1樓：孔憶彤繁施
1、黑米
由於在黑米的糠殼中含有維生素e，它能加強免疫系統功能，並能保護細胞免受自由基的傷害。黑米中所含有的花青素抗氧化成分比藍莓中還多。而且黑米外表油亮，清香可口，有很好的滋補作用，自古以來都被稱之為「補血米」、「長壽米」。
2、黑莓
黑色的食物以及漿果中所含有的茶多酚物質可幫助清理衰弱的腦細胞，從而達到修補大腦功能的作用。特別是黑莓，其中不僅含有豐富的茶多酚，同時還含有著大量的纖維，每天一杯。
3、黑豆
在大部分的黑皮大豆中都含有生物類黃酮，這種物質具有很強的防癌作用。而且這些豆類都不含有膽固醇，只含植物固醇，這種膽固醇不但不被人體所吸收，同時還能抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。
因為黑豆具有軟化血管的作用，因此患有高血壓、心臟病的人群在平時應該多加食用。而且多吃黑豆還具有滋潤**，延緩衰老的作用，因此也可以作為抗衰老的食物。
2樓：保夢槐滿採
黑色食品一直都被認為很有營養的，潤膚美容、強壯身體、延年益壽，延緩衰老，改善營養性貧血！平時多吃點帶顏色的東西對身體有好處的！我剛在家有良田優選買了黑花生，味道挺好的！
3樓：
生活中我們知道常吃黑色食物是有助於人體健康的。黑色食物能夠補腎，腎中精氣充足人體就強壯，如果腎氣不足人體就虛弱，
中醫認為補腎非常重要，黑色食品恰恰有補腎中精氣的作用，多吃黑色食品第一能增加體質，第二能預防疾病，第三還可以延緩衰老，所以提倡吃黑色食品。
黑色食物的顏色主要是來自於其中的花青素，這種植物色素有助於降低患糖尿病
，心臟病和癌症的風機率。專家表示，這些食物中所含有的抗氧化成分也比淺色食物要高。
1.黑米雖然說糙米有益於身體健康，但專家建議，最好是儘可能的多吃一些黑米。這是由於在黑米的糠殼中含有維生素e，它能加強你的免疫系統功能，並能保護細胞免受自由基的傷害。
還有研究顯示，黑米中所含有的花青素抗氧化成分比藍莓中還多。而且黑米外表油亮，清香可口，有很好的滋補作用，自古以來都被稱之為補血米、長壽米。
2.黑莓經過研究顯示，黑色的食物以及漿果中所含有的茶多酚物質可幫助清理衰弱的腦細胞，從而達到修補大腦功能的作用。特別是黑莓，其中不僅含有豐富的茶多酚，同時還含有著大量的纖維
，每天一杯便能滿足你整天的需要。
3.黑豆在大部分的黑皮大豆中都含有生物類黃酮，這種物質具有很強的防癌作用。而且這些豆類都不含有膽固醇，只含植物固醇，這種膽固醇不但不被人體所吸收，同時還能抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。
因為黑豆具有軟化血管的作用，因此患有高血壓、心臟病的人群在平時應該多加食用。而且多吃黑豆還具有滋潤**，延緩衰老的作用，因此也可以作為抗衰老的食物。
4.紅茶除了綠茶以及白茶是健康的食物之外，紅茶同樣也是極為健康的食品之一。在紅茶中含有茶黃素的抗氧化成分，經常喝紅茶能夠改善並恢復激烈運動後的肌肉痠痛症狀，同時還能降低心臟病發作的風險。
但在吃黑色食物的時候也要注意，千萬不要一次性過量食用，否則除了會造成胃腸負擔之外，同時還會影響到身體其他方面的健康。
總之，生活中我們可以根據自己身體特點，根據自己所需哪方面的營養來選擇吃不同黑色的食物。另外，生活中我們攝取營養要多樣化，儘量不要挑食和偏食。
多吃黑色食物有哪些好處？
4樓：想哭想瘋想遺忘
1、黑米
由於在黑米的糠殼中含有維生素e，它能加強免疫系統功能，並能保護細胞免受自由基的傷害。黑米中所含有的花青素抗氧化成分比藍莓中還多。而且黑米外表油亮，清香可口，有很好的滋補作用，自古以來都被稱之為「補血米」、「長壽米」。
2、黑莓
黑色的食物以及漿果中所含有的茶多酚物質可幫助清理衰弱的腦細胞，從而達到修補大腦功能的作用。特別是黑莓，其中不僅含有豐富的茶多酚，同時還含有著大量的纖維，每天一杯。
