1樓：羊肉果子
手腳冰涼：
1、吃養陽食物：這類食物攝入人體內，通過脾胃的轉化很容易變成陽氣，可以用日常食**讓身體暖和，例如堅果類的核桃、黑芝麻、松子等等，韭菜類的韭菜、胡蘿蔔，水果類的杏、桃、木瓜等等，都是飲食的最佳選擇，其他例如牛肉、羊肉、雞肉調料，例如姜和蔥都屬於溫熱性食物，是手腳冰涼的人應該多多選用的食材，特別要提醒容易手腳冰涼的人，一年四季都要避免吃生冷的食物，冰品或者喝冷飲。養陽的食物不要一次吃很多，每天搭配吃一些，堅持一段時間之後，就可以使得手腳冰涼的問題，得到一個很好的緩解；
2、溫灸氣海穴、關元穴：它們是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等於從源頭加溫，身體自然就會暖和了；
3、熱水浴足：雙腳的穴位有60多個，約佔全身穴位的1/10，將雙腳泡在熱水中，可以促進全身經絡和血脈的暢通，改善冬天手腳冰涼的症狀，如果在泡腳藥裡面加一些紅花、小茴香、肉桂、乾薑等熱性的藥材，煎煮出來的藥液效果會更加明顯；
4、每天做半個小時的運動，積極進行耐寒鍛鍊，可以促進製造熱量肌肉生長，改善激素分泌，促進新陳代謝，此外運動還會促使熱量輸送到身體的各個部位，例如打太極拳、慢跑、步行、健身運動等等，健步走是最佳的選擇，比走路快比跑步慢的速度大步向前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘促進氣血的執行，全身就會暖洋洋；
5、晒後背：背部是身體採集自然界陽氣的一個主要部位，經常晒後背可以獲得更多的陽氣，特別是大椎穴，通過它身體會把吸收到的陽氣以最快的速度輸送到全身；
6、按摩穴位法：中醫認為穴位按摩能夠疏經通絡、活血化瘀、改善血液迴圈和新陳代謝。包括的按摩穴位第一個是心俞穴，位於左右肩胛骨之間，可以逆時針方向和順時方向各按揉18次，如果自己夠不著可以請別人幫忙。
第二個是腎俞穴，腎俞穴在腰背部腰眼處，可以稍用力拍打一百多下，或者上下搓擦至發熱。第三個穴位是湧泉穴及腳心，搓熱至有熱度為止，第四個穴位是足三裡穴，足三裡穴在外膝眼下四橫指脛骨邊緣處，每次可以拍打足三裡穴一百下，每日兩次，有幫助血管擴張、舒筋活血，改善手腳冰涼症狀的作用，同時還能夠消除疲勞，增強免疫功能。第五個穴位是陽池穴，位於人體的手腕背部橫紋中，對應的是中指和無名指的指縫處，先以一個手的中指按壓另一個手的陽池穴，而再用另一個手的中指按壓這隻手的陽池穴，對於女性的手腳冰涼效果也是很好的。
2樓：可樂芭樂
手腳冰涼的原因有哪些？
1)「陽氣內守」造成手足冰涼
進入冬季不少人都有手足發涼的現象，有些人認為這是所謂「虛」的表現，強調要運動，要進補。於是不少手足發涼的人就盲目地早起鍛鍊，進食補品。其實這並不符合中醫冬季養生的原則。
2)冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
3樓：陽光趙大地
入秋手腳冰涼的原因有：
第一，迴圈障礙，心臟衰弱，使得血液**沒有辦法很好地**到身體的末梢；貧血，迴圈血量不足；人體血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳冰涼。
第二，陽氣不足，中醫認為手腳冰冷冰涼是一種閉症，所謂閉即使不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，使得肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足之體冰涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
第三，月經和生育引起的激素的變化，激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
第四，疾病的因素，如雷諾病、多發性的大動脈炎，多發生在青年女性，血栓栓塞性的脈管炎則多發生在青年男性。
此外，精神壓力過大、過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人，也是手足寒冰冷的高發人群。
為什麼我一到冬天就手腳冰涼?
