1樓：宇文學岺蕢婷
節假日或週末儘可能去戶外走走，多感受大自然帶給我們的震撼；或者多看看有益身心健康的書籍，從中學會超脫；或找朋友聊聊天，向他們吐訴心聲。
切記：千萬不要自我封閉，要是這樣即使沒有抑鬱症也會得的。其實，就算真的有抑鬱症也並不可怕，只要懂得正確面對，我想應該很快從陰影中走出來。
你的心情我完全理解，因為今年因為很多事情，以至於我的身體、感情和工作很不順心，當然忘記那些不順心的事也並非易事。還好，我真的很幸運也很幸福，不管怎樣，這段時間都一直有家人的諒解、老婆的疼愛和朋友的關心，所以為了他們我也會學會忘記過去的痛楚，堅強地面對未來的生活，當然，我相信你也一樣！
2樓：納萱度君
應該要有愛，有了它就有了一切，它也可以包容一切。如果一個人去看大自然，那麼你只會更孤獨，多說無益，自己體會。戴爾．卡耐基說過：
當我們想開心的事，我們就會很開心；當我們想難過的事，我們就會很難過。一切因素取決於自己。明白了嗎？
3樓：宛菲顧申
一直保持好的心態對待生活，凡事不胡思亂想，多參加一些娛樂活動，和外界多接觸，多溝通，有問題時候多向別人求解，不可自己一個人在那裡亂猜。充實自己的生活，找份工作做，做些有意義的事情讓自己得到長進。這樣會減少得抑鬱的機會。
怎樣才能防止得憂鬱症？
4樓：來星火仵鶴
多出去走走，多與人交流，保持良好心情，你就不用擔心會有憂鬱症。上帝關閉了所有的門，留給自己一扇自內開啟的窗。你自己不開啟心窗，又怎麼能看到陽光呢。
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
你覺得如何才能避免患上抑鬱症？
5樓：微觀樂樂
要回答這個問題，我覺得我們首先要知道什麼是抑鬱症！
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
那我們知道什麼是抑鬱症了，怎麼才能避免患上抑鬱症呢？
水果，不要忽略了它們，水果對於抑鬱症的**和預防都是有效果的，最為顯著的幾種有香蕉，葡萄柚，櫻桃，鱷梨，龍眼，這些水果，不僅富含豐富的營養，並且對於自己的大腦也是很有好處的。社交，社交是非常重要的一點，很多人忽略了這一點，須知，有幾個好朋友，經常一起吃飯，聊天，玩玩遊戲，對人的幫助是非常巨大的，因為他們足夠了解你。
以上，就是如何預防抑鬱症，生活規律，興趣愛好和社交，是最為重要的三點。希望能幫到您！
6樓：dj林林
首先在生活中遇到困難，應該學會自己去思考和解決，尤其是遇到困難的時候，應該好好的調整心態，像我在工作壓力很大的時候，就會去聽聽**，和朋友聊聊天，這樣放鬆自己，只有心情好了才不會得抑鬱症。
7樓：生活達人小盧
一個人一定要看開一點，只有如此的話才有可能讓自己不會患上這個抑鬱症，同時呢，不要給自己太大的壓力就好。
8樓：胡說八道大師兄
主要是要先調節自己的心情，然後多參加朋友之間的活動，多和家人在一起。
家人也要對其進行開導。
9樓：我是楊冪的老公
適當的運動，比如每天抽空進行跑步，跳繩，散步這些，最好找個人同行，是非常有效的手段，因為在這一過程中，你可以放鬆自己的心靈，可以傾訴，可以減壓。
10樓：計算機與網路
我認為患上抑鬱症的主要原因還是壓力太大，缺少陪伴，面對多重壓力時，我們應該樂觀面對問題。
11樓：匿名使用者
首先，多交朋友，有了朋友以後就可以和他們出去玩，談心，放鬆放鬆自己的心情，多出去走走。
12樓：小尾巴創作無限
保持積極樂觀，不要太在意其他人的眼光，適度的工作，適當的時候去放鬆放鬆不要給自己太大壓力，有心事找好朋友訴說
13樓：可愛天然呆喲
抑鬱症的避免主要是看心態吧，有一個好的心態很重要。對於明星來說可能患上抑鬱症的可能性更大，畢竟娛樂圈嘛，他們都是萬眾矚目的存在，我們觀眾的想法總是能影響到他們的生活，尤其是情感生活，我們的話可能就是這麼一說的，但是給他們的壓力就很大。對於避免的方法我覺得就是放寬心態，隨別人怎麼說，如果受不了不聽不看就好了，要找個好的解壓方式，經常和朋友家人交流，遇事不要太極端，總是有解決的辦法的。
14樓：妙論瑣事
抑鬱症究竟是如何產生的怎麼才能避免得抑鬱症
15樓：可愛的巨集哥偉
我個人感覺應該要學會自己放鬆，這樣才不會一直想特別多，所以我覺的要學會放鬆。
16樓：不負好時光了
我覺得演員應該要有一個好的心態，如果遇到心理問題或者是感情問題，一定要及時找心理醫生做輔導。就可以避免這樣的事情發生。
怎樣才會得抑鬱症？
17樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
18樓：安思利普評價
您好，以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型症狀。抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑鬱症患者死於zi sha。世界衛生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯合研究表明，抑鬱症已經成為中國疾病負擔的第二大病病。
多由以下幾個因素引起1、遺傳因素2、體質因素3、中樞神經介質的功能及代謝異常、4精神因素.抑鬱症對身體的傷害很大，所以要及時調理最好
怎麼樣才能得憂鬱症?
19樓：匿名使用者
多看點郭敬明的**，多愁愁你正在愁的事或者是回憶過去，我有個朋友就是天天這樣引發憂鬱症的，不過正在**。
只是，你幹嘛要問這個問題……
20樓：
還有問這問題的！＞？
憂鬱症怎樣醫療
我媽媽得了產後憂鬱症，現在已經好的差不多了。藥是肯定要吃的，不要過度，其次多想點美好的事物，有不良情緒時最好轉移下注意力，要多得到家人的關愛，事情想開點，生活其實很美好。希望我的答案能讓你滿意。v 心理 嚴重要用到藥物 去看心理醫生 藥物 維生素b有助於 憂鬱症 美國東部時間7月6日訊息，研究人員聲...
抑鬱症怎樣治療，怎樣治好憂鬱症？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的...
怎樣和有憂鬱症的人聊天,如何和有抑鬱症的人聊天
不要聊一些她不愉快的相關事情，哪怕是類似的，不是發生在她身上。多逗她開心，分散她的注意力 聊一些新奇有趣的，勾起他的好奇心 如何和有抑鬱症的人聊天 她需要有家人陪著去看大夫，她需要藥物 一段時間！你要真是她的朋友，就先做好她的安撫工作，然後把她的狀況告訴她的家人，她的老公或者是兄弟姐妹什麼的，然後讓...