減手臂的最快方法是什麼
1樓：囧囧的狄狄畏
第一種瘦手臂妙方：
1。手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2。緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：
1。雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2。雙手畫圓，向外畫圓20次。
3。再向內畫圓20次。
4。畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
天下沒有醜女人，只有懶女人喔！只要持續做運動，擁有美臂不是夢！但在做這些動作之前，別忘了先做暖身操，否則會有運動傷害之虞。
減胳膊最快的方法
2樓：招成素橋
減胳膊最好的方法多了，不過你要選擇一個適合自己減胳膊的好方法了。
你這樣下去可能胳膊會越來越粗的，芙嬌婭。
就告訴你一些減胳膊最好方法吧：
1、鍛鍊內臂，使之結實。雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。
2、使雙臂緊張。單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。
3、改善內臂的松馳雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放松。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。
4、晚上每次洗完澡以後，塗抹【芙嬌婭】按摩自己的胳膊，從上向下捋即可，然後美美的睡一覺，這樣就會讓胳膊變細了，這個是重頭戲，一定要加油哦~
怎樣減手臂最快最有效
3樓：悟辰沛
我愛你我願意。
和你在一起我。
離開你因為我。
不再愛你，而。
無論你是否還。
愛我，我起誓。
我已忠誠於我。
的誓言，對於。
責任以及有婚。
姻帶來的附產品我會用金錢來填補，如果我是個窮光蛋請允許我一毛不拔的離開，從此你傷你的心我走我的陽關道。
減雙下巴的方法，瘦雙下巴的最快方法
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