1樓：匿名使用者
這麼晚才睡覺，算是熬夜了。建議你不要再這樣了，早點睡。器官工作表..
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到 肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養 生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
2樓：匿名使用者
當然算熬夜呀，對你身體很不好哦1，晚上老是不睡，時間長了腰部痠痛，跟腎有關係，左腎主白天，右腎主晚上，跟你的作息時間很有關係，現在不覺得有什麼問題，時間長了會影響泌尿生殖系統，前列腺2，長期坐著對腰不好，需要運動，不然腰肌勞損，下肢經絡容易不通，會影響膀胱經，摸一下脊椎兩側，從上到下肯定有地方硬硬的，鼓起來，要把它揉開來，會有點痛，不過有好處3，經常用電腦，對你眼睛不好，會影響肝經，影響排毒，使脾氣不好，會覺得容易疲勞，平常多喝水，電腦旁放一盆植物，對你有好處4，晚上23：00-1：00膽經當令，1：
00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好，眼睛乾澀，記憶下降5，建議你白天只在中午11：00-13：
00之間，午睡不要超多30分鐘，就算閉目5分鐘也有用，白天還要增加一點運動，提高體內含氧量多揉搓你的耳垂，增加腦部供血，睡前用熱吹風吹後腦勺及肩頸，增加腦部供血，促進睡眠，臨睡1小時之內不要喝水，也不要胡思亂想還可用40-45度的水泡腳，促進血液迴圈試試吧，很有用
3樓：匿名使用者
嚴重熬夜，估計你的身體很虛弱吧要是那樣的話，你每天都必須要大補啊
4樓：明仔觀世界
晚上超過幾點睡覺，才算是熬夜，醫生：別超過這個「數」就行
我經常晚上通宵，但是會睡到第二天下午4點左右，算是熬夜麼?對有什麼傷害麼？
5樓：心ffei8686唯
熬夜五大危害 之一；**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。 專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。
此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。 之二 ； 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。
而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。 專家提醒，應當堅持抵制；『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。
如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。 之三；記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。
而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
專家建議；如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。 之四； 陰虛火旺。
對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。 之五；視力下降。
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。
長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
6樓：匿名使用者
是熬夜了，晚上11點到1點如果不熟睡會影響肝臟代謝，長期下去你的身體機能整個會下降，而且白天睡覺基本起不到休息的作用
7樓：sky丨阿斌
這樣對身體肝膽傷害滿大，時間長了，會導致貧血和瘀堵，也會使你陰陽失調，全身無力。希望有幫助
8樓：小合百野
我感覺不算，一直有個疑問，那些有時差的地區時間都是不一樣的，比如我們現在是晚上，美國就是白天啊，你只是白天睡覺晚上上班了而已，而且你的時間很規律，身體也已經適應了，所以沒什麼問題，如果睡眠時間大於8小時，而且質量也很好，那麼對身體就沒什麼傷害
9樓：手機使用者
打亂了人體生物鐘對身體不好，調過來吧
10樓：匿名使用者
當然算了，身體免疫力肯定會下降，而且**明顯的不好
我每天都是晚上四五點睡覺,睡到中午起床，這樣算不算有規律？我的生物鐘會不會自動調整過來，對身體害處大 10
11樓：匿名使用者
一、晚上
來9-11點為免疫系統(淋巴
自)排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜看到了吧。。害處相當大。。。不過話說咱倆的作息時間還真一致。。。。哈哈
12樓：匿名使用者
很多種因素可以copy引起失眠，所以**失bai眠要查du明原因，對症**。 原因一，情zhi緒波動。生氣、換環dao境、心裡壓力大等； 原因二，疾病。
神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等； **要以調養為主，藥物為輔。具體方法： 一是
13樓：匿名使用者
被你強行調偏了 可以強行調正,危害肯定是有點的,暑假在家我也老是這樣,但是上學後生物鐘又正常了
14樓：手機使用者
人為什麼要在晚上睡覺呢？因為他對人體有好處啊！！你白天睡覺肯定對身體有害！ 生物鐘要自己有意識的去將它調整過來！！
每天凌晨4~5點睡覺！中午12-13點起床！算不算熬夜？
15樓：匿名使用者
有傷害，但是不大!你每天能保持七個小時的睡眠足夠了，但是白天睡眠質量較差，由於光線噪音......都會對睡眠質量產生一定的影響!
