1樓：周若兔
節食**對身體傷害其實很大，會出現便祕、脫髮等現象
2樓：丿kylin丶
不可以，當營養攝入不夠的時候，身體會首先開啟「節能模式」降低代謝，反而不利於**
3樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
4樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
5樓：劉燕霞
不吃晚飯能不能瘦？是我們每個期待擁有好身材的mm最想知道的，總說想**要麼邁開腿，要麼管住嘴，所以控制食物的攝入量是對****有幫助的。
不吃晚飯首先瘦的是哪個部位？個人體會，我已經開始不吃晚飯**快2個月了，效果還是有的，體重已經減掉了7斤，雖然還沒到我的理想體重，但是明顯感覺身體輕巧了很多，肚子也小了一圈，不吃晚飯我首先瘦的地方就是肚子了，看到效果以後，我還在堅持著。
不吃晚飯瘦的健康嗎？我想對決定不吃晚飯**的mm建議，早飯午飯一定要好好吃哦，我們不吃晚飯**對身體本身是有利而無害的，不會給自己的胃增加負擔，但是如果早飯午飯不好好吃，就對自己太不好了，我個人是不建議完全節食**的，畢竟身體健康才是最重要的。
不吃晚飯**過程中，哪個階段最難熬？我深刻覺得在快到第21天的那天肚子是特別的餓，或這正好是我們養成一個習慣的日子，所以堅持**也是一個習慣，養成了就事半功倍了。
不吃晚飯也能瘦，真誠希望每一位在辛苦**的路上都能夠收穫成功，蛻變成更好的自己！
6樓：打
不吃也瘦不了，我就是，今天沒有吃晚飯，不過我要是很忙就容易瘦
7樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
8樓：泡菜爛罈子
不可能的，我是每天早上10分鐘跳繩，早餐，中餐。都要吃，晚餐少吃，晚餐吃水果和蔬菜就可以，慢慢就會受了半個月受了兩斤。
9樓：過六一嘛
親身實踐，晚上少吃體重確實是會下降的。但是建議晚上儘量不吃主食，如果確實感覺到餓的話可以吃些水果但儘量在晚上7點之前吃，而且如果要晚上不吃的話建議早飯和午飯的質量一定要保證，以確保一整天的營養。另外，建議循序漸進，不要一下子突然不吃了，胃是有伸縮性的，可以慢慢的減少不要讓胃一下子受不了，影響到健康！
10樓：藍寞雪
長期堅持可以，可以吃些菜，不要吃主食。
11樓：匿名使用者
吃過後有力氣才能**
12樓：小磊子
節食**快，**也快
13樓：黑煙使者
不能 只會讓人越來越虛弱
14樓：匿名使用者
不能，靠節食太累，主要還是清理腸道
晚上不吃晚飯真的能瘦嗎？
15樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
16樓：周若兔
節食**對身體傷害其實很大，會出現便祕、脫髮等現象
17樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
18樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
每天不吃晚飯會變瘦嗎
19樓：小小的
每天堅持不吃晚飯不一定會變瘦，不吃晚飯是有危害的。隨著工農業的發展，人們生活水平日益提高。富足的生活讓人們貪吃貪睡，過度肥胖的人越來越多。
危及到人的健康。越來越多的人意識到肥胖對身體的傷害。意識到肥胖能引發各種疾病。
所以很多的人現在開始追求**。這便有了很多的雜誌，很多的**，很多的專家眾說紛紜。隨處可見美容院養生館。
都通過**這個專案，大發橫財。也讓很多的人花了很多的冤枉錢，天天來上當，上了一當又一當，噹噹不一樣。
人們開始變得理性了，冷靜下來思考學習，開始尋求科學的方法。有的人說晚上不吃飯可以**，不知道對身體會不會有危害。答案是晚上不吃飯，肯定對身體有傷害。
不論哪種肥胖，都離不開飯量大。在這個過程中，因為飯量大引發肥胖，然後因為肥胖開始不吃飯，你依然是**減不下來的，肥胖的過程中就讓身體失去了平衡，缺乏鍛鍊，引發代謝緩慢，中醫說氣血兩虧。就像咱們看到有的樹它長得非常的壯，但開啟裡面是空的。
