1樓：斛秋芹公琴
正常情況下，人的正常碳水化合物的代謝是3-4個小時，也就是說中午吃的東西下午4-5點就代謝完畢，然後身體開始消耗儲存的能量以補充你身體的需要，幫助身體各方面的機能正常運作。
當我們感受到肚子餓的時候，代表身體內的能量不足，（也就是蛋白質消耗過大），那麼我們就需要食物來提供能量和熱量包括蛋白質。
晚餐吃麵包當然沒有問題，
喝湯也不錯，但是不能一點都不吃，因為晚上吃的少，可以讓胃的負擔不用太重，晚上因為休息在家消耗也小，所以問題不大，但是如果什麼都不吃，就會影響正常人的生理代謝，同時胃酸分泌不正常，久而久之，會引起胃不消化，進而胃潰瘍，胃炎，胃穿孔直至胃癌，其實胃癌的起因是由於不吃飯，造成胃酸分泌不正常，破壞了胃壁上的胃粘膜引起的。
晚上適當的吃一些，不會胖的。
2樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
3樓：蹇玉蘭卓雪
晚餐最好還是吃，但是可以吃清淡一點的食物，同時喝一杯酸奶。
4樓：位心水校瑛
晚飯不吃是**的。
晚上吃東西會有69%的機率長胖
所以晚上千萬別吃飯
5樓：鍾離實貢妍
男生，17歲，要吃晚餐，正是長身體的時候。但是平時每頓都不能暴飲暴食，少吃零良，不喝可樂！多做運動。這麼小，現在的運動對你以後的身體來說是非常重要的，千萬不能懶啊！
6樓：浦印枝橋女
晚飯不吃對身體當然不好，不過可以減速肥，如果實在不愛吃就多吃點水果吧
7樓：束桂蘭惲水
晚飯不吃沒什麼，還可以**啊，但是還要吃點水果吧，早飯一定要吃
8樓：暴風
一天三頓飯對身體都很重要,晚上不吃對身體不好.原因是:晚飯不吃會影響胃腸消化,容易得腸梗阻.
再者,飢一頓飽一頓容易得膽結石.還有,從晚飯到第二天早飯之間要隔十幾個小時,本來這樣對胃腸就不是很好的,如果晚飯再不吃,人空腹時間是午飯到第二天早飯之間,這段時間更長,對胃腸的影響就可想而知了.
9樓：珈藍珈藍珍
不好，容易把胃餓壞了。應該少吃，但不能不吃
10樓：仉思鬆
不好，最好是少吃點。不能吃太飽。
11樓：孤獨患者丶猙
一定要吃啦 一天3餐
不吃晚飯**對身體有害嗎？
12樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
13樓：周若兔
不吃晚飯短時間會降低體重，但這並不是科學的**辦法！
14樓：小小的
適當的進行運動。不要總是靠節食來**，這種方法是最不可取的，建議愛美的小仙女們在吃東西的時候合理的進行一些運動，也是會事半功倍的哦。
15樓：天真的娛樂君
1.晚上不吃晚飯的話會導致我們整個人第二天都沒有精神
2.晚上不吃晚飯很容易就會導致我們身體的抵抗力下降
16樓：丿kylin丶
不可以，當營養攝入不夠的時候，身體會首先開啟「節能模式」降低代謝，反而不利於**
17樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
18樓：霜玉花德靜
可以**，但是我覺得你把晚飯改為吃蘋果，黃瓜等水果，它們都有消化，**的功能，你可以試一下啊，以前我有個同學她下午就吃水果，瘦了，**也變得好好哦，
19樓：南雲德寸甲
有人在長期飢餓或肝功能減退的情況下，血糖降低而得不到補充，就會出現頭暈、心慌、出冷汗、面色蒼白、四肢無力等的血糖早期症狀。
總之會導致肝功能減退。
20樓：愛死你
沒什麼害。不過每天要喝白開水喝淡鹽水。要適當運動。
21樓：高階健康管理師
可以，注意不要低血糖就行了
22樓：詩筱沫
是可以的。不吃主食可以補充些水果和新鮮蔬菜。健康的**方法:
節食+有效運動。你每天少吃主食,不吃油膩、油炸、巧克力過甜的高能量食物。多吃蔬菜和水果,晚飯少吃或最好不吃,你可以每天堅持運動如仰臥起坐、練瑜伽、爬樓梯、長跑、游泳等,在家可以仰臥做空蹬自行車動作,每次運動必須30分鐘以上才能消耗脂肪。
剛開始會比較累,循序漸進,要有恆心和毅力喲!堅持2-3個月就會有效果。每天睡覺前儘量排宿便,對於胃腸吸收功能好的,有好處。
不吃晚飯對身體好不好？？
23樓：
1.導致失眠出現
