1樓：匿名使用者
1、練習冥想有助於我們睡得更香甜，而且不會引發任何與安眠藥相關的***。
2、當晝夜節律失衡時，就會導致失眠和入睡困難。
3、練習冥想能讓身體得到徹底休息，這就有助於重置晝夜節律，促使其恢復正常運轉。冥想已經讓全球眾多有睡眠障礙、睡眠質量不高、失眠人群的睡眠得到了大幅的改善。
4、並且，隨著睡眠質量的提高，人們的身心狀況也會得以改善。
5、培養慈悲心。一直以來，人們都認為冥想能夠使人變得更加善良和富有慈悲心，科學家們對此進行了測試。那些練習過冥想的人，有超過50%的可能性願意去幫助痛苦中的人。
6、冥想是如此強大的一種方法，竟然在短短八週時間內就改變了大腦的結構。為了證明這種影響，2023年的一項研究中，赫奈爾等人安排16個人參加了一次冥想培訓，並於培訓前後採集了他們的大腦影象。
改善睡眠和失眠問題
練習冥想有助於我們睡得更香甜，而且不會引發任何與安眠藥相關的***。
當晝夜節律失衡時，就會導致失眠和入睡困難。
練習冥想能讓身體得到徹底休息，這就有助於重置晝夜節律，促使其恢復正常運轉。
2樓：傲世小女友
冥想當然可自修。你可也以不盤腿，雙腿交叉就行，重要的是要讓自己內心平靜，也也可以邊冥想邊放些溫和點的**，或專心向著某一句話或物，總之時間長了習慣就不會睡著了。
好處：時間長了，你在現實生活中也會變的內心平靜，處事不驚。
什麼是冥想？冥想能給我們帶來哪些好處？
3樓：匿名使用者
不知道大家對週末的時候都喜歡進行什麼樣的戶外運動呢？
其實對我來說我非常喜歡的一種運動就是冥想了，其實簡單來說就是一種打坐的方式。
我們在打坐的過程中，我們首先要放鬆自己的心情調節，我們的呼吸，採取一種固定的打坐方式，來減少我們外部對我們的打擾，然後我們就可以進入一種自我思考的境界了，這就是冥想。其實我們進入這個境界，思考的內容，也是由我們自我內心所想的東西形成的，可以說就是簡單地胡思亂想。
我要這種打坐方式有什麼好處呢？我們下面一起來舉例說明吧，首先我們打坐的方式可以使我們進入一種胡思亂想的思維，也就是我們的思維得到了放鬆和解放，因為我們在生活中都是有邏輯的思考，我們在打坐的過程中進行的確是無邏輯的思考，也就是我們隨便想象中的，是在生活中，我們想要做卻沒有做到的事情，在這種打坐方式裡面都可以想象得到，這也是一個放鬆的過程。同時，我們也可以擺脫生活中的一些困擾，因為我們在生活多多少少會遇到一些痛苦的事情，讓我們在這種打坐方式裡面是非常的愉快的，因為我們想做什麼，思考什麼，都沒有任何限制我們。
冥想同時也可以使我們的心靈得到平靜，特別是我們在學習瑜伽課的時候，很多老師都會教導，我們使用這種思考方式，進行讓自己的內心得到平靜。我們在平靜的時候可以思考，我們在生活中的種種事情，說不定的讓我們內心或者生活發生改變的方式的。我們可以閉上眼睛深呼吸，促進這一類打坐的形成。
4樓：匿名使用者
大腦延緩衰老，因為在冥想的時候是需要精神高度集中的。
5樓：小白姑娘談情感
冥想指一個人找一個安靜的地方，進行深層次的思考。
冥想的好處，理清內心的思緒，靜心。
6樓：熊熊跟
冥想對身體沒什麼直接的好處，你可以出去好好運動運動
7樓：網路小嶽嶽
冥想得好處就是有時候會突然得想明白一些事情。
8樓：可愛的deer鹿
這應該是打坐的一種，它可以淨化心靈讓自己放空。
9樓：我是90後的奇葩
冥想就是打坐的時候一種想象，可以讓人放空自我，無壓力
10樓：星星入眠了
這個應該是屬於瑜伽中的一種。它可以使自己放空。
11樓：準大薛森
我感覺明顯就是空想而已，坐在那裡靜靜的思考。
冥想有什麼用？有什麼好處？
12樓：瑤知瑤知
