1樓：市思佳
培養愉快心情的十種方法。
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。
2樓：健康每一天
一、自我轉移法：如林則徐一生氣便看懸掛著的一幅"制怒"字幅。轉移話題、轉移視線、轉移物件、轉移環境等都是此法。
二、自我疏導法：古人早就先例，如"俗人昭昭，我獨昏昏。俗人察察，我獨悶悶"。沒有人及時勸解自己的話，自己勸自己是個不錯的選擇。
三、自我讚賞法：如李白詩曰「天生我材必有用，千金散盡還復來」。自己給自己打氣，比發怒發飆要正確的多。
四、自我警示法：情緒像一條河，不流動就會阻塞潰壩。及時提示自己輕重緩急，利害關係，警醒自己正確處理好情緒。
五、自我解嘲法：人不能因為被狗咬了，也彎下腰趴下去咬狗一口，我雖不才，至少我是人，不是狗狗。
六、自我爆發法：不是爆發憤怒，而且是爆發大笑，在大笑中釋放積怨怒氣，在大笑中理下思路，笑停後則侃侃而談，據理力爭。
怎樣才能擺脫不快樂的情緒，如何才能擺脫痛苦消極的情緒
一這麼一天 我那時覺的很倒黴很乏味於生活 還感到心悶的難受 感到空氣中有奇怪的味道 心理壓力 那時我想去找她 想她幫我 但最後還是沒去找她 她是他的,我們是朋友,我想 那不合適 一天一天的難過這,不想上科,做任何事.那種感覺很難受 最後教你幾招過次關 1首先你不要去想任何事 專心的幹一件事 全身心投...
餓的時候怎麼控制自己的情緒？怎樣才能擺脫情緒飢餓？
餓的時候情緒是非常不開心的，所以在這個時候，你不要一直集中在不開心的情緒之聲，反而要去關注一些令你開心的事情和讓你身心愉悅的事情，來控制自己的情緒。如果特別餓的情況，但又沒有東西可以吃的時候，你可以首先先喝一些水，然後轉移一下自己的注意力，不要把注意力集中在飢餓這件事情上。餓的時候情緒是非常不開心的...
怎樣才能擺脫睏意，如何擺脫睏意？
夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振 昏昏欲睡。由於夏季炎熱和潮溼的這方面的氣候原因就容易損...