1樓：
脂肪堆積跟變得頑固會有一個時間，身體的恢復狀態也是一個時間，產後完身體也是有自我修復能力。
如果不及時修復，身體一旦產生了記憶，就會讓現在的身材進入固化的狀態，時間越長越難恢復。
2樓：成都新華諮詢
減去懷孕時期增長的體重是很重要的，在產後一年內是恢復體型的最佳時期。如果是順產的話，在生完寶寶兩三個月之後再開始**是比較合適的；如果是剖腹產的話，則至少需要三個月以上再開始**。而且，這也要依據個人的體質和身體恢復情況而定。
3樓：匿名使用者
產後媽媽為了孩子有奶吃，吃的營養足，必須加強鍛鍊不然會很胖的。
4樓：橙歌育兒
產後42天做的訓練，是為了防止25年後的尿失禁哦！！！
盆底肌修復你必須知道的十件事
1、產後1-2周最適宜在家自行凱格爾運動。
2、盆底肌評估最好在產後42天進行。
3、產後半年內是盆底肌功能恢復的「**時間」。
4、生完一胎後，不要等到生完二胎後再去修復盆底肌肉。
5、剖宮產也要進行盆底**訓練。
6、越早訓練，效果越好。
7、發現問題儘早**，沒有問題也要及時進行盆底**訓練，進行疾病的預防。
8、盆底肌修復的方法參考手機g動。
9、骨盆修復≠盆底肌修復，骨盆≠盆底。
10、請在專業正規的醫院進行盆底肌修復**。
5樓：
吃的營養足，必須加強鍛鍊不然會很胖
產後幾個月可以**？產後身材恢復方法有哪些？
產後恢復身材的最佳時間是什麼時候
6樓：創作者學習
1、產後恢復身材的最佳時間之**期
產後42天—6個月內，屬於產後恢復的**期。這個時候是媽媽們的身體最為脆弱的時候，每一項的身體指標均處於嚴重失衡狀態，在這段時間內，應該有的氣血得不到恢復，體內殘留毒素就無法全部被排出到體外去，很容易拖延惡化成為其他產後疾病。
2、產後恢復身材的最佳時間之理想期
產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過**期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。
3、產後恢復身材最佳時間之有效期
如果媽媽們錯過了產後恢復身材最佳時間裡的**期和理想期，那就不要錯過產後一年半至三年內的有效期了，這是產後女性的恢復末期。在這個階段，應採取輔助措施——收腹衣，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。訓練能夠很好的幫助恢復由於受孕導致的腹部肌肉分離，以及產後受損的骨盆底肌
產後什麼時候是身材恢復最佳時期？怎樣有效瘦肚子，大腿和屁股？
7樓：倫俊名
一般來說產婦恢復身材最佳時間在產後半年內，配合飲食跟適量運動，大概在三四個月的時間就能恢復到一個不錯的效果。但是這也要看每個產婦的分娩方式，所以可以在醫生的建議下進行恢復。
舉措建議
產後恢復身材，從子宮需恢復的狀態來說是需要六週的，如果產婦的體型需要恢復，那麼最佳的恢復時間是半年內。因為體內的脂肪還在遊離，並沒有形成包裹狀的脂肪塊，這段時間是非常適合**的，一般來說，在三四個月就能看到非常好的效果。
注意事項
控制好飲食配合適量的運動。
8樓：成都新華諮詢
減去懷孕時期增長的體重是很重要的，在產後一年內是恢復體型的最佳時期。如果是順產的話，在生完寶寶兩三個月之後再開始**是比較合適的；如果是剖腹產的話，則至少需要三個月以上再開始**。而且，這也要依據個人的體質和身體恢復情況而定。
9樓：畫星憶
一般產後42天之後，惡露乾淨了就可以做產後恢復， 在大眾點評上，**了孕動全程產後 的骨盆恢復體驗， 現在已經過去幾個月了。 做的骨盆修復一共七次，堅持了一週做完， 每個部位都很細緻認真，絕不偷工減料，只多做不少做
10樓：匿名使用者
你好，懷孕之後身體肥胖，是屬於營養過剩的一種表現，產後至少應該兩個月後再進行運動**.產後建議母乳餵養，保持積極向上的心態，有助於母體的功能恢復和激素水平的恢復。主要通過增加運動量，加速體內過多的脂肪的燃燒量，進行科學**。
11樓：愛閃閃