3、黑豆
在大部分的黑皮大豆中都含有生物類黃酮，這種物質具有很強的防癌作用。而且這些豆類都不含有膽固醇，只含植物固醇，這種膽固醇不但不被人體所吸收，同時還能抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。
因為黑豆具有軟化血管的作用，因此患有高血壓、心臟病的人群在平時應該多加食用。而且多吃黑豆還具有滋潤**，延緩衰老的作用，因此也可以作為抗衰老的食物。
5樓：龜安來了
生活中我們知道常吃黑色食物是有助於人體健康的。黑色食物能夠補腎，腎中精氣充足人體就強壯，如果腎氣不足人體就虛弱，
中醫認為補腎非常重要，黑色食品恰恰有補腎中精氣的作用，多吃黑色食品第一能增加體質，第二能預防疾病，第三還可以延緩衰老，所以提倡吃黑色食品。
黑色食物的顏色主要是來自於其中的花青素，這種植物色素有助於降低患糖尿病
，心臟病和癌症的風機率。專家表示，這些食物中所含有的抗氧化成分也比淺色食物要高。
1.黑米雖然說糙米有益於身體健康，但專家建議，最好是儘可能的多吃一些黑米。這是由於在黑米的糠殼中含有維生素e，它能加強你的免疫系統功能，並能保護細胞免受自由基的傷害。
還有研究顯示，黑米中所含有的花青素抗氧化成分比藍莓中還多。而且黑米外表油亮，清香可口，有很好的滋補作用，自古以來都被稱之為補血米、長壽米。
2.黑莓經過研究顯示，黑色的食物以及漿果中所含有的茶多酚物質可幫助清理衰弱的腦細胞，從而達到修補大腦功能的作用。特別是黑莓，其中不僅含有豐富的茶多酚，同時還含有著大量的纖維
，每天一杯便能滿足你整天的需要。
3.黑豆在大部分的黑皮大豆中都含有生物類黃酮，這種物質具有很強的防癌作用。而且這些豆類都不含有膽固醇，只含植物固醇，這種膽固醇不但不被人體所吸收，同時還能抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。
因為黑豆具有軟化血管的作用，因此患有高血壓、心臟病的人群在平時應該多加食用。而且多吃黑豆還具有滋潤**，延緩衰老的作用，因此也可以作為抗衰老的食物。
4.紅茶除了綠茶以及白茶是健康的食物之外，紅茶同樣也是極為健康的食品之一。在紅茶中含有茶黃素的抗氧化成分，經常喝紅茶能夠改善並恢復激烈運動後的肌肉痠痛症狀，同時還能降低心臟病發作的風險。
但在吃黑色食物的時候也要注意，千萬不要一次性過量食用，否則除了會造成胃腸負擔之外，同時還會影響到身體其他方面的健康。
總之，生活中我們可以根據自己身體特點，根據自己所需哪方面的營養來選擇吃不同黑色的食物。另外，生活中我們攝取營養要多樣化，儘量不要挑食和偏食。
6樓：譚熠博士
女性有產後脫髮？長期熬夜？醫生：多吃黑色食物，好處意想不到
吃黑色食物有什麼好處
7樓：仁辰君任貞
生活中我們知道常吃黑色食物是有助於人體健康的。黑色食物能夠補腎，腎中精氣充足人體就強壯，如果腎氣不足人體就虛弱，
中醫認為補腎非常重要，黑色食品恰恰有補腎中精氣的作用，多吃黑色食品第一能增加體質，第二能預防疾病，第三還可以延緩衰老，所以提倡吃黑色食品。
黑色食物的顏色主要是來自於其中的花青素，這種植物色素有助於降低患糖尿病
，心臟病和癌症的風機率。專家表示，這些食物中所含有的抗氧化成分也比淺色食物要高。
1.黑米雖然說糙米有益於身體健康，但專家建議，最好是儘可能的多吃一些黑米。這是由於在黑米的糠殼中含有維生素e，它能加強你的免疫系統功能，並能保護細胞免受自由基的傷害。
還有研究顯示，黑米中所含有的花青素抗氧化成分比藍莓中還多。而且黑米外表油亮，清香可口，有很好的滋補作用，自古以來都被稱之為補血米、長壽米。
2.黑莓經過研究顯示，黑色的食物以及漿果中所含有的茶多酚物質可幫助清理衰弱的腦細胞，從而達到修補大腦功能的作用。特別是黑莓，其中不僅含有豐富的茶多酚，同時還含有著大量的纖維
，每天一杯便能滿足你整天的需要。
