1樓：丿灬黯淡丶
能有效改進注意力並緩解壓力。
原理：在經過一段時間他人指導後進行自我催眠，誘匯出生理-心理性的放鬆反應，包括進入催眠性的「出神」或「入靜」狀態。呼吸的調節、身體的放鬆確實能夠起到緩解壓力的作用。
如果放慢呼吸，心臟適應其速度後，就會隨之放慢跳動節奏。而心臟的每次跳動都會使血液流通全身，跳動的頻率放慢，對腦部的供血也會改變，從而實現對情緒的某些影響。
2樓：匿名使用者
冥想是一個將意識、感官撤回心靈內部的過程。一般人冥想只要求放鬆就可以了，做法有很多種，比如想象美好的環境，把精力集中在某個聲音（可以是心靈上的），或者採取佛、道的唸經。對於聲音這個我特別提一點，最好是「奧母」（aum）這個音節，因為它確實有著不平凡的力量。
剛開始練習的時候會發現自己的意識總傾向於分散。這個時候我們就要集中注意力了。這也是訓練注意力的過程。
這個過程中只求將每一次發音都聽清楚，一步步來，而不去想冥想時的狀態。無為而無不為。這個過程很艱苦。
要多練習。在這個練習過程中你會體悟很多道理。在之後，你的精神可以完全專注了，會感到對這個音節本身有濃厚的興趣，這個音節吸引著你去冥想。
你就會進入你心靈的世界，你可以控制你的心靈，而不是被你的心靈控制。你就會變得平和，智慧，並從內心中獲得無限快樂，擺脫物質上的慾望。建議去買一本《氣功與冥想》。
3樓：匿名使用者
放鬆心情，理清思路！~
冥想靜坐有什麼好處？
4樓：小熊帶你瞭解文化知識
綜上所述，通過冥想靜坐，我們可以解決當前的問題、讓身體更加健康和感知力、專注力變強。
5樓：通靈體
描述：最好是能帶耳機聽，心要跟隨**的節奏，意念關注雙眉之間，可能開始會不舒服，堅持幾天就好了，不需要多久，堅持一週，保證你每天的睡眠都能達到8小時。
靜坐冥想對人體會產生什麼樣的益處？
6樓：
靜坐冥想可以控制我們的心靈，一定程度上的緩解我們的壓力！
1.在各種型別的冥想中，以下六種是最受歡迎的:正念、靈性、專注、鍛鍊、咒語和超越。
瑜伽和冥想的練習者可以提高線粒體能量的產生、消耗和恢復，這有助於提高免疫系統。冥想可以有四種姿勢:坐、躺、站和走。
冥想不是冥想的先決條件。
冥想的最高境界可怕嗎？
2.冥想會產生危險的心理和身體影響。一些醫生經歷過幻覺、精神病發作、抑鬱和其他身體和精神影響，特別是當醫生已經存在精神或身體狀況時。
詳情請見冥想的危害。蓮花是冥想傳統中的一個重要象徵。它代表著克服困難和實現啟蒙的能力。
修行者經常把自己的心當成一朵花，並把它撒在胸前。
冥想的最高境界可怕嗎？冥想對人的十大利與弊
3.印度河流域的壁畫可以追溯到公元前2023年。它們描繪了最早的冥想記錄。
這些壁畫展示了典型的瑜伽姿勢，雙腿交叉，雙手放在膝蓋上，眼睛微微閉著。
冥想可以對抗大腦所有區域的衰老。醫生們已經注意到冥想不能代替傳統藥物，但是他們發現冥想可以幫助預防心臟病和心臟病發作，還可以幫助降低血壓。即使是短暫的冥想也能增強積極的情緒，減輕壓力。
以上呢就是關於冥想對我們身體的一些好處，希望對你平時有所幫助！
7樓：文話財經
15個冥想的好處，哪一個你體會最深？
8樓：如來神掌
重要的象徵，它代表著超越困難和開悟的能力，修行者常常把自己的心想象成一朵花，在胸前。
9樓：愛看**的昕
你就會進入你心靈的世界，你可以控制你的心靈，而不是被你的心靈控制。你就會變得平和，智慧，並從內心中獲得無限快樂，擺脫物質上的慾望。
10樓：吹氣球的小男孩
你可以控制你的心靈，而不是被你的心靈控制。你就會變得平和，智慧，並從內心中獲得無限快樂靜坐冥想會預防心臟病也可以心臟病發作的機率
11樓：
冥想當然可自修。你可也以不盤腿，雙腿交叉就行，重要的是要讓自己內心平靜，也也可以邊冥想邊放些溫和點的**，或專心向著某一句話或物，總之時間長了習慣就不會睡著了。
12樓：黃家祿
印度河流域的壁畫可以追溯到公元前2023年，它描繪了最早的冥想記錄，這些壁畫顯示的是典型的瑜伽姿勢
13樓：匿名使用者
重要的是要讓自己內心平靜，也也可以邊冥想邊放些溫和點的**。
14樓：白改雨
我覺得靜坐冥想對人的心境有很大的好處，修行者常常把自己的心想象成一朵花，在胸前。
15樓：飛翔的鯤
靜坐冥想會預防心臟病也可以心臟病發作的機率。有助於降低高血糖。
16樓：傅鵾
我覺得靜坐冥想對人的心境有很大的好處，讓人的心境昇華。
靜坐冥想對人的心智有什麼好處?