產後恢復身材，從子宮需恢復的狀態來說是需要六週的，如果產婦的體型需要恢復，那麼最佳的恢復時間是半年內。因為體內的脂肪還在遊離，並沒有形成包裹狀的脂肪塊，這段時間是非常適合**的，一般來說，在三四個月就能看到非常好的效果。產後恢復身材，從子宮需恢復的狀態來說是需要六週的，如果產婦的體型需要恢復，那麼最佳的恢復時間是半年內。
因為體內的脂肪還在遊離，並沒有形成包裹狀的脂肪塊，這段時間是非常適合**的，一般來說，在三四個月就能看到非常好的效果。產後恢復身材，從子宮需恢復的狀態來說是需要六週的，如果產婦的體型需要恢復，那麼最佳的恢復時間是半年內。因為體內的脂肪還在遊離，並沒有形成包裹狀的脂肪塊，這段時間是非常適合**的，一般來說，在三四個月就能看到非常好的效果。
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因為體內的脂肪還在遊離，並沒有形成包裹狀的脂肪塊，這段時間是非常適合**的，一般來說，在三四個月就能看到非常好的效果。
產婦怎麼做才能迅速恢復身材？
產後什麼時候是身材恢復最佳時期？怎樣有效瘦肚子，大腿和屁股？
12樓：薄荷糖女孩
主要是肌肉鬆弛產生的肚子，建議練習仰臥起坐和仰臥手腳兩頭起：上下肢伸直。各5組每天。
這個過程很艱苦。注意墊上軟墊，保護**。主要是全身性脂肪積累產生的肚子，則建議健身跑40分鐘至1小時，速度自控，在跑即可，免傷關節，每週3至5次，為第一階段；約二個月。
第二階段：3000米走跑交替，力爭20分鐘完成。 約二個月。
第三階段：3000米計時跑，力爭16分左右完成，約二個月，必見成效。!能腰腹練習結合，效果會更明顯！
我的2011下半年就是這樣過來的。
腰上肥肉幾乎消失殆盡，小肚子完全沒了。我雖不節食但也不暴食和吃脹。吃好點，吃少點吧，正常飲食。
13樓：hai冰吟雪凝
在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後**會難上加難。即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。坐完月子後也不要立刻開始**，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。
產後大約6周後，才可以根據自身的情制定**計劃，產後**的最好方式其實是母乳餵養。母乳餵養會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利於母子的**方式。
14樓：慕容雨落
其實剛剛產後，而且是母乳餵養的時候，建議你還是不要考慮身材太多，因為一旦斷奶，身體自然就瘦下來了
15樓：匿名使用者
產後的半年左右，可以考慮恢復身材了，可以多做做運動和控制飲食，這樣對身體比較有好處
16樓：淡淡女人香
1.**期
產後42天-180天以內，屬於產後修復的**時段。此時，產後身體最為脆弱，各項身體指標均處於失衡狀態，如果在這段時間內氣血得不到恢復，殘留毒素就無法清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。產後42天，同時也是盆底****最佳時機，產後媽媽們務必要把握好這段時機。
2.理想期
產後6個月至一年半以內，屬於產後女性理想修復期。毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。
3.有效期
產後一年半至三年內，屬於產後女性恢復末期。在這個階段應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段
17樓：暴走水杉
應該是產後兩三個月的時候。身材恢復的最佳時，但也不要操之過急哺乳期間**都是最快的。滿月了就要自己幹力所能及的活兒，家務活兒。在照顧寶寶自然而然的就會瘦下來。要注意飲食。
18樓：
1.很多人產後**採取節食**,這是完全不正確的。節食**雖然減重有效果,但是對於產後的新媽媽來講卻極其對身體不好,會嚴重影響身體健康...