冥想是讓人把身體、精神和心靈三者完全專注於原初的狀態中，也就是讓人能夠身、心、靈三者相互協調，統一覺醒，活在當下。
現代社會科技快速發展，但人類的智慧卻處於尚未覺醒的狀態。我們太習慣於條件反射式的生活，早上睜開眼，洗漱吃飯、上學上班……我們在想什麼？我們這麼做的意義在**？
回憶以往，有哪一天是過的不同的嗎？
工業社會發展以來，許多學者開始批判工業對人類精神帶來的影響。消費社會的崛起，物慾橫流，人們的身份象徵通通通過物質來定位、表達。人們在這個過程中，逐漸被「物化」、「異化」，專注於身體、生存層面的競爭、追逐、攀比、享受，卻忘記了自己為何而生，為何而活。
在金錢第一的社會準則下生活，如果內心匱乏，有錢沒錢都是一樣匱乏。金錢就是一副放大鏡，作為物質交換的工具，交換什麼的想法源於人們的內心。有的人事業小成，成家生子，卻並不快樂；有的人功成名就，前途無量，卻並不幸福，我們用物質衡量自己，最終也會在標準中失去自我價值。
冥想的好處，就是幫助你把真實的自己找出來，你擁有強大的力量，把它找回來。通過最開始的專注呼吸，逐漸專注於內在世界，你會發現，生活為你開啟了無限的可能性，你才是自己的主宰者。
13樓：知行合一
禪修冥想—成為更好的自己！
這個是否可以通過佛教中的禪修達到所謂的「開天眼，順風耳」人體隱藏的功能呢？而且據說人生來就有這些功能，只不過隨著年齡的增長隨著自己的慾望越來越多慢慢的消失了，但它就隱藏在松果體裡？我也半信半疑，但人的潛意識是很大能量的，怎麼讓我們的潛能最大發揮呢？
就得靠禪修冥想，在我國的佛教和道教裡都有，但這個需要我們拋開一切雜念，進入忘我的冥想，可能需要修煉終身才能達到，要看各位開悟的境界，比如佛教的鼻祖釋迦牟尼經過艱苦修行，拋開自己的萬貫家財和榮華富貴，終於在菩提樹下經過七天七夜的打坐冥想，在最後一天的清晨睜開眼的一瞬間得道了，他感覺自己內心平和安詳，已經能脫離人世間的苦海生死等，達到了自己所謂的終極極樂世界！這就是佛祖釋迦牟尼菩提樹下得道修成正果的故事！說明人生的終極目標就是修身養性開悟得正果！
每個人都有自己的選擇，你的選擇是物質層面還是精神層面，就決定了你達到的程度，所以古往今來有的人開悟了，「開天眼」及特殊能力等，就是他的松果體潛能得到了開發！他能放下所有的一切去修行，去助人為樂！也有的人不相信，因為他沒有達到這個程度，他不信就說沒有，他選擇的是物質層面的享樂，被物質矇蔽了人們本來就具備的潛能，這些人怎麼可能去修行開發自己的松果體了，天眼就在此。
不但中國古代很早就知道了通過修行正念可以達到。而且國外比如印度，尼泊爾，很早對這一塊也有自己的方法達到，現在歐美對這一塊也很有研究，歐美流行很多年的禪修打坐，冥想等就是在開發自己的潛能，開發自己的無限可能，就是關於這一方面。猶太人尤瓦爾·赫拉利博士寫的著作《未來簡史》《人類簡史》《今日簡史》裡也提到了這個方面。
特別是他自己也說了能讓人平靜充滿靈感的最好方法就是禪修！他的三部曲能完成很大一部分歸功於他禪修冥想，開發了他自己的潛能從而讓自己超越所有的歷史學家，人類學家，等等完成自己的鉅作！讓我們驚歎他驚人的創作力！
所以各位不用懷疑，能否開發自己的松果體，開發自己的潛能，主要看各位自己的修行，開悟和恆心，方法告訴你了行不行就靠自己，禪修冥想讓我們成為更好的自己！
14樓：清新冥想
冥想帶給一個人最大的好處，莫過於讓人提高覺察能力。
而提高覺察，能讓一個人識別內心的對話，識別內心的聲音，從而看清楚自己和自己的關係，看清楚自己潛意識中的想法，慢慢更多更全面更加精準的瞭解自己。
進而有機會改善自己跟自己的關係，當你的內在關係和諧親密，你才會在生活和工作創造更多快樂和幸福。