17樓：姑媽說中醫
靜坐10分鐘等於睡覺7小時？國醫大師：冥想10分鐘通氣血調五臟！
18樓：罹邪
可以加強認得洞察力，毅力，就是讓人在精神力量上變強。哦，不知道一些人總是愛瞎想算不算，可能會導致懷疑，所以疑心中的人還是別冥想了。大概是這樣。
19樓：qqkc一個人私奔
可以讓你成為一代"智障"大師
20樓：
冥想是一個將意識、感官撤回心靈內部的過程。一般人冥想只要求放鬆就可以了，做法有很多種，比如想象美好的環境，把精力集中在某個聲音（可以是心靈上的），或者採取佛、道的唸經。對於聲音這個我特別提一點，最好是「奧母」（aum）這個音節，因為它確實有著不平凡的力量。
剛開始練習的時候會發現自己的意識總傾向於分散。這個時候我們就要集中注意力了。這也是訓練注意力的過程。
這個過程中只求將每一次發音都聽清楚，一步步來，而不去想冥想時的狀態。無為而無不為。這個過程很艱苦。
要多練習。在這個練習過程中你會體悟很多道理。在之後，你的精神可以完全專注了，會感到對這個音節本身有濃厚的興趣，這個音節吸引著你去冥想。
你就會進入你心靈的世界，你可以控制你的心靈，而不是被你的心靈控制。你就會變得平和，智慧，並從內心中獲得無限快樂，擺脫物質上的慾望。建議去買一本《氣功與冥想》。
21樓：炎之子
注意力集中在某個事務上面的做法 是為了 具體化 集中精神的方法。
領悟了集中精神觀察的 觀念，在日常中 就能比常人 多幾倍的 觀察力能夠 輕易的 注意到 微小的變動。
所謂洞穿本質 是需要 豐富的經驗 和 觀察力 ，社會經驗多，經歷多就能夠 領會得更快。
積累生活經驗 是最主要的，當然 鍛鍊觀察力 是很不錯的。
冥想 可不是 什麼都不想，腦子裡面要來回的 過 身邊所有發生的事情，反反覆覆的 推想 每個事情的 發展東向，假設 什麼情況發展成什麼樣的 結果，以增進 對事態發展的 推斷能力，間接提高個人自身的判斷能力。
22樓：
可以提高智商吧...
23樓：匿名使用者
那是**裡面瞎遍出來的!一個傻子我經常看他在專注一個地方!難道這麼久了叫醫生確診了的智漲在參悟什麼嗎
冥想有什麼好處？ 10
24樓：王霞般若
首先可以增強你的耐受力，也就是對於疼痛的忍耐度 。
第二全面提升你的大腦 （它會讓負責記憶的海馬體和負責處理資訊的額葉增大變厚，提升記憶力， 也會提升負責思維的後扣帶皮層的能力，提升思考能力，而且也會讓你更加有同情心和憐憫心 ，因為這個情緒和一個聯合區的部位相關聯 ，它也稱作道德輪盤 。
第四就是冥想可以讓我們超級健康 （這裡涉及到我另外一張的一個詞-粒線體， 它是能量之母 ，粒線體增多可以讓我們延緩衰老，增長壽命，而且yoga裡經常說的女神的神聖能量說的其實就是粒線體 ，它是最古老的細胞了）。
最後就是會讓我們感到超級快樂，讓你更好的活在當下，更容易發現別人身上的優點 ，更願意去結交很多好朋友，更容易理解他人 。
25樓：清新冥想
冥想最大的好處，就是提高人的自我覺察能力。
你可能會問，提高自我覺察能力，又能怎麼樣呢？
答案是能更加利用人的主觀能動性，專注當下，專注目標，避免不必要的焦慮和壓力；同時讓人更加快速精準的發現自己【正在幹什麼】和【為什麼要這麼幹】，這樣能讓人更加快速的逃脫自己的牢籠，獲得更加自由的心靈和頭腦。
而如果你能更加清楚的知道自己在做什麼，為什麼要這麼做，那麼無論是追尋什麼目標，都更容易內心平靜，並且感受到幸福。
26樓：超級旅行者
如何冥想？冥想有什麼好處呢？
27樓：有趣地心理學
冥想（meditation）是國外翻譯過來的一個單詞，在英文裡，它指的是禪修的意思，是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在於把人引導到解脫的境界。
28樓：匿名使用者
冥想～禪修～實踐表明現代藝術設計及科技創新都離不開禪修的
29樓：小子怡的小王子
科學證明冥想的好處包括增加你的快樂水平，回憶和思考，改善你的社交生活，健康和保健以及整體的情商。
在精神層面上，冥想有助於增加你的思想和直覺，同時增加你的學習能力，讓你更快地掌握概念，最終達到大師的水平，甚至可能操縱時間。
靜坐和冥想有什麼區別?
