1樓：
東方人的**若是經由紫外線的照射又缺乏護理調養時，就容易造成角質堆積，肌膚乾燥。黑色素產生，**變得不光滑、黝黑而營養不良、新陳代謝不良（降低）。
造成**黑粗的原因，大致可分為四種。
一、天生黑色素分泌較多，**黑色素容易聚集；
二、曝晒陽光過度引起黑色素細胞分泌過盛，若缺乏護理、保養時，**會幹澀，黑色素聚集沉澱，不易代謝於是附在表皮上；
三、大部份的**黑黃，不夠光澤，是由於保養品與化妝品不當或擦含強力藥性成份的產品引起的***；
四、**分泌旺盛，易長粉刺，毛孔阻塞汙物、造成角質粗厚；黑色素容易聚集，造成**黝黑新陳代謝率降低，細胞活性不夠。
建議你加強平時**的生活護理，經過一段時間，**一般都會有明顯改善
由內而外.雙重保養.
內:每天一杯牛奶.常吃水果.常喝蜂蜜.銀兒湯.滋潤**
外:首先每天要用美白洗面奶洗臉..一週做次美白**(牌子自定,只要適合自己就好)另外蛋清和黃瓜也是美白肌膚的一個好方法.可以天天用或隔用都可以...
按照我的方法做.一個季度後較果肯定明顯(特別是夏季)
2樓：匿名使用者
多吃水果、蔬菜，多喝牛奶，少晒太陽
3樓：匿名使用者
睡眠很重要，且保持**清潔
4樓：柯嵐傑
讓**更白皙，方法可以參考以下：
1、清潔好臉部後，趁水分還未乾，取適量蜂蜜於掌心，雙手掌對搓，再覆於**由內往外打圈按摩，動作要輕柔，按摩5分鐘後，用清水洗淨，臉部會變得非常細嫩、光澤，無緊繃感。
2、將燕麥片用鮮牛奶浸泡半小時，再攪拌成糊狀，塗抹在臉部15分鐘後，用清水洗淨,可有效去除肌膚表層老化的角質，同時美白肌膚，使肌膚光滑細膩。
3、將未全開放的玫瑰花朵，泡入香醋中，放置一星期，再兌入適量冷開水製作成潔膚水，早晚洗一次臉，長期堅持，可消除粉刺肌膚，令肌膚光滑細嫩，同時美白肌膚。
怎樣才能使自己的**變得白皙，細膩？
5樓：
現在越來越多的人開始注意個人形象，除了日常穿著打扮以外，**的保養也十分關鍵。在冬天很多人會遇到**乾燥的情況，常常表現為**乾裂，起皮，容易影響個人形象
6樓：匿名使用者
白皙的**是每個少女的夢想，但是很多人都困擾於自己的**不好，當然**問題並不是以自己的意願改變的，是可以通過努力改變的。有的人天生**光滑細膩有彈性，有些人卻**發黃，甚至有些人還是天生的雞**，這多少令人苦惱，但是天生的並不是不能改變的，通過自己日常保養，照樣能改變自己的**，使得**白皙透亮，人見人愛。
下面就述說如何讓自己**更白皙吧。
1、睡眠有規律
要想**白皙首先就要讓**健康起來，**健康了不一定會變白，但是一定會變得光滑有彈性，而對**傷害最大的就是睡眠不足，因為夜間身體會分泌調節內分泌的激素，這些激素會極大的改變身體的健康狀況，但是睡的很晚或者睡眠沒有規律就會影響激素分泌，分泌不正常了首先就會表現在**上，嚴重的甚至會長出痘痘，所以規律的睡眠是**白皙的第一步。
2、適量的護膚品
雖然**有一定的自我調節功能，但是面對外面的惡劣環境，適當的護膚品還是能有效保護自己的**的，但是護膚品一定要適量，因為畢竟是化學成分，長期大量使用不僅不會對**有好處，甚至可能會適得其反。平時洗完澡後可以在全身塗抹植物成分的護膚品，但是一定要適量。
3、清淡的飲食
要想**變好，在飲食上也需要注意，因為肉類含有過多的雄性激素，攝入過多影響體內激素水平，這也就是為什麼很多女性汗毛又黑又長的原因，汗毛過多過長不僅影響美觀，也會影響**的膚色，所以日常生活中飲食一定要以清淡為主，防止攝入過多的肉類食品，相信做到以上幾點，你的**會越來越好，你還有別的美膚方法嗎？歡迎分享。
7樓：匿名使用者
怎樣才能讓全身的**都變得光滑白皙？
8樓：馬化騰
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。
**黑與白取決於飲食 正所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。 1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。 3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點，mm還可以按著下面的說法多注意些： （1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。
在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。
在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。
