1樓：匿名使用者
運動或許是一種更簡便的舒解內心腫脹的方式。小時候說到「大自然」這個詞，心裡總懷著一番不以為然的輕慢，以至於「熱愛大自然」成為一句假大空話——其實長大之後依然如此——以至於我提到「大自然」時，有人會說，「你所謂的大自然」。我所謂的大自然，一點都不遙遠，也不高高在上，它就在門外----天下，地上，有泥土，有草木的地方，無處不是。
「大自然」最接地氣。
2樓：年79343詰娜
最好的就是運動。從心理學角度來說，如果能把負面情緒發洩出去，那麼你的心情會好一些。而發洩的途徑最直接的方式是暴力，這個成本好像太高了。
而與之接近的就是運動，或者想象一些美好的事物，而不是一味的抱怨，或者其他的一些能讓你放鬆下來的方式。
3樓：三熙
深呼吸，深呼吸還有利於肺內的殘留氣體及其他代謝物順利排出，並有助於放鬆身體，緩解緊張情緒。適量運動，適量運動可以保持健康 ，身體成份 改善焦慮、憂鬱。旅遊是一項很好的戶外活動，它能使人心胸開闊，心曠神怡，調節人心理活動，促進血液迴圈，強身健肺。
4樓：三熙
改變心情最有效的方式就是和老朋友們逛一逛、聚一聚。有的人一旦感覺身心疲憊，就想要窩在家裡休息，其實這非常不利於負面情緒的排解。相反，出去走走在這種情況下更有益於調整心情。
每當我遇到煩心事，和幾個好朋友喝點小酒傾訴傾訴，其實也就覺得沒什麼大不了。
5樓：寶寶99676淮猿
人嘛，總歸有感覺到累的時候，如果出現這種狀態我處理的方法就是可以春遊，去一個附近漂亮的小鎮，住在鎮上，看日出日落可以釣釣魚散散步，緩解緩解。還有就是我一直覺得生命在於運動，可以隨著自己的身體狀態選擇各類運動，比如：跑步、球類運動、游泳等都是很好的釋放壓力，重新找到自己最好的狀態。
抑鬱可以自我調節嗎？有哪些方法？
解決的方法 1 在需要的時候尋求幫助，不要默默承受。2 循序漸進。3 將大事分割成小塊，一次只做一件。4 多參加有益的活動。5 抑鬱時，關注自己的思維和觀念。6 努力識別那些典型的抑鬱觀念 例如全或無思維 折損生活中的積極方面 特別要注意你評價自己 標識自己的方式。你要提防內部折磨者，因為它只能使你...
青春期自我調節的主要方法有哪些，青春期心理調節方法有哪些
青春期bai的到來，標誌著男du性發育至成年時期zhi的開始，最顯dao著的變化是 回具備了有別答於女性的特徵。不僅如此，男性的性格 心理 行為與舉止方面，都呈現出與女性的明顯差別。其性心理的特點主要表現在 1 追求性知識的方式 由於男性性發育晚於同齡 我覺得這種時候你可以看一些那種剛好處於青春期，...
心理調節方法有哪些，控制情緒的心理調節方法有哪些
心理調節的方法其實還是很多的，比如說可以找朋友一起聊聊天，可以找心理諮詢師，還可以做自己感興趣的事情，比如說多看點書，比如說去跟朋友一起唱ktv，比如說還可以考證考一個讓自己能力提升的證，比如消防證或者是工程師證，或者是建造師證考出來之後，你就會變得高興了，開朗了，有自信了。如果心裡覺得不開心的話，...