1樓:匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺心事多,很煩,需要調節心態。
適當調整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢?
緩解壓力的方法:回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。
希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。
你平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快!
2樓:123糖糖問問
其實每個人都會有這種經歷,我也是這樣,有時候覺得很煩,事事都不順心,其實只要相信一切都會過去不就好啦嗎???可以出去玩玩「漂移」——就是坐上公交車,漫無目的的坐就可以,看到喜歡的地方就下來轉轉,你會看到很多有意思的人和事,看到很多漂漂的景色,一定要去自己沒有去過的地方哦,那會令你感覺很新奇,很自在,不要怕迷路,人都長嘴的嗎~~~
其實和朋友去看看電影談談心也是舒緩心情的好方法,在我心情不好的時候就經常去「漂移」,然後回來給朋友說說我看到的和感受到的。就會很開心啦~~一定要記住「一切都會過去,新的總會代替舊的」,放心吧,人是靈長類的哦,有聰明腦瓜,幹嘛不開心啊??!!
3樓:匿名使用者
放鬆自己啊,想一些快樂的事情啊,當你快樂的時候你要想這快樂不是永恆的,當你難過的時候你也要想這痛苦也不是永恆的,要學會自己心理的調節這樣很重要,希望你開心起來吧!
4樓:我是瀟湘妍媛
多對者鏡子笑笑啊!相信你會 好起來的啊!
放鬆自我!
5樓:嶽進一步
有事沒事可以拿著鏡子多笑笑!
6樓:曾楊氏汝雁
其實這些每個人的身上都揹負著,只要你以好的心態去對待也許你的心裡壓力就不會那麼大,不是說有錢就能給自己的父母幸福他們要的幸福我想每個人都知道那就是不讓他們孤零零的就可以了,全家一起那才是幸福啊!煩的話可以找些娛樂的事使自己的心情放鬆起來這樣你就不會去想太多的瑣事,不要想那麼多,煩是自己給的,只要你不給自己太多壓力相信你的煩惱會很少哦!
心煩 總覺得有什麼心事一樣 說不出來
7樓:lizzy丹
人總是會莫名其妙的出現情緒低潮期,沒什麼的,吃點好吃的,晚點好玩的,睡一覺就沒事了。
8樓:楚瓏於霸王
我也經常這樣,就是心臟梗住了一樣
9樓:愛風在笑
學會放平心態生活就好了
10樓:匿名使用者
或許是平時做事情想的太多,顧慮太多
11樓:魅族
吧自己現在的心情打出來的哦
總覺得自己變得很陌生,為什麼突然覺得自己變得好陌生,
人活著為了體驗悲歡離合,生老病死,為了弄明白人為了什麼而活著?為了實現自身的理想 追求 目標 慾望以及價值。活得很累,很辛苦因為社會很不公平,活著很無奈傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 因為,人生本來就是如此 沒有一個人的人生是一帆風順的,只要努力就精彩!遇到任何事情要樂觀對待,保持一顆平常心。只...
我腦子裡總覺得很煩躁,不知道做什麼好 有時候,心裡想去做一件事情,後面沒有心情去做
我其實有的時候也會這樣啦,也許是生活太枯燥了吧,每天三點一線。可以找點感興趣的做哦,當你不知道要幹什麼的時候,就可以看天空拉,你會發現任思緒飛也很不錯哦!找點自己感興趣的東西做或者睡覺 看來你的生活很閒啊 沒有事做的時候才會覺得煩 你可以給自己找點事做,做一些喜歡的運動 看書或者出去旅行 和朋友聚會...
晚上睡覺總是做夢 白天總覺得很累 怎麼辦?
其實記不住是好事,每個人每天晚上都會做夢,做不同的夢。或者是因為你平時壓力過大,或者是白天思慮的事情多了。放鬆一些,減減壓,好好休息!1 睡前喝杯熱牛奶。2 睡前用熱水泡腳。3 睡前練習瑜伽,靜坐或者大放鬆。4 做個野菊花枕頭,曾經給女朋友弄過一個,效果不錯。5 切點薑絲擱枕頭邊,聞著味有助睡眠。這...