1樓：五月初
網癮綜合症的自我**
上網給人們的工作、學習和生活帶來方便和歡樂的同時，也給一些人帶來了一種時髦病——網癮綜合症（簡稱iad）。
據統計，全球兩億多網民中，有1140萬人患有不同程度的網癮綜合症，佔總人數的6％。進一步調查還發現，病人多集中在學生、無固定職業者（網蟲）及家庭主婦，這些人有充裕的時間痴迷電腦，因而是易感者。
網癮綜合症患者的最主要表現是：上網時精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時間失控。沉溺於網上聊天或網上互動遊戲，並由此而忽視與社會的交往、與家人的溝通，甚至對上網形成越來越強烈的心理依賴，以致不能分離。
專家發現，網癮綜合症患者由於上網時間過長，大腦神經中樞持續處於高度興奮狀態，會引起腎上腺素水平異常增高，交感神經過度興奮，血壓升高，植物神經功能紊亂。此外，還會誘發心血管疾病、胃腸神經官能症、緊張性頭痛等病症。
如何判斷自己是否患了網癮綜合症呢？比照以下標準，便可自我診斷。
1、每天起床後情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食慾不振，或神不守舍，而一旦上網便精神抖擻，百「病」全消。
2、上網時表現得神思敏捷，口若懸河，並感到格外開心，一旦離開網路便語言遲鈍，情緒低落，悵然若失。
3、只有不斷增加上網時間才能感到滿足，從而使得上網時間失控，經常比預定時間長。
4、無法控制去上網的衝動。
5、每看到一個新**就會心跳加快或心率不齊。
6、只要長時間不上網操作就手癢難耐。有時剛剛離網就有又想上網的衝動。有時早晨一起床就有想上網這種慾望。甚至夜間趁小便的空也想開啟電腦。
7、不能上網時便感到煩躁不安或情緒低落。
8、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作，或身體有顫抖的現象。
9、對家人或親友隱瞞迷戀因特網的程度。
10、因迷戀因特網而面臨失學、失業或失去朋友的危險。
如果有以上標準中4項或4項以上表現，且持續時間已經達1年以上，那麼就表明你已經患上了iad。
網癮絡綜合症完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發生。
1、在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。
2、注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60釐米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。
3、平時要豐富業餘生活，比如外出旅遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。
4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿蔔、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。
5、出現早期症狀，應及時停止操作並休息。
6、一旦出現iad，不要緊張，要儘早到醫院診治，必要時可安排心理**。
2樓：新劇說不錯
網癮為網路成癮症的簡稱，是指上網者由於長時間地和習慣性地沉浸在網路時空當中，對網際網路產生強烈的依賴，以至於達到了痴迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。
怎樣才能擺脫網癮
3樓：花撒
網癮綜合症的自我** 上網給人們的工作、學習和生活帶來方便和歡樂的同時，也給一些人帶來了一種時髦病——網癮綜合症（簡稱iad）。 據統計，全球兩億多網民中，有1140萬人患有不同程度的網癮綜合症，佔總人數的6％。進一步調查還發現，病人多集中在學生、無固定職業者（網蟲）及家庭主婦，這些人有充裕的時間痴迷電腦，因而是易感者。
網癮綜合症患者的最主要表現是：上網時精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時間失控。沉溺於網上聊天或網上互動遊戲，並由此而忽視與社會的交往、與家人的溝通，甚至對上網形成越來越強烈的心理依賴，以致不能分離。
專家發現，網癮綜合症患者由於上網時間過長，大腦神經中樞持續處於高度興奮狀態，會引起腎上腺素水平異常增高，交感神經過度興奮，血壓升高，植物神經功能紊亂。此外，還會誘發心血管疾病、胃腸神經官能症、緊張性頭痛等病症。 如何判斷自己是否患了網癮綜合症呢？
