1樓：那可欣谷癸
要想減大腿肉,做有氧是必須的,但是一定要達到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持這個頻率30分鐘.
但是很多人都感覺越跑越腿越粗!現在教您個方法:跑完步後仰臥,先把腿抬高與地面成90度角,單腿收回,然後再換另一條腿,反覆做10--15分鐘(頻率不需要太快).
很有效的,我很多女會員都是這樣把腿瘦下來的!
附加:跑步不用天天跑,一週三次即可!但是仰臥踢腿可以天天做,不跑步時晚上睡前也可以做,因為強度不大,不會影響睡眠.
瘦腰使用時機：飯後2小時以後。
雙腳站立，左手貼大腿，右手高舉靠近頭，讓腰向左邊彎下，停留10秒，然後換邊以同樣的方法。
瘦小腹使用時機：飯後一小時到兩小時之間。
1.單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。
2.後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合!
最後，恩，可以使用**產品，據我瞭解，我同事中有很多使用經典百合膠囊這個藥的。你可以試試看。
最快的瘦大腿方法一星期見效，最快的瘦大腿方法，一星期見效！
解決如何瘦腿方法 1 多做有氧運動如跑步和游泳，在家多做鍛鍊耐力，伸展手腿的瑜伽運動，有助消除皮下脂肪。2 早晚搽分解和控制脂肪形成的護理品，特別在大腿內側 膝蓋外圍 腳跟位置，將積聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。3快速消脂法 1 非常見效的瑜伽動作，背部挺直站立吸氣，雙掌放於頭上，單腿提起腿掌貼於大腿...
香黛白雪祛痘是如何時間短，見效快的。
廣告的，我群裡的人用了反映很差，最近苗竹南很火，既然吃好兩個了。中藥果然博大精深。揚州香黛白雪專營店的祛斑產品怎麼樣 化妝品這些都會感覺燒的很痛的。還是吃重要吧。我用的渼臺纓子。香黛小鋪怎麼樣 正好買了個5ml的薰衣草精油。很仔細的跟我說了薰衣草的等級。特級，高地，特級高地。處於中國人的中庸之道，我...
有什麼方法能快速減大腿上的肉 拜託各位大神
這個是最有效的咯.1 要有合理的飲食習慣。2 少吃油膩的食物。可以多吃蔬菜。3 少吃零食。4 多運動。你不想運動可以多走路。5 多戀愛。戀愛 6 要有耐心 怎麼能快速減大腿和肚子上的肉。拜託各位大神 食譜 no.1 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯 火腿 沙拉醬 2.中餐一碗飯 菜...