3.黑豆在大部分的黑皮大豆中都含有生物類黃酮，這種物質具有很強的防癌作用。而且這些豆類都不含有膽固醇，只含植物固醇，這種膽固醇不但不被人體所吸收，同時還能抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。
因為黑豆具有軟化血管的作用，因此患有高血壓、心臟病的人群在平時應該多加食用。而且多吃黑豆還具有滋潤**，延緩衰老的作用，因此也可以作為抗衰老的食物。
4.紅茶除了綠茶以及白茶是健康的食物之外，紅茶同樣也是極為健康的食品之一。在紅茶中含有茶黃素的抗氧化成分，經常喝紅茶能夠改善並恢復激烈運動後的肌肉痠痛症狀，同時還能降低心臟病發作的風險。
但在吃黑色食物的時候也要注意，千萬不要一次性過量食用，否則除了會造成胃腸負擔之外，同時還會影響到身體其他方面的健康。
總之，生活中我們可以根據自己身體特點，根據自己所需哪方面的營養來選擇吃不同黑色的食物。另外，生活中我們攝取營養要多樣化，儘量不要挑食和偏食。
8樓：一奈芳華
許多人都知道黑色食物營養價值高，多吃有益，如黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、海帶等。黑色食物富含多種人體必需的氨基酸，經常吃可加強人體耐熱、耐寒、耐疲勞、耐缺氧能力，並有助於提高機體免疫力和延緩衰老。但是人們在吃的時候會犯一些錯誤，影響了對黑色食物營養的吸收。
黑豆製品可多吃。人們大都對黑色食物中的木耳、菌類很重視，卻忽視了黑豆。黑豆能補腎、祛風、利尿，既是藥物又是食物，可提高人體的免疫力，還能有助於降低心血管病的發病機率。
此外，還可以經常吃點黑米飯、熬點黑米粥，增加黑米的食用量。茄子中含有豐富的維生素e和維生素p，有降低膽固醇、提高毛細血管彈性的功能，對心腦血管也有很好的保護作用，而茄子深紫色的外皮裡這些營養物質的含量最高。因此，大家在食用黑色水果和蔬菜時，最好將水果和蔬菜完全清洗乾淨後，連皮一起吃。
很多人吃葡萄和茄子的時候，習慣把它們的皮丟掉，這種吃法無形中損失了很多營養成分。這是因為深色的外皮裡富含維生素、膳食纖維及多種微量元素。比如，紫葡萄中具有延緩衰老功效的抗氧化基，在皮裡的含量比例遠遠高於果肉。
黑芝麻需要磨成粉。黑芝麻裡含有豐富的不飽和脂肪酸，可以健腦、益智、抗衰老，還有人體必需的豐富的鋅。許多人常常整粒吃黑芝麻，但這樣不利於人體吸收。
如果把黑芝麻磨碎後再吃，裡面的營養成分就很容易被消化吸收。喜歡吃黑芝麻的人，家裡面最好準備個小研缽，或者直接用攪碎機，現吃現磨。
什麼食物多吃有益，夏天多吃什麼食物對身體有益？
想要健康每天宜多吃五種食物 2005 03 08 07 43 00 健康時報蜂蜜 每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。生薑 每天吃早飯時數片生薑佐餐，能促進血液迴圈，幫助消化。花生 含有人體所需多種氨基酸，經常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰老。大棗 營養...
多吃饅頭有好處嗎，多吃饅頭有好處嗎？
吃饅頭對胃好，胃不好多吃些麵食好一些，但不要吃饅頭片，太硬不好，或者是油煎過的胃的消化會不好，就吃軟軟的饅頭最好了 當然好,你看東北人都是以麵食為主.而且他們的身體很好.長的也高大.每個人看了都想變成他那個樣子 吃饅頭是有好處的。裡面有那個麵粉。不過是在早上當早餐還有配有奶牛吃就有營養 吃饅頭對胃好...
面板黑和飲食有關係嗎，多吃黑色的食物會讓面板變黑嗎
白不白，有先天的因素，更有後天的養成。研究表明，排除遺傳的影響，白皙的程度主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，就越黝黑 反之，則 就越白晰。經常進食富含酩...