1樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
2樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
3樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
4樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
5樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
6樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
7樓：匿名使用者
瘦腿的話大腿的話可以做吸脂瘦大腿的，小腿的話一般是注射瘦腿針的啦。
8樓：匿名使用者
躺著 做蹬自行車的動作 抬起的幅度要與身體成90°
9樓：匿名使用者
跳繩，跑步慢跑！其實什麼途徑無所謂，貴在堅持！
10樓：
跑步啊 我覺得跑步比較重要 我就是這樣瘦下來的
如何瘦腿啊
11樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
12樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
13樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
14樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
15樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
16樓：yi美爾
瘦腿針即是a型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織，在注射中心主要用於解決腿部肌肉肥大，將人體美學與生物工程技術有機的結合，以非手術方式實現腿部形態改變。 瘦腿針既能快速美化小腿肌肉發達者，還能持久纖細，瘦腿針的效果十分顯著，在注射幾天後就能看到小腿肌肉一天比一天縮小的效果，一般來說瘦腿針的效果可以持續半年以上，而且瘦腿過程中沒有任何手術創傷，**後恢復的也很快。但是需要注意的是，瘦腿針只針對肌肉太發達的小腿有效，如果是脂肪的原因採用瘦腿針就達不到效果了。
17樓：匿名使用者
**也要遵循循序漸進的原則。目標一定要切合實際，一般最健康的**速度是一週減1-2斤，(崔茜憶往事)就說過減肚子一定要注意以下幾點1、不要喝啤酒（容易漲肚子）2、飯後站立半小時或者散步。3、可以堅持鍛鍊身體（練練瑜伽之類的有氧運動）
18樓：匿名使用者
洗澡拍大腿效果也不是很好，你瘦下來估計也是雷3的功勞
19樓：就考660不改了
我。。。。。。。不知道
20樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
21樓：
網頁連結可以看看這個文章，裡面都是乾貨
如何瘦腿啊…… 10
22樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
23樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
24樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
25樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
26樓：阿亮體重管理
你是不是在辦公室一坐一整天，大腿肥肥的，小腿粗的想蘿蔔，教你幾招，坐著也能輕鬆瘦腿
27樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
如何瘦腿啊,
28樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
29樓：妙技生活
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。
30樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
31樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
32樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
33樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
34樓：匿名使用者
如果腿上是硬硬的肌肉的話 = =||| 就不太好瘦了，要先讓肌肉軟下來吧……
如果是軟軟的脂肪的話（一般女生差不多都是這樣）買瘦腿產品的話很多，效果怎麼樣我不清楚
個人覺得按摩最有效，如果時間充分的話 每天洗澡的時候搓腿吧……我試過很管用，不過要長期堅持，大概1個月就會有明顯效果
具體方法：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露（浴鹽應該也可以），找個和腰差不多高的地方(洗臉檯、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。搓50多下吧。
還有就是空蹬自行車，躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀聽說睡覺的時候把腳墊高一點也可以瘦腿
35樓：上海小熱昏
建議mm做做芭蕾基訓裡面的
擦地和劃圈
只能尋序漸進
這個可以聯小腿
一直練習就可以有芭蕾舞演員修長的腿形了
這個方法需要耐心
不過效果不錯
很多人喜歡有腳尖
走樓梯我覺得容易**
不建議你試
36樓：粉色氣息
超簡單的：上樓梯，蹲下在屋裡走1至3分鐘
怎樣瘦腿啊！！？？
37樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
38樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
39樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
40樓：瑜伽小隊長
【美化臀腿的初級瑜伽】沒幾天就過年了，估計大家都在給自己找藉口偷懶不去運動了，給各位排了一組在家就能完成、難度很低的臀腿
41樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
42樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
43樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
44樓：
用法國瘦腿霜（又名**霜）和泰國瘦腿蔬果膠囊吧
怎樣瘦腿 啊
45樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
46樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
47樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
48樓：瑜伽小隊長
【美化臀腿的初級瑜伽】沒幾天就過年了，估計大家都在給自己找藉口偷懶不去運動了，給各位排了一組在家就能完成、難度很低的臀腿
49樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
50樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
51樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
52樓：匿名使用者
恭喜你已經減下這麼多了，厲害！
想起自行車一樣蹬腿很管用!
每天堅持200～300，會瘦的！！
不推薦老跑步！
53樓：軍總整形專家團
你好你可以考慮我的專業瘦腿方法專業瘦腿一般根據腿肌肉、脂肪的實際狀況來設計手術方案，從前瘦腿的方法主要是吸出腿的皮下脂肪，但一般來說腿的皮下脂肪較少，通過吸脂很難達到理想的效果。
針對這種情況，開展腿肌肉削薄技術。這項技術是利用先進的電子內窺鏡技術，去除部分腿肌肉達到瘦腿之目的。
54樓：
每個星期。固定找一天喝檸檬水。把檸檬切成片。
倒入清水放在鍋裡煮沸。可以放一點糖。每次喝300-500ml。。
每週只喝一次即可。。3個月後會有明顯效果。尤其瘦大腿。
推薦你試一下
55樓：匿名使用者
都好有道理 怕的是堅持不下來哦~~！！
怎麼快速瘦腿啊！！！
56樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
57樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
58樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
59樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
60樓：匿名使用者
瘦腿最有效快捷的方法是使用吸脂手術，吸脂手術屬於外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到區域性迅速瘦體的目的。術後可以服用消炎藥類的藥物**，觀察看看的。注意不要吃辛辣的食物。
祝你健康。
61樓：匿名使用者
蹬自行車對我來說不錯，試一下呀~
怎樣快速瘦腿啊，急！
62樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
63樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
64樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
65樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
66樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
67樓：曾老師的旅途
春天到了，愛美的mm們 紛紛要開始換裝了。可是經過一個冬天的脂肪囤積，為了自己的裙子，該怎麼
比較簡單的**操
去掉不該有的贅肉呢， 這裡為你示範「沙發操」，mm們在家也能輕鬆**，甩掉冬天肥胖的後遺症。
**有點小，點選可以放大。
68樓：高階的不奢華
運動的同時要減少肉類的攝取，儘量不吃肉，多吃菜，少吃主食，晚上吃水果，保證會瘦噢~。但運動不要過量，否則腿反而會變粗的，再減會很難的。
69樓：匿名使用者
網上有負高鞋 可以一試！
70樓：匿名使用者
用精油刷，最快一星期見效。
如何快速有效的瘦腿瘦臀，如何瘦腿 瘦臀
瘦臀瘦腿要做到以下三點，時間長了是可以瘦的。1 避免久站或坐，應經常讓腳做抬高，放下運動，可能的話小走一番。2 應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣，如散步，快走，騎腳踏車，跑步或跑步機等。3 應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈血液迴圈。每天都做200...
如何快速瘦腿，如何可以快速瘦腿 ？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一週瘦腿3釐米 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 如何可以快速瘦腿 改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 ...
如何瘦腿最快，怎樣瘦腿最快
專家的建議 1 合理的控制飲食，有效地調節自己的 情緒，保持 快樂 的心態 2 每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力 3 睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進 4 少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。教你一招一週瘦腿3釐米 怎樣...