1樓：蘿蔔派七
睡的不是覺，是寂寞~~~~~~~~~~
我覺得你睡得太晚了。還有看看喜劇，太難過的不要再看了！
睡前喝一口紅酒，或者半杯熱牛奶。
睡得早一點！買個眼罩戴戴
2樓：桔汁牛奶
你心裡有一個結，找到那個人把結開啟，如果不行，學著寬恕吧，原諒別人其實是對自己的善，而不是對別人的。
3樓：匿名使用者
血糖過低時，人會感到倦怠、疲勞、暴躁、反應遲鈍等。研究還發現，低血糖還可能在入睡後發難，使人容易在惡夢中驚叫而醒、渾身出汗，難以再重新入睡。
為什麼低血糖與做惡夢有關呢？實驗研究證實，人在睡眠過程中，會以快波睡眠和慢波睡眠兩種形式交替進行。
快波睡眠又稱「有夢睡眠」，人做夢就是發生在這個時段。研究表明，在快波睡眠的過程中，人的神經興奮增高，腦內蛋白質合成加快。當血糖過低時，大腦能量**不足，蛋白質合成受阻，會導致快波睡眠時間延長，此時神經興奮性會增高，惡夢就可能隨時發生。
反之，當血糖正常，人在睡眠過程中，蛋白質的合成代謝、能量的**等處於正常的生理狀態，快波睡眠與慢波睡眠是有序地交替進行，神經系統不會過度興奮，因此就不易產生惡夢。
碳水化合物食物能糾正低血糖，如果你常做惡夢，睡前不妨吃幾片面包或兩塊小餅乾試試，也可喝一杯加糖的牛奶。這可能對你減少惡夢、提高睡眠質量有一定幫助。
4樓：
哎、這難道就是傳說中的殺人魔 哈
5樓：匿名使用者
實際上，我正處於和你一樣階段。很痛苦。而有的時候我會有想保持這種精神狀態的感覺。
這是也許抑鬱症，我想你應該去看看醫生。不要否認或是不接受，盡力積極一點，聽從醫生的建議。
6樓：
你的情況跟我是一樣的，整個晚上都在做夢，而且不是拿刀就是用槍的，一直夢到早上醒來，嚴重的影響了睡眠的質量！我聽一個醫生說讓我晚上睡覺前吃點花生，或者黑芝麻，或者黑桃子，最近我吃了2天的花生米了，見效不是很大，我堅持吃上一星期看看效果，你也試試，反正花費不是很大！
7樓：獨柱擎天
原因：壓力太大！解決方法：散散步，常做運動，和朋友交心，睡前喝杯牛奶！
8樓：匿名使用者
1工作或學習緊張（也許）2潛意識在想一些自己不想想到的事3身體不舒服 開朗點，，就好，睡姿沒影響的，我怎麼睡都沒做過噩夢，（2年了） 多和哥們朋友出去玩玩走走，放鬆下自己，心情舒暢了就好了，也可以找自己的男（女）朋友聊聊天，一起走走，散散步，沒交的話，可以上上網，聊聊天，玩玩遊戲，，方法很多的，讓自己忘記不開心的事就好老。。（個人這麼認為的,)
9樓：匿名使用者
這也是亞健康的表現吧，多補充營養，優質蛋白質，鈣，外面藥店的鈣的話，
我就建議不要買了（我不保證），但有個牌子的不知道你相信不。
晚上睡覺的時候也不妨試下，全身平躺，慢慢深呼吸，然後從頭到腳自己慢慢放鬆，這個時候你自己就可以去感覺到底我某個部位放鬆沒有，特別是雙肩要放鬆，不要緊繃著。
10樓：匿名使用者
這是心裡緊張造成的，大話就不說了，多出去玩玩，如果最近很壓抑，就嘗試做一些自己喜歡的事，換換生活方式。另外，如果早上腰痠背痛，那要不就是你睡姿不好，要麼啊，就是你太累了，沒事兒做做按摩，放鬆一下自己吧
11樓：武大郎擒虎
精神壓力過大，晚飯過後一小時，加強運動，鍛鍊完後洗個澡，保你每晚睡眠舒服。
12樓：
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.
白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.
另外附上**失眠的中藥方劑一個,您可以試試.
桑白皮,陳皮,赤芍,桃仁擱12克,柴胡,通木,半夏,蘇子各10克,香附,大腹皮,甘草各15克,青皮14克.
服用六服藥即可見效.每日一劑.
祝您:早日**.
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