樓上說人11點排毒，那是一般人晚上睡覺的排毒時間段，你白天睡覺也會排毒，只是時間選定在你睡覺的以後一到三小時，就是白天6點帶8點
16樓：
算，日升而作，日落而息，休息時間是固定的，不可以隨意更改
17樓：安利體驗館
作息不規律，嚴重的熬夜
我每天晚上九點左右睡覺 到凌晨四點鐘起床 這叫熬夜嗎？
18樓：匿名使用者
故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。 經常熬夜的人，應採取哪能些每天2點鐘左右睡覺，7點鐘起來或者20點睡覺睡到0點，起床4點半左右睡覺7
19樓：匿名使用者
三四點其實是正是身體最需要調養生息的時間，你9點左右睡覺，屬於正常時間，但四點鐘起床未免太早，有點不合理，可以調整一下休息時間。
20樓：血薇的淚痕
不叫，熬夜是凌晨以後睡的，四點以後不要起床，閉目養神，不然精神不會很好
21樓：骯髒的小手
不叫 九點多睡覺屬於正常， 正睡眠7 ，8小時候就足夠了，中午最好休息30分鐘。希望我的解釋另你滿意！
22樓：巡音流歌醬
不是熬夜，你是起得太早了。
夜裡三四點才睡，中午12點才起床算不算熬夜還有就是我每天到三四點才有睏意，正常睡覺時間根本睡不著 20
23樓：花香若在蝶自來
當然箄熬夜，抄
這樣做導亂了人的正常生
bai物鍾，，du對身體是不好的，人在晚上9點以後至zhi1點左右肝排毒dao，脾造血的最佳時間。人在白天出來活動，晒太陽就是吸收陽氣。晚上睡覺就是各器官休息保養的時間，所以晚上才能深度熟睡。
24樓：麗達
你這樣做就是熬夜。
因為睡眠是有規定時間的。
不同的時段，養不同的器官，
夜裡專11點到一點是子時。屬
這個時候是要養肝的。
肝臟這個時候需要休息，是養肝血的。
之後。以此類推，養心血，肺，腎等等。
養生是講究時間規律了。
所以不可以顛倒睡眠的時間。
偶爾還可以。
時間長了，你的生物鐘就被打亂了。
調整也需要一段時間，
這種生物鐘不合乎人正常的生理規律。
所以只能自己想辦法調整。
慢慢的就會好的，
你可以半個小時半個小時的調。
一點一點的改正。
估計得需要半個多月的時間。
才有可能調整過來。
打亂生物鐘不好。
對身體健康極為不利。
希望我的回答對你有所幫助。
望採納。
25樓：亂碼詞典
是你的生物鐘出現了問題，不屬於正常休息時間即使是保證睡眠質量對身體健康還是有影響的。最好是慢慢地轉變過來。可以採取酒精麻醉（當然儘量少喝）或者白天的時候多做運動是自己感覺到疲憊，這樣相信會有改觀的。
26樓：盛夏中的冰泉
按照常人bai的生物鐘，一般人是du早晨醒來，夜晚睡覺。zhi你和別人不dao一樣有自己的習慣也回不能錯，關鍵大多人答都是早起早睡，全社會和學校都有工作時間，你和人家不同，就不大能被人接受。但如果你不受時間影響，倒也不是大事。
有些人晚上腦子還更好用，也覺不受打擾，效率高。動物裡，貓頭鷹就是晚上出來工作。
我猜你也許晚上喜歡上網，也要適度哦！注意煅練。
27樓：匿名使用者
算熬夜，你這樣長期下去會對身體產生不好的影響。趕緊把你的生物鐘調整下吧。
28樓：lm艾瑪
生物bai鍾亂了，我覺得算熬夜吧！長
du期下去對身體不好zhi，建議dao調理一下，中醫比較版慢。最好去醫院檢查一權下有睡眠這方面的專業門診，具體聽聽醫生建議雖然不是百分百有幫助但最起碼會緩解。而且這是一個長期的過程，各個方面因素。
29樓：太乙真人王立賢
除非有特殊夜班的工作。否則，這就是生物鐘後置，要慢慢調整過來，才好。
30樓：匿名使用者
不正常、人體器官最佳休息恢復時間就是一兩點的時候！而你沒有睡
31樓：hzh戈壁紅柳
這肯定是熬夜，調整時間需要過程，要不找個小夜班工作。
32樓：匿名使用者
十一點過後就算是熬夜了
33樓：匿名使用者
你這就是生物鐘紊亂，晝夜顛倒了，想改也不太容易啊，一點點把睡覺時間往前趕吧
高考最後兩個月了，我晚上12點睡覺，早晨5點多就起床，但總是很瞌睡
睡眠不足盯攜廳啊 達芬奇以前是兩個小時睡15分鐘 一天都這樣下來 精神還是很凱隱好 一名科學家也試驗過 但後來撐不下來隱毀了。因為他太無聊了 沒有事情做 中午睡一會吧 感覺你睡覺的咐廳時間太短了，高考最後兩個月了，有壓力可以，但要適度。慢慢調整作息時間，好好複習，纖羨提高效率衡豎隱。加油 中午睡個1...
我16歲，最近晚上都不睡覺直到凌晨5點鐘，然後一睡就到下午2點。。這樣有什麼危害嗎
不規律的bai睡眠及壓力，會影響du內分泌代謝不完 zhi全，造dao成 水分內流失，容易導 致皺容紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞 精神不振，人體的免疫力也...
白天睡不著，接近1點才睡著晚上上夜班經常打瞌睡怎麼了
生物鐘亂了不好調整，白天睡覺確實不容易入睡！但是為了夜班安全也要休息！堅持一段時間就會習慣白天休息了！你這種情況肯定是生物鐘被打亂了，最好不要熬夜或加班，或者直接不要上夜班，白天工作就好了，掙錢也沒那麼重要吧。這種現象不能大，你因為良好的睡眠是工作學習的保障，長期睡眠不足，工作時一定會受到影響 生物...