如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。
休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。
當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：
栗子白菜煲 養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：
把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。 ·針對**粗糙：筍燒海蔘煲 養顏原理：
通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。 做法：
把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
希望採納
怎樣才能使**變的更白皙？
9樓：閻晨漫漾漾
用美白效果好的護膚品！我可以推薦幾款！
10樓：況媚裴桐華
用珍珠粉和雞蛋，牛奶、蜂蜜按比例混合做**
11樓：可禾令狐香蓮
每晚酸奶敷臉..天然
怎麼樣才能使**變得白皙光亮？
12樓：亦夢之城
1、吃含維c多的食物，維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，維生素c還可以使**黑色素沉著減少，從而減少黑斑，使**白皙。
2、多運動，增加血液迴圈，有助於黑色素的代謝。建議進行有氧運動，如步行、快走、慢跑、長距離游泳、騎自行車、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動強度低，但需要堅持。
3、充足的睡眠。不充足睡眠會導致**蠟黃，**暗淡，還會帶來黑眼圈，加速**衰老。當沒有獲得充分的睡眠時，身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。
過量的皮質醇會分解**中的膠原蛋白，這種蛋白質可保持**光滑而有彈性，深度睡眠可修復**組織。
4、多喝水。每天至少8杯水，可以增加血液迴圈。建議喝20~25℃的白開水，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。
13樓：求咬咬
1.根據樓主描述，夏季導致**外油內幹，我認為應先給**補水，**水潤了才能考慮其它的，不然您**會越來越差~您只要按以下方法護膚，您**一定會越來越水潤,自然亮白pp的。 2.
臉上有斑的朋友請注意：若是晒斑是可以**，若是雀斑(從小就長的斑)說實話是不能**的，因為在您血液中有這種斑元素，所以不能**，只能淡化。勸您不要相信任何祛斑產品，這些產品只能淡化，不能**。
3.注意防晒(防晒可要四季都要奧~不要以為冬季紫外線弱，其實四個季節紫外線照射都一樣)樓主注意：不要認為陰雨天紫外線照射會低，陰雨天的紫外線照射也很高，所以要採取防晒措施。
在家不出門也有紫外線照射，室內紫外線照射強度比室外還高，因室內有各種電器的電輻射，所以防晒是一天最重要的事。（防晒霜您可選雅芳,防晒霜+晒後修復才35元,歐萊雅的也不錯,防晒霜+晒後修復240元） 4.注意**清潔。
每天洗兩次臉.早洗掉睡了一晚覺臉上油脂,晚重點是清潔**~ 睡前一定要洗臉(用適合您**的洗面奶)最好用溫水洗臉,洗乾淨臉後再用冷水潑臉,來提高**彈性,對**補水有較大作用.洗完臉後一定要擦柔膚水,柔膚水有再次清潔**作用.
(洗臉正確方法:先取適量洗面奶沾少許清水將洗面奶開啟,然後用兩手的中指和無名指以順時針在臉上打圈,從額頭開始打圈至下額、脖頸,再打回至鼻頭,注意:額頭、鼻頭、下額應多洗幾遍。
注:**較敏感的應少洗兩頰,兩頰**層較薄,清洗次數多了易過敏) 5.請樓主不要用短時間就能美白的產品.
含鉛汞多的產品最好不用,會有依賴性,用時間長了再換別的產品易會過敏.若您使用的產品已經過敏,那麼您就只用清水來洗臉,洗完臉後什麼都別擦.一週就見好!
6.護膚品您可用雅芳,一套約在150元,**可以,效果不錯.歐萊雅保溼系列一套350元,效果絕對好~粉底液您可以用優倩,一瓶50ml的才35元,**建議您用雅芳冰鎮**,一瓶100ml16元,補水效果超強。
7.眼霜一般建議25歲以後再用效果更好.25歲以前用,**暫不缺少那麼多營養.
若確實想用可用雅芳植物的，一瓶40元。眼霜建議只晚上用就行,不然會因營養過剩起脂肪粒.其它化妝品不要塗在眼周,塗在眼周易形成脂肪粒.