15樓：超級旅行者
如何冥想？冥想有什麼好處呢？
16樓：匿名使用者
一個人自己的世界，自己靜靜的想
冥想會帶來哪些好處？
17樓：紙上蝸牛
冥想的5大好處（有科學依據）現在開始冥想
18樓：林浩
可以讓人保持專注，能更好地去考慮和防止抑鬱，也能減輕壓力、放鬆心情，能更好的減輕傷痛。
冥想有什麼好處？ 10
19樓：王霞般若
首先可以增強你的耐受力，也就是對於疼痛的忍耐度 。
第二全面提升你的大腦 （它會讓負責記憶的海馬體和負責處理資訊的額葉增大變厚，提升記憶力， 也會提升負責思維的後扣帶皮層的能力，提升思考能力，而且也會讓你更加有同情心和憐憫心 ，因為這個情緒和一個聯合區的部位相關聯 ，它也稱作道德輪盤 。
第四就是冥想可以讓我們超級健康 （這裡涉及到我另外一張的一個詞-粒線體， 它是能量之母 ，粒線體增多可以讓我們延緩衰老，增長壽命，而且yoga裡經常說的女神的神聖能量說的其實就是粒線體 ，它是最古老的細胞了）。
最後就是會讓我們感到超級快樂，讓你更好的活在當下，更容易發現別人身上的優點 ，更願意去結交很多好朋友，更容易理解他人 。
20樓：清新冥想
冥想最大的好處，就是提高人的自我覺察能力。
你可能會問，提高自我覺察能力，又能怎麼樣呢？
答案是能更加利用人的主觀能動性，專注當下，專注目標，避免不必要的焦慮和壓力；同時讓人更加快速精準的發現自己【正在幹什麼】和【為什麼要這麼幹】，這樣能讓人更加快速的逃脫自己的牢籠，獲得更加自由的心靈和頭腦。
而如果你能更加清楚的知道自己在做什麼，為什麼要這麼做，那麼無論是追尋什麼目標，都更容易內心平靜，並且感受到幸福。
21樓：超級旅行者
如何冥想？冥想有什麼好處呢？
22樓：有趣地心理學
冥想（meditation）是國外翻譯過來的一個單詞，在英文裡，它指的是禪修的意思，是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在於把人引導到解脫的境界。
23樓：匿名使用者
冥想～禪修～實踐表明現代藝術設計及科技創新都離不開禪修的
24樓：小子怡的小王子
科學證明冥想的好處包括增加你的快樂水平，回憶和思考，改善你的社交生活，健康和保健以及整體的情商。
在精神層面上，冥想有助於增加你的思想和直覺，同時增加你的學習能力，讓你更快地掌握概念，最終達到大師的水平，甚至可能操縱時間。
靜坐冥想有什麼好處，冥想靜坐有什麼好處？
能有效改進注意力並緩解壓力。原理 在經過一段時間他人指導後進行自我催眠，誘匯出生理 心理性的放鬆反應，包括進入催眠性的 出神 或 入靜 狀態。呼吸的調節 身體的放鬆確實能夠起到緩解壓力的作用。如果放慢呼吸，心臟適應其速度後，就會隨之放慢跳動節奏。而心臟的每次跳動都會使血液流通全身，跳動的頻率放慢，對...
冥想與禪坐有什麼不同冥想的好處有哪些
比如說你坐船去旅行環遊世界,和坐船去美國的區別。冥想沒有具體目標,或者說沒有一個準確的目標和目的,如同坐船周遊世界。禪坐以禪為目標目的,其他一切境界都不留戀。什麼是冥想?冥想能給我們帶來哪些好處?不知道大家對週末的時候都喜歡進行什麼樣的戶外運動呢?其實對我來說我非常喜歡的一種運動就是冥想了,其實簡單...
酒煮雞蛋有什麼用，白酒煮雞蛋對人有什麼好處？
糯米酒，又稱江米酒 甜酒 酒釀 醪糟，主要原料是糯米，糯米酒甘甜芳醇，能刺激消化腺地分泌，增進食慾，有助消化。糯米經過釀製，營養成分更易於人體吸收，是中老年人 孕產婦和身體虛弱者補氣養血之佳品。用糯米酒燉制肉類能使肉質更加細嫩，易於消化。糯米酒還有提神解乏 解渴消暑，促進血液迴圈 潤膚的功效。對下列...