1樓：匿名使用者
瘦腿就是a型肉毒素,作用於肌肉組織,通過麻痺神經,放鬆肌肉,從而使肌肉逐漸萎縮達到瘦腿的目的。對肌肉發達小腿非常有效!一般效果能維持3~6個月,美美滴度過一個夏天是沒問題啦！
【適應人群】肌肉發達型小腿。
【一次見效嗎】瘦腿針分療程,要注射2~3次。
【瘦腿效果明顯嗎】效果明顯可減少2~4釐米小腿圍度。
【瘦腿針有哪些優勢】注射後無需按摩或其他特殊護理,不影響生活,不開刀、不手術、隨做隨走,無須恢復期。
【哪些人不能注射瘦腿針‼️】患有重症肌無力症者,患有心、肝、腎等內臟疾病者,月經期和妊娠期的女性,過敏體質者。
2樓：
瘦小腿的方法有多種的，例如按摩法就有幾種了
3樓：徒手健身阿偉
瘦小腿教程來了一起看看吧！
瘦小腿方法是什麼？
4樓：漠河的北極村
飯後多走路，一天大概走2個小時，堅持半個月差不多能瘦下來的，你可以試試的，我以前每天走很多路，最後腿瘦了
5樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有一個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
6樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
有什麼好的方法瘦小腿.?
7樓：鄧廷謙尤酉
每天躺著坐瞪自行車的動作，堅持30分鐘以上，可分階段做
8樓：畢翠花之衣
仰躺，踩腳踏車式，每天堅持，一組做50以上
9樓：長孫秀英婁珍
側臥，用胳膊肘支起上半身；兩腿併攏，小腿、腳尖用力繃緊。抬腿，用力抬至極限（切記繃腳尖），另一側腿保持不動；還原，反覆做5次。換方向側臥，重複動作。
（每次時間長了，堅持一段時間也可以瘦腿的）
試試喔....
10樓：源連枝陽培
拍打小腿肚
、、大概半小時就行了
堅持半月就會有明顯效果
11樓：訾禮璩姬
我給你介紹一個**方法吧.
**一個星期可以減5斤左右,絕不**.
早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。祝你早日成功哦。
謝謝採納！
12樓：鐸夏須淑
你好！朋友
只要吃少一點、多運動的話
堅持下去
不久的將來
你一定會擁有完美的身材哦.
13樓：蓋興有學丁
小腿篇：
1：保持上半身筆直坐在椅子上，慢慢抬起左腿使其與地面平行並保持5秒鐘，雙手放在椅子上以支撐身體。2：保持動作2的姿勢，同時腳尖用力向上繃直並堅持5秒鐘，感覺到小腿肌肉被拉伸。
再換右腿重複同樣的動作。
重複10組
14樓：徒手健身阿偉
瘦小腿教程來了一起看看吧！
瘦小腿的方法有哪些?
15樓：p面朝大海
其實女生很少有肌肉腿的，稍微粗壯一點就覺得是肌肉，明顯的肌肉通過按壓的手法，搭配有氧和無氧的運動，無氧的就是拉伸的辦法。每天有空就踮腳，就會改變線條的。
如果練過體育，例如長跑短跑，跑步之後不懂得要放鬆腿部肌肉是會使小腿肌肉比較發達。
多做拉伸的動作和瑜伽，能改善很多。
在這裡推薦三種懶人瘦腿的辦法。
在瘦腿之前可以先喝一杯水，在水中加一勺蜂蜜，這樣可以促進腿部的迴圈。
第一個辦法是物理瘦腿：第一招：按摩瘦腿法，擰小腿。
來回擰。第二招刮腿，用關節，左右腿都要刮，輪流著來，左右五十次。第三招，捋腿，用虎口的手型從下往上進行捋左右五十次。
第二個辦法是穴位瘦腿：風市穴，就是把兩個手垂直於大腿外側和中指的點就是風市穴。這個穴位就是瘦腿的作用，第二就是委中穴，在咱們彎曲腿部後，中線最中間的點，平時也要多按。
第三個是足三裡，用手捂住膝蓋骨的下方，側邊最外處的點，平時按壓有去浮腫手小腿的功能。第四個是膽經，膽經遍佈大腿的外側，手攥成拳頭狀，沒事多敲擊腿的外側。
第三種辦法就是精油的辦法：基礎方法可以選擇甜杏仁油在瘦腿的同時還能滋潤我們的肌膚，簡直是一舉兩得。配方一比較適合白天瘦腿配方：
甜杏仁油20ml+薰衣草精油2滴+葡萄柚精油3滴。薰衣草精油有舒緩腿部肌肉的作用，葡萄柚精油主要是針對腿部的脂肪各個擊破。配方二適合晚上瘦腿：
同樣用量的甜杏仁油和薰衣草精油，不同的是葡萄柚精油換成檸檬精油3滴。檸檬精油幫助帶走腿上多餘的水分，提高代謝，提亮膚色。
如果你上班比較累，又不想麻煩，去店裡也可以專門買配置好的瘦腿精油。精油的使用方法：精油倒入掌心，搓至和人體溫度相同，能幫助精油的更好吸收。
參照第一個物理瘦腿的辦法去配合精油使用，效果更佳。大腿和小腿的方法一樣。按摩可以促進腿部的血液迴圈。
上述的辦法一定是有效的，但是一定要堅持，每個人的新陳代謝也不一樣，新陳代謝快，見效越快，差不多要2-3個月效果就特別明顯了。
還要注意平時的飲食，比較推薦的是獼猴桃（奇異果），葡萄柚，能夠改善腿部水腫；菠菜芹菜纖細我們的腿；芝麻和三文魚美化我們的腿型。合理飲食加上鍛鍊，一定能夠把小腿上的肌肉瘦下來的。
16樓：祁日答涵桃
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
如果對你有幫助，望採納！
17樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有一個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
18樓：旁慧雅來謐
按摩小腿，等肌肉很放鬆的時候，然後軀體先前，讓你手儘量碰到腳，以此來拉肌肉。
19樓：匿名使用者
要想讓小腿瘦下來需要做快走、多抬腿、多縱跳，不要多坐、多蹲、多站
這樣可以使得小腿部的血液迴圈比較順暢，不會因為由於血液迴圈不暢導致小腿看起來腫腫的。
在飲食上面也要控制，吃的要清淡，不差錢的，雷3是不二之選，搭配運動瘦的會更好
20樓：匿名使用者
慢跑可以的，有條件的再搭配大名鼎鼎的雷3就很容易
21樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
瘦小腿的最好方法是什麼
22樓：朱雯麗程白
玫瑰荷葉**茶源於百年漢方，以花草植物為基礎，拒絕一切香料、藥品、激素、及易過敏成分，創造簡單有效的經典花草，鑽研適合東方人體質的**配方茶，配合中醫學特點達到，滿足女性理想身材的追求，並能穩定安全的保持對腰、腹、臀及腿部等容易肥胖部位**的效果產品。玫瑰荷葉**茶讓你的身材回覆到如初的曼妙苗條狀態。90%堅持使用者都獲得了良好的****效果。
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