若您因以前使用不當起脂肪粒,那以後您只要注意,不要再使用營養過剩化妝品,就會隨時間變化自然消失。25歲以上可以用雅芳新活眼霜，一瓶120元。塗眼霜正確方法：
在眼周塗少許眼霜用無名指在眼周以逆時針方向打圈，進而提升眼部肌肉。若樓主只針對去眼袋、黑眼圈可不用眼霜,教您個最簡單的方法：請您準備比眼睛大兩圈的勺子(準備4-6個)在冰箱裡冰十幾分鍾，拿出來放在眼上，您也可以去超市買瓶冰凍水放在眼睛上10分鐘就有助緩解黑眼圈,效果不錯(馬上見效奧)若樓主要想徹底去除，需要您做眼部按摩：
用雙手無名指在眼周以逆時針方向畫圈，然後點按眼部穴位，（若您不知道眼部的穴位在哪，您可以直接亂按眼周就可以，總有點對的）建議樓主最好在晚上臨睡覺之前喝一杯酸牛奶，有助幫助睡眠，提高睡眠質量，這樣您就可以徹底和黑眼圈說886~ 8.建議不要長時間化妝,化妝品會堵塞毛孔.若化妝了,臨睡前一定要用卸妝液卸妝,不然一但堵塞毛孔,臉上會起疙瘩或因色素沉澱起色斑!
9.去角質最好別用,會使您角質層越來越薄，**越來越敏感。 10.
建議不要長時間食用辛辣食物(辣椒、麻椒)、茶水、碳酸飲料或咖啡之類飲品,對**沒有好處,建議多喝白開水或綠豆湯既能美容排毒又能防止中暑。請不要多吃油炸食品、含鉛量多的食物(松花蛋),這樣也會因色素沉積而起色斑. 11.
要注意補水保溼,補水只靠化妝品效果不明顯,建議多喝白開水、吃新鮮水果、蔬菜.時間長了,不用化妝**自然會變好.有的朋友常用甘油等油性較高的產品來為自己的**進行補水,甘油只是含油分較大,起不到補充水分的作用,建議樓主不要亂用,那樣還會因使用不當而使**過敏 12.
注意多休息,保證充足睡眠,美容覺在22:00至凌晨2點,這段時間是美容的最佳時期.要您選擇敷**的話,就在14:
00-15:00或22:00-23:
00吸收效果最好.(切忌:敷**時不要看電視、上網最好是平躺著睡一覺,上**時間是15分鐘,超過15分鐘**中的水分會被**反吸收.
**一般建議一週敷1-2次就行,不能天天敷) 13.用化妝品步驟:洗面奶-水-乳液-霜-防晒\隔離(白)洗面奶-水-精華-霜-眼霜(夜) 14.
擦化妝品時要用手輕拍面部直至完全吸收 15.建議樓主可以隨身攜帶一款補水噴霧，隨時給**補水。 16.
保持好de心情也是美容的良方奧~ 17.有條件的可以每週食用一次vc和ve嫩白效果更好
怎樣才能使面板變的細膩，光滑，怎樣才能使面板變的細膩，光滑？
美白十二法 1 如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點 下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強 紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。2 外出時儘可能戴帽子 撐陽傘 戴太陽眼鏡 穿長袖衣褲，以保護肌膚。3 每次晴天外出時，都應塗防晒品，而且應每隔2 3小時擦一次。而游泳時也應塗防晒品，並且還應使...
怎樣才能使面板又白又光滑呢，怎樣才能讓全身的面板都變得光滑白皙？
入秋後，人們總會覺得全身 乾澀 緊繃繃的，尤其在洗澡之後，常覺得渾身刺癢，一抓身上還會出現幾道白印。引起這種現象的主要原因是，秋季空氣乾燥，皮脂分泌減少，這就很容易造成 缺水 缺油現象，嚴重的還會引起 脫屑 過敏等症狀。那麼，在乾燥的秋季應如何保養 呢？首先，最好穿質地柔軟的純棉衣物，或真絲等天然纖...
怎樣才能使臉變得又白又漂亮，怎樣才能使臉變得又白又漂亮？
我的方法。1 每天燉一碗冰糖銀耳。銀耳，保溼美白。讓 更透白。這樣白的自然。2 補充維生素c。身體裡如果缺少維c，臉色就會發黃，暗沉。3 注意防晒，可以擦一些有防晒係數的面霜 4 練瑜伽，促進新陳代謝。合理的運動，有助於身體健康美白的化妝品，不推薦，因為美白的化妝品一般汞都會超標。會破環 正常的迴圈...