1樓：烏鴉是什麼
根據你的身體條件，體重和力量並不佔優，不推薦用腿法過多的搏擊術，雖然腿打擊力比較大，但在距離和重心控制上比較難，萬一出現紕漏，不容易逃跑。
1、學習拳擊和柔術，這種拳法和關節技的使用，可以完全解放下肢，而且人對上肢的控制力和距離感更好，柔術又是以破壞關節為主，對力量要求比較小。
2、學習綜合搏擊術或者截拳道，這兩種新的搏擊方式更科學，講究根據學員能力不同設計不同的技巧型別。打法也更靈活，對實戰意義的追求也更強。
2樓：匿名使用者
就你這種情況練哪一門都難以達到打過青壯男子的地步.
不如學習女子防身術,這個是專為女之設計的,女孩子用於抗暴禦侮的搏擊術，就叫「女子防身術」。女子防身術的最大特點就是：實用。
無招無式無規則，無時間無特定環境，一切以殺敵、傷敵或逃跑為最終目的。使用所有可以使用的手段，對敵人實現最大程度的傷害，沒有任何武術框架，沒有任何搏鬥約束，為達目的自由發揮，隨意使用身體的各個器官，隨意使用各種道具等等都可以成為上乘的搏鬥技術，正所謂：法無定法。
要的只是結果。
3樓：匿名使用者
學點女子防身術。別的學習了你的肌肉會變發達，很難看的。以後晚上，或者最好不要一個人獨自出門，碰見壞人，一定要大喊大叫。及時報警。學點女子防身術吧，簡單易學，
學了差不多了。在學別的吧。別的沒有點時間是學不出效果來的
4樓：常夏侯瑤
如果是我的建議的話，你應該需要訓練的不只是身體，而是大腦的思維，和敏銳的觀察力，身體方面鍛鍊下跑步，能一口氣跑 2公里左右就足夠手腳靈活就可以了（城市中的亮兩公里能跑出多少個拐角？多少條街道），如果等到犯罪分子實施侵犯的時候再想憑藉武力逃脫的話會十分困難.所以建議多看些書，如何觀察犯罪分子的動機和行動意向，如果萬不得已的時候，你身邊隨身帶一個小匕首就可以解決問題 ，匕首小，不能捅死他，但是劃傷他的胳膊肌肉或者手臂肌肉，手背，臉部，犯罪分子會瞬間喪失攻擊力，你便有逃跑和解圍的時間，給你報警或者跑到安全的地方。
你想啊，你跑的時候身上沒有傷痕，所以行動不受影像，犯罪分子被劃傷，行動不便不說，他那受傷的肢體會不停的流血，血留得滿地會很容易一起周圍人注意，這個情況對你是有利的。而且你如果學習武術的話也不是短時間見效的，而且臨陣的膽魄也是需要鍛鍊的。
5樓：命中註定愛小杰
跆拳道很好啊，我就學著呢。。應該是可以修腿的，因為畢竟要經常踢。而且還防身。
女孩子學起來也很帥氣的。學費也不怎麼貴吧。我們這裡是8節課100元，考級的時候也要交考級費。
還要買道服，我們這裡道服是150元。不知道你們那裡，具體直接問教練就可以。希望可以幫到你！
6樓：統一方便玩
以上類最好是選合氣道，簡單，實用。令**知難而退，而且最重要的是和氣，不傷感情！如果是我們的功夫那就強烈推薦詠春，可以把**達成寶圖。
重點推薦二字嵌羊馬，尋橋，小念頭，寸勁也很厲害哦！
7樓：
很多女孩子都學跆拳道，你不妨也試試，當然了，跆拳道的威力跟散打、空手道是不能相比的。
但是，女孩子學的話，相對容易一些，上手快一些。
8樓：後初彤
想學速成的首選跆拳道，合氣道和柔道沒有3年練不出來什麼，女子防身術我不是很瞭解，之餘散打，你要是女孩建議不要學了，練了之後身材會變形
9樓：狗狗要吃肉
根本不能修腿！誰說的？練了後小腿肌肉起塊！
特別醜！我也是練了之後才發現！學空手道吧，比跆拳道難一點點，但比較有用，不像跆拳道，只會讓你覺得自己能打，但打起來才發現沒用！
而且還會讓被人很容易把你的腿抱住，一下就把你拖倒了！
10樓：匿名使用者
以上類最好是選合氣道，簡單，實用。
11樓：
跆拳道 防身還可以點 但是散打防身 實戰 兼備 只是腿部肌肉 可能練的影響美觀 防身的話 學學合氣道 不錯的 ！
12樓：寧衍
恩，你學武術防身麼？？
看看你夠不夠靈活了
思維夠不夠敏捷，如果夠的話
你可以學學散打
13樓：匯泉
我認為沒有武術基礎的,還是學女子防身術比較現實一些,比較簡單,和實用
14樓：來自南北湖有衝勁的蜀葵
跆拳道，分為兩種，一種是奧運會的那種體育跆拳道，也成為wtf跆拳道，此跆拳道對防身基本沒幫助，因為它為了體育需要只保留了上段和中段腿法，另一種是正統的itf跆拳道，上世紀中葉基本成型，其創始人崔泓熙將軍曾任南韓陸軍第五師的師長，換言之，正統的itf跆拳道，一開始就是為裝備軍隊而設計的，上手快，男女通用，技術體系完善，比較適合女生修煉；合氣道、柔道、對人的反應，各關節的柔韌性，呼吸的調節要求過高，不修煉個3-5年基本不具備殺傷力！不過大東流合氣道上手較快，技術**，是很多國家警察在校期間的必修課，對身體素質要求不高。散打和wtf跆拳道一樣，都是一種體育，對身體素質要求過高，技術粗糙，不適合你這種聰明，伶俐，乖巧，可愛的女生修煉，我可以不客氣的說相同實戰意識，相同身體素質的條件下，散打沒有itf跆拳道和各流派的空手道好使，體育散打也就能在中國糊弄一下什麼都不懂的老百姓！
其實最正宗的散打，叫散手，據我所知，貌似香港有教的，技術體系相當完善，對身體素質要求也比較高；女子防身術就是騙錢的，看著很實用，其實當你碰到危險的時候，可能全忘了。柔術分為兩種，一種是日本傳統意義上的柔術，但這種柔術不能算是武術，只能算是一種格鬥思想，講究的是弱點的攻擊，中國貌似沒有教的；另一種柔術是巴西柔術，對身體素質要求很高，而且姿勢**，不推薦。
最終推薦你學習itf跆拳道+大東流合氣道，其實香港電影裡的女警察用的差不多也是這兩門武術的結合。
itf跆拳道一個月600-800的樣子，大東流合氣道600-1200的樣子
祝你成功！最後送你一句極真流空手道創始人大山倍達先生的名言：成功就是無數次的重複！
華中農業大學體育課部
竭誠為您解答
15樓：
我們有這樣的教程供你學習
16樓：隨風而逝
都可以學，都有健身和防身功能。也有專門的女子防身術可以學習。
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