1樓：
當然要削皮吃。利的方面，果皮的營養價值並沒有多麼逆天，強過果肉，但並不多，按10分滿分的話，果皮的營養價值方面可以+4分。弊的方面，果皮由於覆蓋了大量的農藥等殘留物，清洗不淨造成的負面損害是比較嚴重的，可以打分為-7分。
比較典型的需要打皮的水果比如蘋果，蔬菜比如黃瓜，都對農藥有著相當的依賴。而清洗果皮所需要的洗滌液同樣也是化學產品，清洗的價效比不高。因此打皮是必要的
2樓：上官谷菱帛辰
如果你可以保證沒有用過農藥之類的，最好還是不要削皮，其實很多蔬菜水果的果皮總含有好多的微量元素和營養物質，去掉的話是很浪費的，而且有些果皮的營養價值比果肉都要高；但是如果在生長過程中用了太多的農藥，或者在賣水果的時候為了使其看起來比較有光澤色澤鮮潤而用了化學物質，這樣吃了對身體是非常不好的，這個時候就要把皮去掉再吃了。
3樓：禾鷗聊蘊美
果皮中抗壞血酸通常比果肉中含得多。從獲取抗壞血酸角度講，水果帶皮吃好。但考慮到水果在採摘前可能被噴打農藥、採摘後利用化學方法人工催熟或為了儲藏保鮮進行表皮上蠟，以至造成水果表皮的汙染，最好還是削皮吃。
孕婦吃那些蔬菜水果好
4樓：司馬晟宇老師
孕婦必吃的水果包括：
1、石榴
給大家推薦的第一種水果是石榴，孕婦吃石榴可以預防貧血，促進消化，還有改善孕婦噁心嘔吐的症狀，對於肚子裡的寶寶發育也是有幫助的。
2、香蕉
我們知道香蕉中含有非常多的鉀和鈣元素，孕婦每天吃一支香蕉能夠很好地預防便祕，並且讓孕婦的血壓穩定一些，並且香蕉有緩解緊張情緒的作用，看來孕婦吃香蕉好處還是非常多的，不過每天一支即可，不要吃多。
3、無花果
無花果中含有非常多的維生素，孕婦弄點無花果吃吃是可以預防痔瘡的，對於血壓的控制還有不錯的作用，並且在生完孩子之後吃無花果還能通乳。
4、草莓
孕婦多吃草莓是能夠促進胎兒眼睛發育的，同時還能預防缺鐵性貧血、牙齦出血、便祕，不過孕婦需要注意的是反季節的草莓不要吃，因為裡面含有激素對孩子的發育不好。
5、獼猴桃
獼猴桃中含有非常多的人體需要的維生素c，它進入人體後能夠起到預防胎兒先天性疾病的作用，雖然獼猴桃**貴點，但是吃了有好處還是得多吃。
6、櫻桃
我們都曉得櫻桃中含有非常多的鐵元素，能夠改善貧血，並且能夠開胃，孕婦的口味能夠好點。
7、葡萄
葡萄可以安胎，補氣養血，還能夠預防孕婦神經衰弱，還能影響胎兒的膚色。另外還有5種水果有火龍果、梨子、蘋果、檸檬、聖女果。
在懷孕時期要多吃蔬菜，首先可以多吃黃花菜，黃花菜含有的蛋白質和礦物質、維生素a、維生素c和其他的化合物都是非常豐富的，而且味道也鮮美，非常適合孕婦來食用。
另外可以吃黃豆芽，含有大量的蛋白質、維生素c、纖維素，而且它的維生素c含量也是非常豐富的。可以多吃胡蘿蔔，有利於人體的充分吸收，可以預防夜盲症。萵筍當中含有的營養成分比較多，含有鈣、磷、鐵，幫助寶寶的牙齒和骨骼的生長。
另外可以吃像土豆、茄子、黃瓜，都是可以適量吃的，對孕婦和胎兒的發育都有非常多的好處。
5樓：合清卓
常吃些香蕉蘋果火龍果。促進腸道蠕動。
我懷孕的時候沒有忌口，什麼都吃，注意量就可以了。
6樓：生活幫答主
女性懷孕期間，如果是身體完全健康的孕婦，對於所吃水果和蔬菜沒有太多禁忌。大多水果和蔬菜含有的維生素、纖維素和礦物質含量均較多，孕期需要增加營養豐富全面，都可以適量吃些。如果孕婦存在一些健康問題，對有些食物有禁忌，可以根據自身情況選擇適合的水果和蔬菜食用。
如果是患有高血壓的孕婦應吃些蘋果、香蕉、西瓜、梨、桔子、草莓、葡萄、菠蘿等水果，還要西紅柿、胡蘿蔔、西葫蘆、冬瓜、黃瓜、橄欖菜和一些綠葉蔬菜等均較為不錯。
若是患有高血糖的孕婦要避開含有糖分高的水果，可適量吃些無花果、柚子、獼猴桃、青蘋果、草莓等水果。蔬菜可以多吃些菠菜、芹菜、豌豆苗、蘆筍、韭菜、白蘿蔔、黃花菜等。
還有的孕期女性常出現便祕情況，可以選擇潤腸通便的水果蔬菜，比如香蕉、獼猴桃、冬棗、柚子、梨、奇異果、桃等。蔬菜可選擇芹菜、西葫蘆、白菜、韭菜、菠菜、小白菜、油菜等等。
洋蔥：補充蛋白質，鈣，磷，鐵等；胡蘿蔔：補充蛋白質，維生素a和氨基酸；香蕉：補充葉酸；草莓：含有豐富的維生素c，葉酸和纖維
懷孕期間的女性不但要增加飲食營養，更要注重攝入營養全面和多元化，而孕期日常飲食中吃些富含膳食纖維，以及多種維生素的新鮮果蔬類食物也必不可少的。
可以吃的蘆薈要不要削皮，蘆薈吃前用不用去皮？
吃蘆薈要去皮 勿過量 針對蘆薈大餐 蘆薈汁等強調以蘆薈為主的健康飲專食，由於蘆薈皮屬中含有易造成腹瀉的大黃素 黃色的汁液 勿長期食用蘆薈，就算吃也一定要去皮。以往蘆薈被認為有養顏美容的功能，其實是一種外用的藥草，並不是一種吃的食品，近年因為蘆薈被認為有消炎殺菌的功效，坊間乃主張將蘆薈列為具整形外用效...
鳳梨要不要用鹽水泡，吃菠蘿時到底要不要用鹽水泡啊？
要用鹽水泡。一 因為鳳梨中有一種酶，如果直接食用，可能會引發過敏反應，出現腹瀉 嘔吐或頭痛等症狀，還可能對口腔黏膜和嘴脣的幼嫩表皮產生刺激。食鹽水泡鳳梨後，能夠有效破壞酶的內部結構，不會刺激人體。二 把鳳梨泡在鹽水裡再吃，還能使其中所含的一部分有機酸分解在鹽水裡，去掉酸味，讓菠蘿吃起來更甜。1.鳳梨...
香椿吃之前到底要不要焯下水，香椿吃前必須要焯水嗎
當然要用開水焯一下了，如果不用開水焯的話，吃起來生生的硬硬的，有一次我媽給了我點香椿，我只吃過我媽做的香椿炒雞蛋，或者是涼拌香椿，但是自己做以為就是把香椿切碎，然後放上點香油，放上點味精，就可以了，沒想到做成以後，好難吃啊，感覺香椿特別的生，要多難吃有多難吃。後來問了我媽才知道，香椿應該用開水焯一下...