2.何時開始產後**?產後六個月是**的**期哦。一般母乳餵養的媽媽建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極**運動...
3.月子期間是不能**的。生完寶寶之後身體很虛弱,要使身體完全恢復到產前的狀況還需繼續恢復體力。這個時候應該好好休息,養足精神...
4.產後2個月開始是比較適宜的產後**時間。寶媽們可以採取一些措施和計劃,適當加大運動量,例如,瑜伽、太極、慢跑等...
19樓：木木的夕希
產後一個月後恢復最佳，太晚了就容易定型，可以去參加一些產後瑜伽班
20樓：張姐心語
既然吃胖了肯定是各方面都胖啦！所以一定要制定一個比較完美的**計劃，管住嘴邁開腿，並且要定時定量的去吃飯，堅持兩到三個月的時間就可以見到效果。
21樓：以可心
產後起碼是在42天之後才可以適當活動的，餵奶期間，照顧寶寶，有的人很快瘦下來的。
22樓：糊塗人生
產後一個月後。拉伸運動加飲食調理加毅力會瘦下來的
23樓：就六三二無爸
產後什麼時候身材恢復時期最佳，嗯一年吧，半個月之後半年之後肚子就會好點，然後你做一個相關的那個運動你可以現在都有產後修復那個健康那個指導的老師你去諮詢一下
24樓：
一般來說產婦恢復身材最佳時間在產後半年內,配合飲食跟適量運動,大概在三四個月的時間就能恢復到一個不錯的效果.但是這也要看每個產婦的分娩方式,所以可以在醫生的建議下進行恢復.一般來說,在三四個月就能看到非常好的效果.
注意事項控制好飲食配合適量的運動.
25樓：匿名使用者
最佳時間。三個月。也就是白天恢復正常。是最好**的。
26樓：
產後20來天那時候恢復身體是最好的，有怎樣有效瘦肚子和大大腿呢？那就是去你家店做做運動奧，自己在家裡也可以給你做做。
27樓：來自古崖居充滿陽光的**鳥
產後半年以內恢復身材都可以，控制飲食少油少鹽，不吃油膩的食物，堅持每天運動一小時以上
產後媽媽該如何護理鍵，孕婦產後怎麼護理？
1，產婦在生產完之後視力會出現變化。首先第一點就應該先保護好產婦的眼睛，不要遭受強光，如果產婦在產後出現了眼花的症狀，應該避免長時間的看電視，或者是讀報紙。2，產婦在生產完之後，還一定要注意護理自己的口腔。該刷牙的時候還是一定要刷牙的，要不然牙齒上留下的汙垢，能夠增加產婦患齲齒，或者是牙周炎等口腔疾...
產後快速恢復，有什麼祕訣，新媽媽產後恢復有什麼訣竅
產後不要長期臥床，每天可以下床適當活動一下，促進全身血液迴圈，利於傷口癒合，然後要注意飲食和作息時間，保持好心情。比如孕婦膳食要合理，營養要全面，多補充蛋白質和維生素，保證睡眠，適量運動，保持良好心情。產後想要快速的恢復就一定要保持自己的飲食非常的健康，從而讓身體能夠汲取所需的營養。另外可以選擇每天...
產後媽媽應該如何修復盆底肌，生完孩子後該怎麼鍛鍊能恢復盆底肌？
在分娩過程中，由於胎兒先露部長時間的壓迫，使盆底肌肉和筋膜過度伸展至彈性降低，且常伴有盆底肌纖維的部分撕裂，產褥期應避免過早進行重體力勞動，若能於產褥期堅持做產後 鍛鍊，盆底肌可能在產褥期內恢復至接近未孕狀態。若盆底肌及其筋膜發生嚴重撕裂，造成盆底鬆弛，加之產褥期過早參加重體力勞動，或者分娩次數過多...