比照以下標準，便可自我診斷。 1、每天起床後情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食慾不振，或神不守舍，而一旦上網便精神抖擻，百「病」全消。 2、上網時表現得神思敏捷，口若懸河，並感到格外開心，一旦離開網路便語言遲鈍，情緒低落，悵然若失。
3、只有不斷增加上網時間才能感到滿足，從而使得上網時間失控，經常比預定時間長。 4、無法控制去上網的衝動。 5、每看到一個新**就會心跳加快或心率不齊。
6、只要長時間不上網操作就手癢難耐。有時剛剛離網就有又想上網的衝動。有時早晨一起床就有想上網這種慾望。
甚至夜間趁小便的空也想開啟電腦。 7、不能上網時便感到煩躁不安或情緒低落。 8、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作，或身體有顫抖的現象。
9、對家人或親友隱瞞迷戀因特網的程度。 10、因迷戀因特網而面臨失學、失業或失去朋友的危險。 如果有以上標準中4項或4項以上表現，且持續時間已經達1年以上，那麼就表明你已經患上了iad。
網癮絡綜合症完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發生。 1、在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。 2、注意操作姿勢。
熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60釐米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。
手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。 3、平時要豐富業餘生活，比如外出旅遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。 4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿蔔、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。
5、出現早期症狀，應及時停止操作並休息。 6、一旦出現iad，不要緊張，要儘早到醫院診治，必要時可安排心理**
希望採納
4樓：穆璟褒悅可
戒網啊！你要想到你未來的路還長，不能把心思全部放在遊戲上，我也是從那個時代過來的，給你給建議，適當的放鬆是可以的，但是要有限度
如何克服網癮
5樓：新劇說不錯
網癮為網路成癮症的簡稱，是指上網者由於長時間地和習慣性地沉浸在網路時空當中，對網際網路產生強烈的依賴，以至於達到了痴迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。
6樓：
如何判斷一個人是否有了網癮？
依據是：非理性
如果一個人明明知道玩網路遊戲有害於自己的生活，但還是不顧一切地沉迷其中，對自己和親人的生活帶來了不利的影響，那這時候就可以說這個人是有網癮了。
要克服網癮：
首先要做到自控，唯有自控，才能走向成功！
其次是要自我提醒，在自我提醒的幫助下，做到自我強迫。
明明知道自己是在錯誤的道路上，那只有自己做到強迫自己走到正確的道路上來，別無他途。
妄想通過吃藥、電擊、軍訓等方法沒有痛苦地戒除網癮是不可能的。
痛苦帶來的是真正的成長，猶如蠶蛹變成美麗的蝶……
如何擺脫網癮？
7樓：新劇說不錯
網癮為網路成癮症的簡稱，是指上網者由於長時間地和習慣性地沉浸在網路時空當中，對網際網路產生強烈的依賴，以至於達到了痴迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。
如何徹底擺脫網癮！！！
8樓：匿名使用者
網癮和煙癮都一樣的，不可能一下子就能介得了的。首先，你得尋找你另外的一種興趣來代替上網。當然，上網也是要的，只是，如果你平時每天上網7。
8個小時，那你現在先努力讓自己每天只上5。6個小時，然後去做你應該做的事情，嘗試不要把心思都放在網路上。慢慢的減少上網的時間和次數。
這樣，如果你能堅持的話，應該可以改變一下你喜歡上網的習慣。當然，網還是得上的。
9樓：匿名使用者
只有靠自己的毅力，如果自己沒有足夠的毅力，給你再多的大道理，也改不了，祝你成功哦，
如何幫助青少年擺脫網癮
10樓：帥帥帥帥帥爺