一個道理。這個肥胖的過程中，脂肪的增長速度遠遠大於它自身的代謝速度。看上去肥胖，但身體內源動力在減小。
在氣血執行中，就好比十噸裝載的卡車拉了20噸的貨物。超載就會影響速度。而吃飯就是加油！
汽車沒油還是前進不了的。代謝更慢。更容易肥胖。
就是說吃飯過量會肥胖，吃飯適中加速代謝的必要條件。
所以在生活中我們要**，不能從一個極端走向另一個極端。你的肥胖也不是一朝一夕形成的。要注意自己的飲食結構，大魚大肉，油炸食品，垃圾食品，甜品甜點少吃不吃。
不能大量的吃水果，過量食用水果，導致體質發寒，動力不足，代謝放慢。多吃新鮮的蔬菜，要加強鍛鍊，但也不能過度鍛鍊，掌握一個平衡度。最後祝大家**成功，擁有一個健康的好身體。
20樓：戮玖
**就等於節食+多運動，其實這是大錯特錯的，易胖體質才是肥胖的罪魁禍首。之所以看起來胖是因為人體內脂肪細胞體積增大並形成記憶，並儲存了你最胖時候的數值，久而久之咱們就變成易胖體質， 所以解決肥胖的最關鍵的就是改變體質，變成易瘦體質，不然你再怎麼運動節食也沒有用！
千萬不要盲目服用**產品，現在的**產品中含有不同成分的新增劑，減去都是身體的水分，新增有利尿導瀉的成分，不但不能真正減到脂肪，還會嚴重**，而且**產品對身體傷害特別大，特別是女生，千萬不要盲目使用，不然月經、內分泌都會有影響，嚴重了甚至還會影響以後懷孕。
【拓展內容】
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理**來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
健康**有7個指標：
1）每週減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4斤；
2）在體重和體脂下降的同時，身體圍度（whr\bmi指數等）也下降了；
3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；
4）保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；
5）適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學的運動營養雙重干預**方法的執行；
7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情。
21樓：向日葵
**主要看每天的卡路里攝入量和消耗量，而不是不是晚飯，如果你每天中午吃一斤芝士，不吃晚飯也沒用。
每天不吃飯那肯定是不可以的。但是你可以吃水果**。 1、西瓜：
夏天最常見最常吃的水果是西瓜，西瓜不僅可以降暑解渴，夏天吃西瓜還有助於**。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能夠利尿，幫助消化，可以幫助人們排除體內多餘的水。
拓展資料
從中午12點左右進食後，到第二天早上七點左右進食，中間有18個小時的時間沒有進食，會消耗大連的身體能量。正常來講，不吃晚飯，會瘦。 但是長時間的不進食，會導致胃內空虛，胃酸分泌過多，沒有食物可以消化，可能導致胃部不適。
22樓：她是我的小太陽
會瘦的。
每個人體質都不同，**的速度根據男女年齡代謝速度還有體重都是有關係的。
所以每個方法對於每個人都會有不同的效果。
下面舉的都是身邊的例項:
有個22歲的女生，堅持兩個月不吃晚飯，白天正常吃，一共減了30斤。
有個50多歲的老太太，一個月不吃減了50多斤。
兩個月沒有吃晚飯，早午也會控制食量，少油少鹽，兩個月沒吃過冰激凌蛋糕之類的，兩個月每天至少一次50分鐘以上的有氧，有時候兩次，加上力量訓練。結果兩個月下來才減了原來體重的26%。
所以晚飯不吃能減幾斤。是一個無法回答的問題。
