1樓：飄然而至
初學者跳舞不動感，彈不起來，跟著教程一學就會
跳舞弄得，肌肉拉傷怎麼辦
跳舞壓腿拉傷，怎麼辦？急急~
2樓：匿名使用者
我覺得可能是在壓腿的時候腿的位置不對 可能是拉傷 但是應該不是很嚴重 建議可以進行適當的活動。但是要適度
人體的自身修復能力是比較強的，尤其韌帶、肌肉和骨組織等。你受傷一個月多了，冷敷時間是剛拉傷後的72之內小時進行，現在只能是適當熱敷。一般都要養一段時間，千萬不要急於求成，否則變成陳舊傷就非常麻煩的！
輔助藥物無論是外敷的還內服的，應當選擇應用。主要還是要靠身體自身恢復。**的時間一般為3個月以上，視嚴重程度不同和身體條件不同，由醫生診斷痊癒與否而定。
靭帶拉傷最忌諱做推拿按摩和大強度拉伸韌帶。只能用熱敷和輕微活動，由醫生指導**方法。如果有傷溼止痛膏、麝香壯骨膏之類，推薦你謹慎使用。
有熱敷散也可以應用。
暫停所有有一定強度的活動，以避免造成久治不愈的現象。注意營養跟進，心情愉快，並可適當活動身體其他未受傷的部位。
服藥可以應用活血化淤的藥物比如複方丹蔘片、三七傷藥片等等。醫生指導用藥。
3樓：薄荷青檸
應該就是韌帶拉傷了，可能在你們老師壓腿之前，你沒有充分的活動開才會受傷的。
韌帶拉傷你要注意下休息，最近不要太過分的壓腿，多踢踢腿，再訓練前一定要做好熱身防止再次受傷，其實醫院去了也不是很大的用處的，因為不是骨頭受傷，這樣的一般也就是給你點膏藥什麼的。
大約的話需要兩個星期，你循序漸進的恢復著，也不能不運動，韌帶就像皮筋一樣伸縮的。
還有雲南白藥有種吃的膠囊，有很好的活血化瘀的作用。
4樓：匿名使用者
大概要幾個月
你做點簡單的運動就可以 了
跳舞時拉傷韌帶怎麼辦？
5樓：匿名使用者
您好，韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉酥�舐砩獻齙揭韻錄傅悖?
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流
6樓：匿名使用者
最好用活血散或川筠散外敷**。
7樓：草草莉
雲南白藥氣霧劑不錯!
8樓：匿名使用者
我是以為運動員,在我們韌帶拉傷以後應該:
①:馬上停止運動,讓受傷部位得到充分的休息!
②:用涼水沖洗或者用冰塊縛在受傷部位!
③:用手輕輕按摩,讓淤血慢慢被身體吸收,從而減少疼痛!
④:用一定的藥物來縛上,如:雲南白藥,好得快``等藥物!!
9樓：飄然而至
初學者跳舞不動感，彈不起來，跟著教程一學就會
練舞時韌帶拉傷怎麼辦？
10樓：千博贍
你好，我女兒也向你一樣拉傷了，現在已經42天了，壓腿、豎叉、踢腿，還是疼。想諮詢你一下最後怎麼好的？大概需要多長時間
11樓：
要休息啊，我之前是舞蹈隊的，學芭蕾，壓腿的時候不小心拉傷韌帶，因為要爬臺出節目了當時沒去管我爸媽也不當回事，過了一個學期之後才意識到嚴重性，不知道是不是恢復的不徹底……現在做拉伸動作韌帶那裡還是會痛……
12樓：ww無言無語
我們選用的藏藥消腫止痛靈酊，專家開的方有雲南白藥還有什麼的，不知道效果怎麼樣，在飲食上沒什麼忌諱，不過不宜飲酒。
13樓：飄
只能慢慢養，我去年也是壓旁腿時把韌帶拉傷了，去醫院看了，醫生就配了點藥讓我好好休息，慢慢會好的，估計要1個多月吧～～
14樓：匿名使用者
是啊我在部隊訓練的時候也拉傷給韌帶還歇了好長一段日子,適當的動一動,會好的快點的,堅持就是勝利,好了祝你好運
15樓：
多拉身 把它拉開這樣會好很多的 跳舞前的拉伸要做到位 把韌帶拉鬆你會感覺很輕鬆的 拉伸的動作很多 主要是要動作大 感覺韌帶有經蹦的感覺 到這感覺在稍微動動拉拉 在運動就ok很多了 ~ 我是運動員也經常這樣 只有這個辦法讓自己感覺有用
