方法長了幾釐米，你可以試試
6樓：壤駟愛景秦培
給你推薦一下可以促進長高的方法。多跳高，使身體拉伸。然後拉伸一下韌帶。開胯：
簡單說就是拉大腿內側的韌帶。
練習之前，最好要先壓壓腿，這樣算是熱身，不容易受傷。
方法1：扶著把杆（或是欄杆）開啟雙腿下蹲，蹲的時候腿要儘量向兩邊開啟，腳跟和腳跟併攏，最好呈「一」字型。
方法2：面向把杆，將一條腿架倒把杆上，另一條腿的腳掌呈「一」字型站立。用你的胯骨去貼把杆。
7樓：匿名使用者
具體要看你多大了，只要不超過35歲都可以的，但是年齡越大，增高空間越小，所以增高一定要趁早，二十五歲的我從小到大因為個子很是自卑，不過自從擺脫這個煩惱之後感覺整個人就像脫胎骨一樣『』長個是要付出實際行動的，要注意飲食，運動，睡眠，尤其讀了(崔西郗真高了)一篇文章，四個方面相結合，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長起來哈 我是按照裡面的介紹，現在已經長高了8釐米，最近很火這個，文章內容是一個增高女生，後來如願的長高了
8樓：摩仁興歌
女孩子的發育期是到18歲幾終止了！男孩子有個別的到了20還能再串點個。不過我建議你應該在發育期的時候多運動，吃蔬菜，最好是去打籃球，對長身體有很大的幫助
9樓：璩桂花東錦
應該多吃蛋白質豐富的食物，如：小麥胚芽，豆類，海產品，牛肉，雞肉，動物肝臟，蛋，牛奶及深色蔬菜,然後多一些運動就ok了
10樓：闞桂花過淑
多做跟跳躍有關的運動專案，經常喝牛奶，合理膳食，充足睡眠
11樓：21c皓月
多喝牛奶，注重飲食，運動
12樓：匿名使用者
想長高的話，想想就可以了
13樓：皋泉鄞閒
可以嘗試一下
安高樂，安高樂含有豐富的蛋白質，
蛋白質是生命的基礎物質，沒有蛋白質就沒有生命，人體的每個組織:**、骨骼、內臟、大腦、血液等都是由蛋白質組成，缺乏蛋白質會造成生長髮育遲緩。我看過科教頻道都說講過這些的!
希望對你有用，望採納!
14樓：匿名使用者
有，看我頭像我和你說具體的。
有沒有能讓成年人長高的方法
15樓：匿名使用者
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要
你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
16樓：adsddsf的家
幸福的心砰砰的，激動的心情無法言語，現在168的我，簡直是女神級。當年高考的時候也是由於身高原因，我沒能報考自己夢想的空乘專業，眼看還有一年就要畢業了，我深知現在就業找工作，對個人身高和形象的要求都是非常高的，身高已經讓我錯過了自己喜歡的專業，不能再錯過事業了。。就這樣，一直尋找著方法，不經意間聽到朋友說，「***溫谷莎回.
憶」，自己也下意識的記住了，去杜裡嗖，心裡暗自竊喜，這完全是我想要的，我就照著文中說的做，短短五個月高了六釐米多，現在也有了滿意的工作
17樓：用心意會
**********在25歲的時候，喜出望外的又長高了6公分*****====，在我身邊的朋友看來我是厚積薄發啊，而我自己也覺得他們這樣形容我不為過，過去太多失敗了，無意中發現了一個人都在說一位增..高..老.
師，我就抱著試試看的心態加..了她衛是《字母一個x h k後面接是數字8和4和7>>>， 瞭解之後,才知道合理運動加飲食是可以幫..助長...
高的，要多做上下運動才行，才能長，當然了30之前才管事呢
成年人的長高方法
18樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3釐米
19樓：應龍
天啊，自從長了七釐米後，朋友都連連稱讚！由於過於矮小讓，我的身材比例看起來也極不和諧穿什麼都很難看，每當看到別的女孩擁有高挑的身材，穿著漂亮的衣服,很是羨慕。。後來聽朋友說有《***溫谷莎回.
憶》一文。我回到家後，也在杜裡搜了看，照著講的做運動、飲食等，3個月之後，我竟有了非常明顯的長高了的感覺，後來測量發現居然長高了2cm，我高興壞了，繼續堅持，現在已經達到了我的理想身高
成年人有什麼方法可以長高，有沒有能讓成年人長高的方法
教你長到1米7,教我長到1米8長高 未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟 只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種 不正常的彎曲 矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積...
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