不吃晚飯是會導致失眠的情況的發生的，因為經過一天的工作和生活，體力已經消耗的差不多了，如果不吃晚飯的話，不僅會產生飢餓的感覺，還會讓大腦一直處於興奮的狀態，就會容易出現失眠的情況的。
2.傷胃
不吃晚飯還會出現傷胃的情況的，因為不吃晚飯的話，這種飢餓感是會導致胃酸的不斷的分泌的，時間長還會導致一些胃病的出現的。
3.影響工作機學習效率
多數晚上還繼續加班、學習的人群，身體會消耗大量的能量，如果身體不能得到能量的補給，就會產生嚴重的飢餓感，自身的注意力就會轉移，從而降低學習及工作效率。
4.降低大腦功能
經常不吃晚飯的人群，會導致自身的大腦功能減低，如記憶力減退、大腦發育遲緩、智力下降、注意力不集中，因為人在晚上的時候自身的血糖含量是較低的，如果不吃晚飯，體內的血糖更低，大腦就會得不到營養的供給，從而影響大腦功能。
5.增加患膽結石
人體患膽結石的機率也與長期不吃晚飯有較大的關係，因為人長時間處於空腹的狀態，膽囊就會不收縮，這易使體內膽汁中的膽固醇濃度增加，從而導致膽結石的出現。
24樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
25樓：雨雪落晨曦
現在許多人為了**都不吃晚飯，但我覺得不吃晚飯對身體真的不好，至少應該少吃一點。
26樓：
不吃飯肯定對身體不好，一天都不吃了，對你身體更加不好，還會暈倒或者出現其他病。
27樓：惠芷藍
我覺得不吃晚飯對身體應該沒有太大的影響。只要早餐和午餐把even your own補充足了就可以了。
28樓：侍芹
古人云過午不食，意思是不吃晚飯對身體好，但我們現在的生活習慣，已經適應了一日三餐，所以可以少吃，不能不吃。
29樓：
不吃晚飯對身體，肯定不好了呀，可以少吃一下。
30樓：來自大悟山天真活潑的流星雨
不好，可以少吃多餐，但不能不吃。。。。
31樓：比佛
不好，不吃晚飯容易得胃病，晚上時間很長，多少要吃點
32樓：虛度光陰不蹉跎
沒什麼太大的影響，只是儘量不要空著肚子，可以吃一點水果之類的東西。
33樓：匿名使用者
長期不吃晚飯，胃將會變得扁很容易得胃癌以及與胃相關的其他疾病。
34樓：xin血一生
當然是對身體不好，會影響人的正常消化， 引起內分泌失調的，建議是多多少少吃點
35樓：怎麼滴了呢
當然不好，晚上要吃少，而不是不吃。
36樓：匿名使用者
當然不好了，可少量一些，
夜晚不吃飯跑步對身體好嗎？
37樓：
根據美國運動醫學會的建議，晚上跑步健身，最好堅持一週3次以上，每次30—60分鐘。運動強度應掌握在「跑步5分鐘後脈搏跳動不超過120次/分，10分鐘後不超過100次/分」的範圍內。如果心率過速，必須減少運動量；如果一邊鍛鍊還能一邊與旁人交談的話，則說明鍛鍊強度尚可。
沒有鍛鍊習慣的人可以從每天散步20分鐘開始做起，第二週走25分鐘；第三週增加到30分鐘；第四周加些慢跑；第五週時散步、慢跑並重；最終慢慢跑起來。
所有的運動都需要做準備活動，晚上跑步也不例外。矯瑋介紹說，跑前輕壓腿，做做下蹲，可以讓心臟和肌肉更快進入運動狀態。如果一開始走幾步，然後快走、小跑，最後正式開始跑，也能有效熱身。
跑步時，步幅略大，挺胸、收腹，目視前方，上半身略向前傾，雙臂自然在身體兩側擺動，注意力集中，呼吸自然均勻。
跑步時儘量選擇**車流少、通風、空氣好的公園小徑、學校操場等地方，而且最好是泥地、草地等有彈性的地面。
跑鞋需要經常換
矯瑋說她經常看到有人一開始跑就穿得很少，雖然可能並不冷，但在跑完步放鬆的時候容易著涼，所以注意保暖還是很必要的。
雖然晚上跑步強度不大，但是運動鞋仍然要合腳、軟底，最好換上專門的跑鞋，這樣能更好地緩衝壓力，減少關節受傷的機率。跑步鞋不能一穿一兩年，經常換換有利於糾正跑步姿勢。
矯瑋告訴記者，由於跑步強度不大，飯後半小時就能跑了。因為這項運動不會影響睡眠，所以如果晚飯吃得不太多，就是晚一點也沒關係。
如果跑完步用溫水洗腳15—20分鐘，能使腳部血管擴張，促進血液迴圈，使人易入夢鄉。
建議還是吃點
晚上不吃飯有好處和壞處嗎？
38樓：forever慄勁鬆
晚上不吃飯的好處：
1、晚上不吃飯可以減少一天中約三分之一的熱量攝入，減少了很多的熱量，因此為了維持正常的生理需求，人體會消耗自身已經儲存好的能量，因此有減輕體重的作用。