30樓：小熊帶你瞭解文化知識
綜上所述，通過冥想靜坐，我們可以解決當前的問題、讓身體更加健康和感知力、專注力變強。
31樓：夏國特
心理學角度上可以有明顯的區別。 雖然靜坐和冥想都是坐那不動，但靜坐時注意力無限發散，最好做到腦子一片空白，什麼也不想；而冥想就是要集中注意力到某個問題上，儘可能地去想。所以這二者的區別就在於注意力的特徵：
靜坐是發散注意，冥想是集中注意。
32樓：匿名使用者
而靜坐簡單理解是坐著休息，冥想則不一定是坐在那冥想主要是在那安靜的想著問題或事情。
33樓：李振利
都是打坐的法門。打坐的要訣就是身心放鬆，精神專注一處。靜坐和冥想不同的只是想的東西不一樣罷了。
34樓：匿名使用者
冥想的時候你可以是在靜坐，也可以是在走路，玩遊戲或幹其它事情。
35樓：煩惱即菩提
沒有什麼區別，名字不同而已。
但佛教有佛教的冥想，外道有外道的冥想。
36樓：東方不敗
鄙人見解與「 煩惱即菩」同。靜坐這個「靜」亦是把心靜下，無思慮之意。
冥想原本是深思熟慮之意，但是到了近代，原來的詞義已經與靜坐合一了，連「冥想」這個來自西方meditation這個字的意譯字，在西方字義亦含有的靜坐之意了。那未，你說是原來的字義，還是到了近代的字義呢？
37樓：
冥想偏於觀想、動，例如落日觀、水觀。
靜坐偏於止定、靜，例如使心念不生、專注在空觀。
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冥想對人有什麼好處
38樓：匿名使用者
1、練習冥想有助於我們睡得更香甜，而且不會引發任何與安眠藥相關的***。
2、當晝夜節律失衡時，就會導致失眠和入睡困難。
3、練習冥想能讓身體得到徹底休息，這就有助於重置晝夜節律，促使其恢復正常運轉。冥想已經讓全球眾多有睡眠障礙、睡眠質量不高、失眠人群的睡眠得到了大幅的改善。
4、並且，隨著睡眠質量的提高，人們的身心狀況也會得以改善。
5、培養慈悲心。一直以來，人們都認為冥想能夠使人變得更加善良和富有慈悲心，科學家們對此進行了測試。那些練習過冥想的人，有超過50%的可能性願意去幫助痛苦中的人。
6、冥想是如此強大的一種方法，竟然在短短八週時間內就改變了大腦的結構。為了證明這種影響，2023年的一項研究中，赫奈爾等人安排16個人參加了一次冥想培訓，並於培訓前後採集了他們的大腦影象。
改善睡眠和失眠問題
練習冥想有助於我們睡得更香甜，而且不會引發任何與安眠藥相關的***。
當晝夜節律失衡時，就會導致失眠和入睡困難。
練習冥想能讓身體得到徹底休息，這就有助於重置晝夜節律，促使其恢復正常運轉。
冥想對人有什麼好處，冥想有什麼用？有什麼好處？
1 練習冥想有助於我們睡得更香甜，而且不會引發任何與安眠藥相關的 2 當晝夜節律失衡時，就會導致失眠和入睡困難。3 練習冥想能讓身體得到徹底休息，這就有助於重置晝夜節律，促使其恢復正常運轉。冥想已經讓全球眾多有睡眠障礙 睡眠質量不高 失眠人群的睡眠得到了大幅的改善。4 並且，隨著睡眠質量的提高，人們...
冥想與禪坐有什麼不同冥想的好處有哪些
比如說你坐船去旅行環遊世界,和坐船去美國的區別。冥想沒有具體目標,或者說沒有一個準確的目標和目的,如同坐船周遊世界。禪坐以禪為目標目的,其他一切境界都不留戀。什麼是冥想?冥想能給我們帶來哪些好處?不知道大家對週末的時候都喜歡進行什麼樣的戶外運動呢?其實對我來說我非常喜歡的一種運動就是冥想了,其實簡單...
「坐著不動」是養生？靜坐10分鐘有什麼好處
靜坐，又稱冥想，指端坐而入靜的方法。自古以來，我國一直都提倡靜坐養生，不僅改善機能狀態，還有助於抗壓，消解不適，對於中老年人十分適合。坐著不動 是養生嗎？靜坐10分鐘的好處，40歲後就要學起來了 國醫大師鄧鐵濤認為，養生應該動靜結合，除了每天運動之外，他還堅持每天清晨或入睡前，進行靜坐。他認為，養生...