不吃晚飯這樣完全節食對胃腸功能會有影響，建議不要完全節食，可以吃點蘋果，也可以買些粗糧代餐粉來代替晚餐的主食來食用，再吃點青菜，這個代餐粉低熱量低升糖指數，對於**有很好的效果。
23樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
24樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
25樓：周若兔
節食**對身體傷害其實很大，會出現便祕、脫髮等現象
26樓：蔚格柯欣愉
能，需要堅持哦，晚飯吃幾個糖分少的水果即可。
只要堅持是不會**的，前題中午不要暴食和吃糖分熱量高的食物！
兩個月效果即可明顯看出！
27樓：渾許納木
多少吃點，不然會**的。你總不會一生都不吃晚飯吧
28樓：北總**專家
你好，會瘦下來的，但是一旦恢復以後會**的。
29樓：樂友喜傲柏
不吃晚飯會瘦的
但是你要是能堅持就會瘦，不然一開始吃晚飯了，就會**的
**還是建議運動加飲食一起，這樣才健康，而且也不會輕易**的，也不建議你不吃晚飯**，畢竟餓肚子對胃不好！！！一定不能用不吃東西來**，可以節食，少吃，不能不吃，身體健康最重要。。。
30樓：匿名使用者
晚飯少吃點，不吃會傷胃的，吃瀉藥多數會**。
31樓：張3萬
我推薦你還是要一日三餐都不要少。我認識很多人，早飯晚飯幾乎都不吃，但經常生病，並且一旦開始正常吃飯就會胖得更快。
32樓：匿名使用者
有句俗語說：「早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐」，這句話的意思，就是告訴我們，晚上的飯要少吃，不要吃得過飽，因為晚上的活動少了，大家多數是吃過後，稍做休息大家就睡覺了，在這期間身體的營養需求量比較少，所以沒有必要吃的太多，最好少吃，或者吃些水果就好了。
33樓：
**最重要的就是飲食習慣呀
所以一天三次飯最好都不要少掉，
只要不吃很油膩脂肪很高的那些東西就好。
最好晚上多吃蔬菜
對消化很有幫助 比不吃晚飯要**的多列
34樓：匿名使用者
很肯定，會。
由於人體自身恢復的超量補償原理，你會比原來更胖。
所以 多鍛鍊吧
35樓：
吃瀉藥當然會**啦，我建議你你少吃多餐，多運動這樣對**效果會好一點，
36樓：
會**，吃完後你會感覺很餓，從而吃掉更多的東西，和不吃早餐的性質差不多。
37樓：匿名使用者
不能吃瀉藥 **的厲害！！！！我就是受害者.....
沒事練瑜伽 注意飲食 多喝水就能瘦下來
我以前 105 現在 86斤
38樓：我不愛浩了
短期是有用，但是長期就覺得很難減，而且很容易**。
39樓：匿名使用者
1，眾所周知，「早吃好，午吃飽、晚吃少」，這裡所說的晚吃少，是少吃，並不代表不吃，大家一定要懂得這個道理。人的身體健康，依靠的就是每天所攝入的食物，從食物中攝取各種營養，這樣才能使身體更加健康，如果不吃晚飯，每天攝入的能量不足，長期不吃晚飯的危害有很多，沒錯，一天三頓飯，不管是誰，少吃一頓就會少攝入三分之一的熱量，當然會減掉點體重，跟哪頓飯沒關係。 而且，少吃一頓，其實就是節食啊，靠節食減掉的多數是水分，很容易**。
不吃晚飯會瘦嗎？不吃晚飯真的會瘦嗎？
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。不吃晚飯會瘦嗎？應該是會瘦的。有許多的朋友不吃晚飯，因為她們感覺，如果胃中沒有食物，經過一...
每天不吃晚飯，月可以瘦多少斤，每天不吃晚飯，一個月可以瘦多少斤？
早餐要吃的好，中午要吃的飽，當你還想在吃一碗飯的時候就差不多飽了，晚上吃飯前半個小時吃個蘋果，中午兩三點的時候餓了就吃點水果或者沙拉，不要吃零食，可以吃雪糕。晚上吃完夜宵後兩個小時才可以睡覺，如果小腹長肉，坐的時候收腹就可以瘦下來。如果你能堅持每天不吃晚飯的話，看你的基數大不大。我身邊那個姐已經35...
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