一：戒除網癮要把家庭教育放在第一位。正確引導孩子的思維，轉移他的興趣愛好。
二：戒除網癮要學會自我**，網路是一個很好的資源，它可以造就人才，適量玩遊戲也可以放鬆心情。但是，如果對網路遊戲上了癮，不光成績會下降，甚至還會發生一些搶劫、殺人等的惡性事件。
而且上網對眼睛的危害很大，許多人因為上網而導致近視，甚至視網膜脫落。但是，只要你調整好自己的心態，利用好網路資源。網路會帶給你的學習和生活很大的幫助！
同時，不要強制自己不去上網，做到真的很難，但是轉移你的注意力很重要，如何轉移，那麼就是你的自己問題，你需要分析一下自己的其他興趣愛好，多做做其他你感興趣的事情，因為往往這個也很耗時間，但是久而久之，你的這些良好的興趣會使你暫時性的擺脫網癮的，只要你堅持下去，發現上網也就那回事的時候就ok了。
三：戒除網癮要學會讓孩子多參加活動，比如：參與生活體驗活動，感悟生活、人生、學習等道理，樹立正確的人生觀，學會關愛和感恩。
四:戒除網癮老師要把教育、引導、嚴格、整個改變過程用細心、愛心、耐心、奉獻、注重每一個細節，捕捉每一個教育轉變的契機，象慈母，象嚴父，象兄長，象保姆貫穿整個教育過程。
11樓：孩子很忙青少年教育
作為家長，如何幫助孩子走出網癮？
12樓：柯基柯基我最愛
晨楓教育的老師建議家長可以嘗試這樣做：
1 管住中學生的錢
現代家庭結構家家幾乎都是獨生子女,他們是家裡的小皇帝,受到家長的寵愛,有很多零用錢,而大多「網癮」的學生一般都去網咖上網,多餘的零用錢為他們提供了幫助,有的同學甚至連飯錢都花光了。家長要控制孩子的零用錢是當務之急,但不是說從此一分錢不給,只要能維持正常的花銷就可以了,逼得太急,那些為了上網可以不吃飯不睡覺的學生,就有可能走上偷搶的犯罪道路。
2 利用愛心、耐心和誠心解開學生心中的「結」
很多人對患有「網癮」的學生採用粗暴的制止和嚴厲的斥責,這往往不能奏效,而且會起到相反的作用。我們在前面已經分析過,「網癮」學生很多時候是依賴網路而不是喜歡網路,所以我們要用真誠的愛去感動他們,讓他們接受一些樸素的道理,比如「電腦是工具,不是玩具」;「用電腦的人是聰明的人,玩電腦的人是沒有大用的人,最終,玩電腦的人,是給用電腦的人打工」;「對我們來說,世界上最可怕的事情不是恐怖的個人,也不是哪個恐怖的國家,而是那些優秀的人比我們還要更努力的學習工作」;「指揮不動自己的身體,控制不住自己的慾望,那我們的希望又在**」。先不要談對他們的期望和他自己學業的荒廢,我們的目標是在儘可能不讓學生感到慚愧和壓力的時候,積極地喚醒學生對他目前狀態的認識,同時傾聽內心積極的聲音,從而激發學生內在戒網動機,讓他們想象著有一天不再整日上網,而是過著踏實自豪的生活。
一旦我們能在這方面取得成效,我們就成功了一半。
3 分階段縮短學生上網時間
冰凍三尺,非一日之寒。制定戒網計劃要循序漸進,最明智的做法是分階段縮短學生上網時間,時間為兩個月,最終達到偶爾上網或不上網。如原來每天沉迷網咖8小時以上,則第一週減為6小時,第二週4小時,第三週3小時,第四周2小時。
能按計劃執行則給予獎勵,做不到時則罰。制定的目標執行起來必須嚴格,父母、老師態度要堅定,幫助學生重拾信心,找回自控意識。
4 代替**我們必須明確,我們討厭的不是孩子,而是孩子身上對網路迷戀的慣性,要消滅學生身上的這個慣性,就要讓他們的精神生活和娛樂活動更充實,不讓其上網則必須找別的愛好替代,比如每天用半個小時的時間來學習一樣新東西,比如游泳、打球、下棋等。
怎樣戒掉手機癮？怎樣才能戒掉手機癮
1 多運動多讀書。2 在某些場合用其他工具替代手機。現在移動網際網路發展迅速，移動支付也發展起來如交物業費 電費和話費等。很多年輕人會完全依賴手機，出門時不帶現金，不管買什麼都用手機支付，其實這是不好的習慣，遭遇手機卡頓 沒網或沒電時會帶來不必要的麻煩，同時也加劇對手機的依賴性。平時買東西時儘量帶上...
怎樣才能戒掉手機癮 怎樣戒掉手機癮？
手機依賴症是很多現代人有的問題，嚴重影響了很多人的社交及睡眠等。戒掉手機依賴症，首先內心深處必須有戒掉的慾望和想法，從內心深處認識到長期看手機 對手機有依賴是一件非常不好的事情。如果有了要戒掉手機的內心願望，我們在白天時要對運用手機有乙個非常好的規劃。如什麼時間需要做什麼，什麼時間可以看手機 看什麼...
怎樣才能擺脫睏意，如何擺脫睏意？
夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振 昏昏欲睡。由於夏季炎熱和潮溼的這方面的氣候原因就容易損...