1樓：匿名使用者
其實記不住是好事，每個人每天晚上都會做夢，做不同的夢。或者是因為你平時壓力過大，或者是白天思慮的事情多了。
放鬆一些，減減壓，好好休息！
2樓：匿名使用者
1、睡前喝杯熱牛奶。
2、睡前用熱水泡腳。
3、睡前練習瑜伽，靜坐或者大放鬆。
4、做個野菊花枕頭，曾經給女朋友弄過一個，效果不錯。
5、切點薑絲擱枕頭邊，聞著味有助睡眠。
這些方法我都親自試過，不錯的方法，我也以前睡眠不好，試試吧，希望對你有幫助。
3樓：狐狸jie未成精
睡眠質量不好吧。
睡前喝牛奶。
白天不要太累了。
保證充足的睡眠。
晚上老做夢，白天覺得很累，是怎麼回事？
4樓：網友
做夢說明你的小腦還在運動說明晚上沒有休息好，所以白天覺得困累正常。只要注意晚上睡覺前放鬆放鬆多做幾個深呼吸不要讓自己想的太多了就行。
每天晚上睡覺老做夢，醒來還總是覺得很累怎麼辦？
5樓：匿名使用者
咱倆症狀差不多，我也是晚上睡不好覺，老做夢，醒來以後感覺頭腦不清醒，整天昏昏沉沉的，而且前端時間還腰疼，我去找了一位中醫看了看，說是腎虛，拿了一些藥。但是我沒就是學醫的，她建議最好不要吃藥，要食療，通過調理自己的飲食改善自己的身體狀況。多吃一些補腎的水果蔬菜食物，如雞肉、豬肝、鹿肉、鯿魚、帶魚、海參、貽貝、洋蔥、香菜、粳米、糯米、小麥、南瓜、紅棗、茴香、姜等。
小米、核桃、韭菜、蝦仁、貽貝、羊肉、狗肉、等。多吃黑色的葡萄等可以補腎的水果，平時飲食也要注意，西瓜甜瓜之類的也要少吃！
建議你還是去找個好一點的中醫看看，遵醫囑。呵呵。
祝你身體健康。
6樓：濟州島的雪
你可能是缺鋅 而且血壓也不正常 建議你去醫院做一個全面的檢查。
7樓：培文倩
我也是這樣的症狀，感覺每晚睡醒後就像是跑完了馬拉松比賽，很累啊！建議喝純奶會好點。
8樓：
找個老中醫看看，或查查本草綱目，確實有效的，我就試過，但時間長了，我忘了吃的是什麼了，反正是些安神，補氣，補血的東東。
為什麼晚上睡覺總是做夢，白天很累
9樓：直搗蒼龍
這牽涉到夢的成因問題。夢是白天的思維活動殘留的再現，白天思維活動活躍，到了晚上也會都冒出來。正所謂「日有所思夜有所夢」。
解決辦法是：「白天多放空自己，比如跟身邊的人散步談心，鍛鍊身體，去旅遊爬山騎車，遊山玩水等等」
總之是，白天的工作要鬆弛有度，學會了享受工作的樂趣，然後在下班後也學會了享受生活的樂趣，白天思慮的事情少了。晚上會睡得很香。
最近晚上一直睡不好覺,老在做夢,白天感覺人很累,到底是怎麼回事?
10樓：網友
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，不同功能狀態，夢感也不盡相同，所以，有的人會感覺一段時間夢多，而另一段時間夢少。
另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
每晚睡覺總是做夢不斷，醒來很累，怎麼辦？
11樓：惹禍的月亮
做夢多bai的人聰明！另。
外個du人經驗，睡覺姿zhi勢不舒服睡的不實容易做夢。有dao記憶的夢是在專淺睡眠期間發生的屬，你可能淺睡眠過多深睡眠不足。深睡眠不足有可能是因為頭腦不累，過於清醒，不需要太多深睡眠，或者因為你睡覺的時候思維太活躍，如果在淺睡眠轉入深睡眠的時候你刻意去想東西，不讓自己睡著，會發現過了一會你想睡也睡不著了，這樣白天就會累啦。
12樓：
不是來很懂專業方面的知源。
識。我就是自己的方法~~每晚睡前熱杯牛奶，燙燙腳。枕頭一定要舒適柔軟、高度也得合適。睡著前不要想任何事情~~要不你就試試每天多運動，累了自然就睡的香啦~
13樓：保健營養
做夢總是大腦皮。
bai層沒有完du全抑制下zhi來，還有部分神經細dao胞處於興奮狀回。
態的緣故。睡眠是抑答。
制在大腦皮層中全面擴散，但有時由於身體中存在這某些潛在性的病灶，而干擾了這種抑制過程中的一些神經細胞的正常抑制，致使這些細胞總是抑制不下來，於是就因為這些興奮的神經細胞還在工作，但是他們因為失去了神經中樞為主的全面而系統的網路連線，所以他們的工作是失常的，於是就出現了稀奇古怪的一些夢境。那麼如何才能讓這部分不守紀律的細胞分子也像其他那些規規矩矩的遵守紀律的細胞一樣安分守己呢？這就要讓那些不守紀律的搗蛋傢伙也要養成一個按時作息的好習慣，要養成這個習慣，就要經常按時作息，時間長了就成自然了。
再則就是要在白天該興奮的時候要好好興奮，到晚上不該興奮的時候就不再興奮。人們常說，日有所思，便夜有所夢。因此，白天要有緊張而有秩序的工作，不要沉迷於一些迷魂陣中不能自拔。
只要興奮和抑制這對矛盾達到了平衡，那麼做惡夢的現象就會消失。
14樓：天籟
感覺你太安逸bai了，每天多投身於du從事的專業裡去，zhi多用用腦，多做。
dao運動，身體消瘦有。
內一部分是遺傳，另。
容外就是營養了，多吃飯。
15樓：山野笑客
睡不著時別硬睡，困了再睡，環境別太吵，枕頭，床，被子要舒適。
16樓：匿名使用者
看來你生活真的不累，那就別睡了 等你真感覺累了再睡覺，那絕對睡的跟死豬一樣。
晚上睡覺老做夢，白天一起床就覺得很累很困是怎麼了
17樓：梁綺蘭笪亦
朋友，你如果夜晚總是開著燈睡覺的話，睡再長時間也是這個樣子，請你製造一個全黑的睡眠環境才入睡，這樣的睡眠質量才是優質的，祝你好運！
為什麼最近總是感覺很累，很困？為什麼總覺得很累很困
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站 坐或躺下。活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸 放鬆 將注意力集中...
老是想睡覺，總覺得很累，頭也老是暈暈的！是怎麼回事呢
頸椎病引起腦缺氧。就會這樣，腦缺氧人就覺累，暈，想睡覺，睡會就好，但會反覆。春困秋乏夏打盹，這是很正常的，建議中午午睡半小時，晚上飯後運動會兒，10點前準時睡覺，那樣白天就不會覺得太累了！頭暈暈的，很疲憊感覺很困 這是來你身體裡的氣血能量低 源下，出現身體供血不足，大腦 全身器官都有缺血缺氧的表現。...
為什麼會有這樣的感覺，，總覺得很累很累什麼事情都不想做
這就是傳說中的亞健康狀態了,亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體 心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。其一，渾身無力，容易疲倦 其二，頭腦不清爽，面部疼痛，眼...