1樓：影子
不管是生活中工作壓力較大還是學習壓力較大的時候，都可以暫時放空自己，轉移注意力來緩解壓力。可以放手去做一些讓自己感到輕鬆的事情，比如聽聽歌、玩個遊戲、散散步等等都可以幫助暫時轉移注意力，緩解壓力。
2樓：筱磊
你覺得自己身上壓力巨大，一是迫在眉睫需要解決的問題你還沒有好的方案解決，這時候你需要積極應對，讓自己靜下來分析問題，考慮問題並積極尋求解決方案才行，一味的著急緊張是不能解決問題的；還有一種情況是你自己陷入了情緒的死衚衕，不正確、不合理、鑽牛角尖的想法情緒讓你壓力山大，你需要積極調解你的想法、情緒才行。
3樓：尹朶月
運動無疑是一種很好的情緒發洩途徑。世界上，黑人患抑鬱症的機率比其他膚色人種要低，這很大一部分原因與黑人喜愛運動有關。在運動過程中，不但可以讓你從煩惱困境中跳出來，身體也得到很到的鍛鍊。
運動出汗時，身體毒素會隨著汗液排出體外，有益身心健康。
4樓：匿名使用者
壓力大的時候通過情緒的宣洩是能夠很好的緩解壓力的，比如放開痛哭一場。眼淚不僅僅是能夠幫助舒緩壓力，還能幫助疏肝。中醫認為，人在說話、發怒、呼喊的時候都與肝有關。
5樓：起風了
首先可以舒緩一下自己的心情，使自己心情舒暢起來，可以去旅遊，可以找朋友一起談心，還可以找朋友一起打籃球，放鬆一下。
6樓：dj林林
我是很煩躁的，可以出去走一走，呼吸一下外面的新鮮空氣，或者去花園，欣賞下美麗的綠色植物，讓你的心情更好
7樓：桃園結義
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的。
8樓：寶寶95410略日
雖然煩躁易怒情緒會讓人處於衝動當中，但平時注重陶冶情操，比如作畫、煉字、品茶等，都可以幫助我們拓寬心理世界，減少季節心情煩躁情緒出現。多方面培養興趣，讓日常生活出現積極面，學會享受生活和人生，都有助預防煩躁易怒心情的出現。
9樓：匿名使用者
壓力過大的時候，進行運動健身出一身汗是一種不錯的緩解壓力的方法。進行運動不僅能夠消除精神疲勞、保持身體健康，還能在呼吸新鮮空氣的同時放鬆身心。經常處於壓力下，不妨試試選擇一種自己感興趣的運動方式進行健身緩解壓力。
10樓：大女主的生活
那你肯定是沒有談戀愛，找個人談個戀愛吧，偶爾各自作一下，那日子可是風生水起啊！
11樓：萌新小主
你可以出去走一走，散散步，看看美麗的景色，讓自己好好的放鬆一下，你會發現一切還是那麼的美好。
12樓：二孃呀
會出現這種狀態是因為你對現在的生活不滿意，所以必須要改變現狀，給自己定一個切實可行的小目標，讓每天的生活都充實有意義起來，生活慢慢的好起來，內心的焦躁不安也會隨之緩解消除的。
13樓：王先森說娛樂
所謂的煩躁不過是自己定義的罷了，只要學會緩解自己的情緒就能夠獲得開心，把那些你認為的煩惱不斷的轉化。
14樓：紫伊晨曦
可以去做一些自己喜歡的事情，合理分配自己的時間，讓自己忙碌起來，這樣就不會煩躁了。
每天都很鬧心，煩躁怎麼辦,每天都感覺很煩躁怎麼辦！
可能你有心事，不能向別人訴說，你可以出去看看山，旅遊也行，找個沒人的地方大聲喊幾聲，可能會對你情緒會有所幫助。聽點 每天都感覺很煩躁怎麼辦！人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多...
現在每天都活在恐懼中我該怎麼辦，每天活在恐懼中可怎麼辦
人人都有恐懼情來緒，一般情自況下，倒也bai不必 為此 太過緊張du 在意 糾zhi結。恐懼症dao狀的話，具體建議你 一，提高自己的認知水平，科學 正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的 不必要的 恐懼情緒。你還可以瞭解一下 認識 二，一回生，二回熟，對於你所恐懼的事物，你多接觸 瞭解一下...
每天都活在擔心與焦慮中，我每天都焦慮擔心害怕是得了什麼病嗎
放開些不就好了，重要資料怕出問題，你就加密儲存唄，或者專門儲存在一個u盤裡面。不重要的讓人家看也無所謂吧 至於電腦被盜。想開些唄。盜就盜最多也就幾千塊罷了像你這樣人心惶惶，杞人憂天的，哪天整出心理疾病，多的都去了。所以呢，放開點，管他那麼多，活在當下，活在眼前，開心就好o o 一 你說自己 每天都活...