2、研究表明不吃晚飯，可以讓我們睡得香甜。
3、不吃晚飯，對於**血管病、貧血、各類的憂鬱症等等嚴重的各類疾病有一點好處。
4、不吃晚飯，可以使我們大量地節約時間，完成更好的工作和自己的愛好等許多事。
5、不吃晚飯，你完全可以每天很輕鬆地做到早起。可以按時出去運動、晨煉，擁有完整美好的運動樂趣。
晚上不吃飯的壞處：
1、造成營養不良。一日三餐是可以保證每天身體所需的能量，如果不吃晚飯營養只有從早中兩餐獲取，而人的飯量是有限的，只通過兩餐不可能獲取一天的營養，長期這樣下去勢必會造成營養不平衡乃至營養不良。
2、降低抵抗力，晚飯不吃人體會處於飢餓時期，細胞也會處於一種「萎縮」的狀態。
3、影響睡眠，當人體產生飢餓感之後，消化系統會隨之行動變的活躍，人的大腦接受飢餓的訊號，也會變得興奮，如果神經一直興奮，會影響睡眠導致難以入睡的情況。
4、晚飯不吃會影響一些人群第二天的工作與學習。晚上會加班、學習，肯定身體會消耗大量的能量，如果不及時補充吃飯，有可能導致注意力不集中等，而降低工作和學習的效率。
39樓：韓娜児
晚上不吃飯應該是好處大於壞處吧？因為在古代的時候沒有電，古人一般睡覺睡得都比較早，所以說根本就不會得現在的一些什麼亂七八糟的病，再就是晚上不吃飯的話有利於**的人。人只要一胖了就病得的多。
獸人一般相對來說的話比胖人的病少一些。不是說晚飯不吃餓治百病嗎
40樓：籽曦草莓蛋撻
晚上不吃飯，可以利於**，但是往往會容易得腎結石，也不利於自己的腸胃
41樓：jinque津津樂道
晚上不吃飯除了對**有些好處外是弊大於利。由於不吃晚飯導致長達10個小時的空腹期間，這樣很容易得胃病。長期不吃晚飯就會影響身體發育和抵抗力。
不吃晚飯身體所需營養物缺少的話，新陳代謝就會變慢。不吃晚飯還影響睡眠：當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號「要求吃飯」，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
晚飯不是不吃，而是應少吃，五六分飽即可，要維持基本的營養平衡。
42樓：led屏雄彩科技
不吃飯肯定自己會難受，想象一下，大半夜的肚子餓了怎麼辦，不可能起床動鍋吧，別人正在睡覺，吵醒別人不好吧，不吃自己又睡不好。
這樣晚上不吃飯對身體不好的，而且會產生一系列的反應，肚子餓說明機體需要能量，沒有及補充就會影響睡覺，睡眠不好第二天肯定會精神不佳，從而影響各個方面。
如果說不會餓，中午吃的很飽，晚上不吃也行，其實這個關鍵在於營養夠不夠自身的消耗，能夠滿足自身需求就可以了，為什麼打點滴的人會不怎麼覺得餓，因為輸液能提供能量給身體，就像手機沒電了就要充電一樣，不然顯示屏就要罷工了。
建議晚飯吃少一點，不要吃的太多，因為晚上人的運動量相對較小，只要能滿足身體的需求就好，所以晚上最好要吃東西，吃多少看個人身體情況，最終還是要自己舒服。
不吃晚飯有什麼後果，不吃晚飯的危害有哪些？
不吃晚飯有什麼好處？不吃晚飯的危害有哪些？不吃晚飯有什麼好處？長期不吃晚飯有什麼後果？長期下去會給身體帶來哪些意想不到的危害？有句話說得好 人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。一日三餐是人體所必需的的外界能量獲取的方式，但是有些人卻因為各種的原因，晚飯選擇不吃，這對身體的傷害是巨大的。1 造成營養不良。所...
不吃晚飯會瘦嗎？不吃晚飯真的會瘦嗎？
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。不吃晚飯會瘦嗎？應該是會瘦的。有許多的朋友不吃晚飯，因為她們感覺，如果胃中沒有食物，經過一...
每天不吃晚飯，月可以瘦多少斤，每天不吃晚飯，一個月可以瘦多少斤？
早餐要吃的好，中午要吃的飽，當你還想在吃一碗飯的時候就差不多飽了，晚上吃飯前半個小時吃個蘋果，中午兩三點的時候餓了就吃點水果或者沙拉，不要吃零食，可以吃雪糕。晚上吃完夜宵後兩個小時才可以睡覺，如果小腹長肉，坐的時候收腹就可以瘦下來。如果你能堅持每天不吃晚飯的話，看你的基數大不大。我身邊那個姐已經35...