1樓：匿名使用者
最主要的就是這個： 「八百米高考體育加試」本來對於800米，既要練速度，以100，200，300的重複跑為主，也要練耐力，以600，800，1000的重複跑，1500，2000的超距離跑為主。綜合起來，每天選擇速度和耐力組裡的兩種距離，根據自己的適應情況作為訓練專案，短期就能見到效果。
對於你，速度部分少選一點，多選擇耐力部分。
如：100*3，300*3，1000*2，1500*1每種距離的訓練時間都要控制在自己最好成績的110%-150%範圍內（根據自己的適應情況）而不能每次都盡全力或者不計時間隨便跑。比如，你100米最好成績15秒，那訓練五組的話，按120%計算，每次都應該把成績控制在18秒以內。
此外，應該結合腿部力量訓練，如蛙跳，跑臺階等，隔天練習。每天訓練完注意放鬆，出現肌肉痠痛也不要停止訓練，適當減少訓練量即可。
2樓：匿名使用者
有八百米、一百米、立頂跳遠、後拋鉛球（如報考體育類專業還有專項考試）
什麼是體育加試
3樓：習慣車來車往
體育加試就是除了靠文化可以外還有增加體育的考試，每年的中考高考都要考體育專案，而中考中除了體育特長生以外，其他學生也要考體育。高考體育加試主要是體育特長生考，每個省的加試專案是不一樣的。
1、男子1000米，女子800米是必考專案。 這一項沒什麼具體的好方法，只有通過平時鍛鍊。
2、坐位體前屈。 坐位體前屈考查的是學生的柔韌素質。男生達到21.6。女生達到23。還是有一定難度的。
3、立定跳遠。立定跳遠滿分男子是2.5米，女子是2.02米。這一項對學生身體要求非常的高。
4、一分鐘跳繩。跳繩這一項，每一分鐘男生滿分為180女生滿分為172。需要注意的就是考前要把繩子的勁完全破開。方法就是拿繩子的中間，讓繩子的兩端自由旋轉。
5、擲實心球。這一項，4斤重的實心球滿分男子要求12.4米。女子7.8米。
6、籃球足球運球。籃球足球運球，來回20米。男生要求9.4秒完成，女生要求12秒完成。
體育加試是什麼意思？？
4樓：義明智
體育加試就是體育考試,除了靠文化可以外還有增加體育的考試,每年的中考高考都要考體育專案,而中考中除了體育特長生以外,其他學生也要考體育.高考體育加試主要是體育特長生考.每個省的加試專案是不一樣的
5樓：唯樂
就是考試的意思100分滿分，一般有女子800米，男子1000米，是42分，立定跳玩和坐位體前屈都是29分．
6樓：有點迷末
中考是求要有體育考試的，各地區都會不一樣！一般有排球，50米，1000米，實心球，跳繩…任選兩項！
高考的體育多少分？分別是考什麼？
7樓：匿名使用者
最低分數大約60分，800米和人體向上
中考體育加試什麼意思，中考體育加試考什麼
加試就是在體育考試前出現意外情況，比如腳崴了等等，會讓你過1個星期後再考的，給你個機會也就是 中考體育加試是體育教學的重要手段之一，是對體育教學質量的驗證，也是推動體育教學改革提高體育教學質量的有效措施。隨著新課改在全國各地的開展，各地也了體育加試製度改革。本文在回顧路橋區體育加試模式的基礎上，對體...
初三體育加試，女生跑800，下午2點，跑前需要吃飯，吃什麼食物好？還有喝紅牛8倍跑前什麼時間好？請
中午吃的少一點，但吃的東西要個平常差不多的，不然可能會由於身體不適而影響加試！跑前還是不要喝紅牛這種飲料了，跑完大約20分鐘後再喝。在跑前要注意飲水量，礦泉水只要喝三分之一的量就可以了，要在跑前半小時喝，喝完就不要再喝了，直到跑完再喝，跑完不要喝冷的！常溫就行，也不要喝太多！不然對身體不是很好！記得...
中考體育加試前喝紅牛還是葡萄糖還是兩個都喝？
一般來說，體育測試前十五分鐘建議喝紅牛！葡萄糖是要在長跑的過程中當你體力達到極限的時候快速補充能量的！一般這種情況喝些葡萄糖或紅牛都無助於成績提高的，一般在運動時交感神經興奮，胃腸道粘膜的血管收縮，血流減少，機體的應激狀態可以引起血糖升高，其他不缺乏葡萄糖。所以喝葡萄糖，或紅牛不會有改善的，相反進食...