16樓：匿名使用者
只能養。你知道嗎？韌帶拉傷只能養。內斯塔，馬爾蒂尼都是這麼過來的
17樓：匿名使用者
韌帶拉傷了，要看具體情況，有的比較嚴重要做手術的，你的估計不太嚴重，需要近期不要太過劇烈的運動即拉伸運動，防止其進一步嚴重。需要修養一下就好了。
18樓：
什麼老師啊。。讓痛麻痺？？暈倒
韌帶拉傷只能養。。等輕一點的時候纏繃帶作簡單的運動。。但是千萬不要做劇烈暈倒了。。這樣只能更嚴重的。。。。。
19樓：莫失莫忘
不可能別聽你的老師的那種說法
這樣會讓你的腿傷越來越厲害
會毀了你的舞蹈生涯
保持練功可以
但是要注意一個度
否則後果很嚴重
我的左腿就有一次遇到這種情況
然後就按老師說的繼續練
然後越來越嚴重
左腿基本就算廢了
根本九十度都開不了了
後來不跳舞了
慢慢養的好了不少
再後來遇到一個老師
他說這種情況一定不能強迫自己練
很可能不是拉傷而是韌帶移位
還有些因為這個使韌帶痙攣然後打結
我們班有個這樣的
後來腿做了手術基本就廢了
你這種情況最好找一個能推拿的醫院
按摩幾次就好了
練功也要注意
不要使傷上加傷
否則對你以後的舞蹈生涯會有影響的
20樓：╰☆栤の羽翼
蕞ぬ呿醫院檢查①丅....
因舞蹈而拉傷筋，怎樣才能快點好呢
21樓：行秀英後媼
熱敷，加擦些藥酒，貼些膏藥，嚴重的可以吃一些舒筋活絡的藥．然後近段時間不要再練功，因為韌帶一直不好，容易變成陳舊性拉傷，那樣，你以後練功時都會感覺韌帶緊繃，而且很痛．如果必要，到醫院**．
練舞蹈基本功，大腿內側的筋拉傷怎麼辦
22樓：only_桃
練軟開肌肉bai拉傷太正常du了，如果只是痠痛建議可zhi以用紗布包粗鹽在微波爐裡
dao加熱版一下放在肌肉上，會緩權解。
若是韌帶拉傷最好的辦法只有兩個：一是休息不要練，慢慢恢復。
二是越痛越要練，道理和淤青時將淤血揉散道理一樣，經常活動反而容易好。建議怕痛的孩子還是等慢慢好。
23樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好， 大腿內側筋拉傷，要注意休息，適量的活動，建議可外用舒筋活絡的藥物塗抹，如雲南白藥噴霧劑。同時可口服接骨續筋膠囊，加參三七膠囊，按療程服用，會對您的症狀有所幫助
24樓：sign丶
必須要休bai
息1~2個星期。傳du統上的**zhi是給予非類固醇dao的消炎藥7~10天，版
而且一開始先用權冰敷，48小時候再換成熱敷，期間並給予支援帶固定腰部和髖關節，慢慢的就不會那麼痛。
肌腱（俗稱「筋」）是連線骨頭和肌肉的,所以肌腱和骨骼的關係是相輔相成的，互相聯絡的關係比較緊密。而肌肉就是為了保護骨骼和肌腱的，相對來說，肌腱和骨頭受傷都比較難好，需要大量時間休息，而且難以痊癒（好到百分之百）。而肌肉受傷應該是比較容易好的。
25樓：雪兒啵啵
熱敷，適當拉一拉，不能硬搬，造成紉帶拉傷就不好恢復了
26樓：匿名使用者
晚上睡覺的抄時候，找一根木頭，bai要結實一點du的，把你的頭和肩膀還有右zhi腳用繩子綁在木頭的dao一端，把你的左腳綁在木頭的另一端，可找個人來幫忙，注意一定人綁緊，照此練習，不出半月，定能練成。這是第一辦法。要不第二個辦法，從此以後你不再練舞蹈了，就不會疼了。
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腳部肌肉拉傷怎麼快速恢復，腰部肌肉拉傷怎麼快速恢復
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