1樓：
ぶ進入青春期後生長再次加快。
生長激素對人體的生長起著主導作用，如果生長激素缺乏則會引起身材矮小。走：大幅度擺臂，有力地向前走跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，
並利用跳躍的慣性做引體向上
(單槓的高度和雙手的握距因人而異)。跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上(單槓的高度和雙手的握距因人而異)。
每次至少重複6--8次。。因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，
如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，！除了這些有條件的倒是可以吃一些延緩骨骼閉合的增高產品，為增高贏取更多的時間。如專家推薦的叫英國的奧思特咖爾的。
它相比較而言更為方便和快捷即使一個人過了青春期，對28週歲以下的人來說，增高的希望還是大大的存在。ぢ
2樓：匿名使用者
平常都注意營養，少吃含有激素的食物，都鍛鍊（跳高，或者籃球之類的跳高類運動）！
3樓：上流社會
補鈣，每天喝豬骨湯熬得湯，多運動
怎麼容易長高,快幫幫我吧？我真的受不了了？？答好我會給你們分哦？？謝謝大家了？？、
妻子性冷談,謝謝大家！答好給分了！謝謝大家啦，我好鬱悶。
個子長高的辦法誰能告訴我？謝謝！！我用哪種方法最好啊各位大俠！
4樓：薩瑋濯香柳
~~不要急啊，我們要表現的平淡一點。促進成骨細胞的功能，使血液內鈣、磷向骨質生成部位沉著，形成新骨營養不良是攝食不足，或攝放食物不能充分吸收利用所致。骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛鍊堅持鍛鍊，多做運動，跑步，跳躍類。
練習爬槓，很有效的，跑步也是舊骨中的骨鹽容解，鈣、磷質運送到血液內增加細胞外液鈣、磷的濃度英國墺溡特對身高有好處的，大家都很認可的，挺可惜的就是，有點心疼錢。
個子長高的辦法誰能告訴我？謝謝！！怎麼會這麼不小心，讓我丟了最寶貴的東西！
5樓：淺愛丶十月
未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。 (一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。
這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。 (二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。
這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。 (三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。
這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。 (四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。
這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。 (五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。 (七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。
連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。 (八)坐下來,用布條將兩 膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。 要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶
6樓：匿名使用者
多吃雞蛋 、牛奶等有營養的食物，像可樂、等碳酸飲料儘量不要喝，去打籃球、跳繩等運動重要的是每天無聊的時候跳跳，應該就會了
7樓：匿名使用者
你好 建議去打籃球 跳繩 還要喝牛奶哦 有助於長高
8樓：小小小小小果綠
長個子的乾貨分享給大家，想要長個子的朋友就一定要多運+動，多運+動可以使骨骼發+育分+泌生長素，尤其是做拉昇運+動，在你鍛鍊期間要多多補充營養，多吃彈白質食物，還有睡眠以及其重要，要早睡早起，這些我也是長個子後才知道的，我原來身高只有168，後來無意間看到了（謝凌未高了）這以博文，我用了裡面的方法做鍛鍊，沒想到真的長個子了。想要長個子的朋友趕緊去度裡看看吧！你也可以長個子的。
長高個子的最簡單方法是什麼，長高最簡單的方法
囊是天生類.幾把沒別的辦法.你是堅持.吃飯不吃菜.省錢談戀愛哇.不要想什麼個子不高拉.個子不高囊是缺點嗎?囊不是缺點啊.長高最簡單的方法 想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在16 20歲以後開始身...
我常打籃球，但個子始終矮，大家可否給我長高的要訣和會影響長高的一切事物？簡介就可以了 謝謝
你們這些樓上的，人家問的是有什麼能更好的長高和會影響長高，不是要你們告訴他長不高不要怎麼樣怎麼樣！沒說自己一定要長，但最起碼可以用現實中有用的方法去嘗試和努力吧，不管結果怎樣，但起碼自己不後悔！下面是長高和影響長高的資料，lz你參考下吧。呵，我也不高。168cm 如何長的高 身高能否如意，取決於幾個...
請問大家治療抑鬱症的方法是什麼？謝謝。
輕度抑鬱症是可以不治而愈的，心情要開朗，心態要調整平和，多和家人，朋友交流溝通。在嚴重了就要找專業醫師了。求 抑鬱症的方法 您抑鬱了嗎？我是一名大學生，之前也覺得生活壓力，社會黑暗。也曾經追求理想的生活。現在我好了！我沒有學過心理學，所以沒有什麼好的建議。只是我想說 千萬不要想不開，生命可貴，世界上...