1樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
2樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
3樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
4樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
5樓：左丘品
瘦腿麼每天洗澡的時候
把腿抬高 大約到腰的地方，
就像壓腿那個姿勢，
然後塗一點沐浴露
雙手反覆的從上往下搓，
剛剛開始大約一隻腿50下
久了以後可以慢慢增加，
這個辦法真的很好哦，親身體驗過的
以前我可是讓人討厭的大象腿，
現在可是標準的小鳥腿哦
還有不一定要洗澡的時候，空閒的時候也可以
就是用一點嬰兒油
但是洗澡的時候血液迴圈的快 效果更好
貴在堅持
跳繩雖然不錯，但是跳完之後記得做拉伸運動
不然可是會長恐怖的肌肉哦， - -
希望可以幫到你，
我打了好久哦
絕對是親身體驗，
如果你用了這個辦法沒效果就來罵俄
怎麼瘦腿呀
6樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
7樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
8樓：偉哥仔樂園
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
9樓：恈慕
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
10樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
11樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
12樓：來自徽州古城開眉展眼的雪松
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。
邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1o秒鐘做1o次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外測
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。
訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以1o秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。
13樓：雲騫漠
1爬樓,每天爬二十層再下來,最好拿著書邊爬邊看,否則不到幾層就累了2同時天天抹**霜,再把要減的部位用保鮮膜包好直到天亮,這種方法不用運動,就能感受到脂肪的燃燒
3再就是全身瘦了,腿也就瘦了
絕對有效,我親眼目睹的奇蹟就是同舍女生從130減到90哦~~
14樓：
站起來，蹲下去，站起來，蹲下去，站起來，蹲下去，……重複大概200次左右吧
這是軍訓時教官的體罰~~~
不過既然是**還是有一定效果的
（腿著的好酸哦~~~）
15樓：且吃茶去
割斷神經讓肌肉萎縮，瘦死你的瘦！
16樓：
游泳絕對管用,見效很快的!!!
還有空中瞪腿運動,注意千萬不要跑步!!!
跑步會使大腿變粗,雖然那是肌肉.
17樓：愫瑤
最簡單的，躺在床在做空中蹬自行車，一次半小時。堅持一個月，效果明顯
18樓：
纏保鮮膜`~~~應該有用的`~
19樓：
爬山是有趣而簡單的方法。
20樓：
健身亞，多做腿部運動！！
21樓：匿名使用者
1快步走 甩開胳膊 2多吃香蕉平果之類含碘多的 3抬腿使勁踢
22樓：
每天堅持爬樓梯上下幾次1---6樓.
如何瘦腿啊
23樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
24樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
25樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
26樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
27樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
28樓：yi美爾
瘦腿針即是a型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織，在注射中心主要用於解決腿部肌肉肥大，將人體美學與生物工程技術有機的結合，以非手術方式實現腿部形態改變。 瘦腿針既能快速美化小腿肌肉發達者，還能持久纖細，瘦腿針的效果十分顯著，在注射幾天後就能看到小腿肌肉一天比一天縮小的效果，一般來說瘦腿針的效果可以持續半年以上，而且瘦腿過程中沒有任何手術創傷，**後恢復的也很快。但是需要注意的是，瘦腿針只針對肌肉太發達的小腿有效，如果是脂肪的原因採用瘦腿針就達不到效果了。
29樓：匿名使用者
**也要遵循循序漸進的原則。目標一定要切合實際，一般最健康的**速度是一週減1-2斤，(崔茜憶往事)就說過減肚子一定要注意以下幾點1、不要喝啤酒（容易漲肚子）2、飯後站立半小時或者散步。3、可以堅持鍛鍊身體（練練瑜伽之類的有氧運動）
30樓：匿名使用者
洗澡拍大腿效果也不是很好，你瘦下來估計也是雷3的功勞
31樓：就考660不改了
我。。。。。。。不知道
32樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
33樓：
網頁連結可以看看這個文章，裡面都是乾貨
怎樣瘦腿啊？
34樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
35樓：瑜伽小隊長
【美化臀腿的初級瑜伽】沒幾天就過年了，估計大家都在給自己找藉口偷懶不去運動了，給各位排了一組在家就能完成、難度很低的臀腿
36樓：薄荷健康
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37樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
38樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
39樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
40樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
想瘦腿,怎麼瘦啊?
41樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
42樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
43樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
44樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
45樓：釋愉席銳陣
我這裡有一箇中藥方,不忌口,可防止對脂肪的吸收,以達**目的,但不能在公共平臺公佈,請見諒
46樓：鏡志顓孫佳妍
跳繩！這個我試過，挺有用的。
怎麼瘦腿啊，怎麼瘦腿啊？
教你一招一週瘦腿3釐米 一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦 改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 我也有...
怎麼瘦腿啊，怎麼能瘦腿啊？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。教你一招...
怎樣可以瘦腿瘦肚子，怎樣瘦腰 瘦腿 瘦肚子
1 堅持揉腿肚 將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次 30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。圖12 堅持踮腳 腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20 30次，儘量使勁踮起 下壓...