4樓：小胖子**
冬天不怕冷：手腳冰涼的真正原因是什麼？專家是這麼說的
5樓：一變傾城
你的營養不好呀！以後多注意吃的好一點，脂肪多一點就好了！
6樓：匿名使用者
這是因為身體缺乏某中維他命的原因,具體我忘記了,補充了維他命就會好了
7樓：匿名使用者
我也是的，一到冬天就手腳冰涼，但是運動一下就會好很多，我想還是缺乏運動，活力不夠吧
8樓：匿名使用者
因為沒有活動？應多吃雞蛋，蛋白質高的東西！
9樓：匿名使用者
你可能是腎墟 補補腎就好了
一到秋天就會手腳冰涼，請問吃什麼東西
秋冬季時感覺手腳冰涼是怎麼回事？？
秋冬季手腳冰涼怎麼辦？是什麼原因？
10樓：yy骷髏神
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 什麼樣的人容易手足冰冷？
瘦小女性易手腳冰冷 跟據臨床經驗，體型較瘦、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。 因為大部分瘦小的女生，末梢血液迴圈比較差，容易使體溫調節作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。
加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 衣物不夠保暖 手腳冰冷, 表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」過於遲頓而不知冷。
壓力過大時 對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。 血糖太低或低血壓 怕胖？？而餓到發冷嗎？
身體的熱量**，食物是很重要的哦！所以，**過度的mm，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。) 低血壓的發生，代表血液迴圈的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。
家庭主婦 手部溼疹別忽視 手部溼疹是一種常見的**病，家庭主婦的手部溼疹常與接觸肥皂、清潔劑、去汙粉和染髮劑等有關。在久浸水溼的情況下，本病易發生和遷延**。 手部溼疹多在雙手指背及指端的掌面，手背和手腕部，區域性可浸潤、肥厚，並因手指活動可產生皸裂以及甲周**腫脹，指甲生長不規則。
少數皮疹可發生於掌側面，皮疹的邊緣不太鮮明，區域性**粗糙，有小的丘皰疹，瘙癢，冬季因乾燥而發生皸裂。因雙手經常接觸外界物質，故家庭主婦的手部溼疹不論**如何，一般比較頑固。 在防治方面，首先應找出發病的原因並加以避免，暫時少接觸或不接觸肥皂、清潔劑、染髮劑等，避免搔抓，忌用熱水燙洗手部。
藥物上，可用含1%氫化可的鬆的10%尿素霜，或用皮質激素類霜劑(如皮炎平、皮康霜、膚新鬆)與10%黑豆餾油軟膏交替使用，一般不需要內服皮質激素。此外，用中藥配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：
側柏葉、苦蔘、百部、蘇葉、大黃、甘草各15克～30克煎水，煎開約15分鐘後去渣，放置溫涼，每天早晚浸泡雙手10分鐘～15分鐘。 不讓手腳流失熱量 補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
平時多運動 運動可以幫助血液迴圈，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體迴圈正常。 睡前泡泡澡 睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！ 禦寒衣物要充足 建議你在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖 ，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。
如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。 指壓按摩 可以針對至陰及湧泉進行指壓。
至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側。 湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。 要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。
不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈
11樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
12樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
13樓：純白汪汪x苦
你很可能是體寒體質。推薦兩種我私藏改善體寒的小方法，可以嘗試一下。
推薦一：姜棗茶
增加基礎代謝，緩解痛經，第天喝完肚子都暖暖的，對改善體寒，手腳冰涼等症狀很有效。
具體做法：
生薑洗淨去皮，大棗和生薑全部剁成末，冷水下鍋，煮沸後加紅糖繼續熬20分鐘，冷卻後裝進密封罐子裡，放冰箱冷藏。
每天早晨一勺，加燕麥枸杞一起喝，也可以加蜂蜜。直接喝會很辛辣，加了燕麥之後簡直美味，小肚子暖暖的，可以提高基礎代謝哦~
注意事項：
1.一定要選大棗，因為只有大棗才能起到暖身驅寒的作用。煮的時候姜和棗一定要記得冷水下鍋，這樣才可以把大棗和姜的藥效完全發揮出來。
2.大棗和姜的比例是3：1，我個人覺得剁的碎點，更容易攪拌均勻。
3.注意的是第一次喝的時候會覺得非常極其的辛辣，所以，適應不了的可以加點原味燕麥，這樣立馬會好喝很多的，喝完一天都會覺得肚子暖暖的。很有精神的
4.生薑一定要記得去皮，別嫌麻煩，不然是寒性的。
推薦二：泡腳
俗話說「寒從足底生」，腳底是人體氣血迴圈的末端，如果氣血不足，首先會出現**短缺，迴圈停滯的地方就是足底。採用中藥泡腳，可以有效的驅除體內寒氣，中藥的有效成分會通過足部**肌腠，透皮吸收迴圈經過內臟，可以調節肺腑功能起到溫陽、散寒、祛風除溼、行氣活血的作用，促進血液迴圈，引來新鮮血氣。溫化寒凝之物，自然可改善陽虛體寒的症狀。
建議體寒的人可以在泡腳的時候加這些中藥：
生薑：驅寒、促進血液迴圈
紅花：活血行瘀
伸筋草：祛風散寒
艾草：散寒祛溼
覺得買各種中藥麻煩的話，推薦我自用的木蘇子泡腳包中的本草和溫華，主要就是針對祛風排溼，活血暖宮的，特別適合手腳冰涼的女生使用。
注意事項：泡腳溫度在35-40左右，時間長度為20分鐘即可。
為什麼老是手腳冰涼，為什麼總是手腳冰涼
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。長期手腳冰涼是怎麼回事？想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。把...
手腳冰涼是什麼病，手腳冰涼是什麼原因？
手腳冷應首先 腎陽虛，從根本上進行調治。1 陽虛畏寒肢體冷，倘若你在氣溫正常的情況下，身體總是瑟瑟發抖，那麼就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。一個健康的人，不會春夏秋冬都手腳冰涼，也不會隨時隨地都畏寒怕冷。如果你露出一點胳膊就喊冷的話，就一定要記住給你的身體加點暖！2 陽氣是生命之本，扶陽補陽莫放鬆...
手腳冰涼怎麼辦，手腳冰涼是什麼原因？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 枸杞老薑茶 紅糖性溫 味甘 入脾，具有益氣補血 健脾暖胃 活血化淤的作用。老薑 薑母 味道辛辣，可以補血活絡。具體做法 準備一塊老薑 50克枸杞 50克紅糖 500克水，將老薑枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約1...