1樓：淚_回憶
按照你的描述來看你只是害怕跑步，並不是怕累。平時多出去散散步會對病症有些減緩，最好就是走路走到很遠的地方然後再走回來，過了一段時間可以嘗試小距離的慢跑，這樣子慢慢就會變好了。你也可以和別人一起去打籃球，籃球場上免不了要跑的，這樣應該會有些幫助。
2樓：茶魚
是您的心緊緊的抱住了「累」，從而生怕，從而恐懼。
只要放下心中的「累」。就徹底解決。
放下的方法：
一心念佛，即「阿彌陀佛」。不間斷的念。
唸佛，唸佛，念念是佛，一個念頭離開佛，就又回到「累」了。
所以唸佛是不累的唯一方法。
但是不影響跑步，跑步也念佛，如果一念不是佛，而是跑步。就又累了。
3樓：
誰跑步不累啊 但是堅持下來的成就感是沒法比的 。
惰性人人都有，但是真正的強者是含淚奔跑的 加油哈。
4樓：sky左加
設定短距離，一直盯著一個較短的，不要想全程，再跑
5樓：彩色下的星空
很容易解決，那就是跑步。 克服了就不怕了。
6樓：學科自然科學
可以先做下其它的體育運動，加大強度訓練
7樓：匿名使用者
在心理醫生的指導下制定一個心理脫敏計劃。
8樓：匿名使用者
用意志力來剋制自己，強迫自己
結婚前焦慮怎麼辦？
9樓：抓一個小可愛啊
每個人在成長的過程中都會經歷結婚這件事情，很多人在結婚的時候都會焦慮，因為結婚是一個人一生中的大事，而且結婚一輩子也只會有一次，所以很多人在要面臨結婚的時候都會非常的憂慮，非常的恐懼，害怕婚姻是一所牢籠，將自己死死的困在裡面，可是有時候你換個角度想一想，結婚了，那麼你就會有自己的家庭，也會多了一位特別親近的人，這個人能夠陪你走完一輩子。當你快要結婚的時候，發現自己特別的焦慮，那麼這時候你得學會去放鬆自己，學會多去跟家人溝通，那麼你的就不會那麼的焦慮。
很多人在結婚的時候，都會患上婚前恐慮證，那麼這時候我們不需要過多的擔心，你可以選擇跟朋友一起出去遊玩，畢竟旅遊能夠很好的放鬆心情，從而讓自己的身心特別的愉悅，你可以選擇跟你的家人，你的朋友或者跟你的準老公，從而讓美麗的風景衝散你焦慮的心。
溝通：在結婚前，你的心情不穩定，你可以選擇跟你的家人或者朋友去傾訴，從而讓別人幫你分擔你這份的憂愁。尤其是你的父母，他們畢竟是過來人，都很知道怎麼去處理婚姻的事情，從而會給你帶來很大的幫助，只要你多去溝通，把自己心裡的不安說出來，那麼你就會覺得自己不是那麼的太焦慮，從而你也不會恐懼結婚了。
多去看一些關於婚姻的書籍或者電影：現在很多書籍電影都有關於婚姻的介紹，當你不知道該怎麼去面對婚姻的時候，你可以從中間學到很多，會讓你明白該怎麼去面對婚姻，該怎麼去面對自己未來的老公，這樣會讓你更加的有自信。
每個人都會結婚，都會有自己的家庭，那麼我們在婚姻中一定要做到彼此的尊重，那麼你的婚姻才會更加的幸福。
10樓：國家變頻電量計量站
什麼是婚前焦慮症？
渴望結婚，卻在結婚前的一兩週焦慮不安起來，這就是婚前焦慮症的典型特徵。染上婚前焦慮症的新人，通常對未來的婚姻都有一種莫名的恐懼感，他們會突然間變得煩躁、易怒、愛發火，甚至是消沉起來，這些症狀輕則會帶來一些不良的軀體反應，如口感、舌燥、心跳加快、心悸、尿頻尿急等，重則會影響到他們的生活和工作，進而併發一些身心疾病，危害人們的健康。那麼，我們該呢？
因為即將結婚的人都明白婚後兩人的關係會發生質的變化。正是由於婚前和婚後的強烈反差，就會致使一部分人在結婚前對未來的婚姻生活產生一種憂慮和不安，也就是婚前焦慮情緒。
一般來說以下幾種人比較容易產生婚前焦慮症：
第一種是對婚前自由生活過於適應者。他們已習慣於自由自在地生活，並享受這樣的生活。他們擔心一旦結婚，會喪失自己的自由，縮小甚至封閉自己的社交圈子，因而不自覺地產生一種恐懼感。
其次是具有焦慮型的人格特徵的人。他們平時對生活的各種事情都很容易擔憂，對婚姻這樣重大的事件自然很容易產生焦慮，他們會對婚姻生活可能出現的矛盾衝突提前擔憂。
當然，還有一些責任感不強的人，他們個性不成熟、依賴性強、生活能力差，平時個人的生活就很難料理清楚，對即將到來的結婚生子，既要關心配偶，也要照顧孩子，他們很難想象自己到時該怎麼辦。所以在結婚前，他們的焦慮感肯定很強烈。
對於患有婚前焦慮症的新人，最好給自己留有一段充分的時間來進行反思和適當的心理調整。先找出自己焦慮的原因，根據不同的原因，來選擇相對應的策略。同時，也可以把自己的焦慮坦誠地告訴自己的戀人，取得他的理解和幫助，尤其是可以與戀人談一談婚後生活的安排和設想，在心理上對婚後的生活有一些準備和計劃，這樣可以減輕不少對婚姻的焦慮感。
此外，你還可以諮詢專業的心理醫生，在他們的幫助指導下克服婚前焦慮症。
11樓：小朋的心靈空間
婚前焦慮不是問題，如何應對婚前焦慮才是問題
12樓：匿名使用者
婚前綜合症。將要面對婚姻或許有點不敢面對，走進圍城前夕的恐慌。但事實上卻是很幸福。多跟已婚的朋友們聊聊，幫助你做好充分的思想準備
13樓：汝悟才感謝
知道自已心裡有所焦慮，就應調理下自身造成的心裡壓力，緩解下釋放下壓力，放鬆心情，平常樂觀心態去面對看待事情。
14樓：匿名使用者
這是婚前恐懼心理，如果你決定跟他一起走完剩下的人生之路，那就開心點，相信美好的幸福生活會在前面等著著你們。
15樓：草木清蘭
只要兩個人彼此多熟悉對方家庭，多做好心理準備就會有效減少婚前焦慮了
16樓：樹兄樹兄
隨意在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下，手心向上防在膝蓋上，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念，從你的頭頂向上升，然後慢慢抬起頭，帶動你身體的上半部往上朝著天花板，閉上眼睛，靜靜地呼吸。
17樓：匿名使用者
那最好和你的未婚夫好好的聊一聊
高考前患上了「考前恐懼症」怎麼辦?
18樓：匿名使用者
隨著高考臨近，省會各大醫院問診的考生也多了起來，有些考生甚至直接要求醫生開藥，以緩解緊張、焦慮狀況。對此，有關專家提醒廣大考生及家長——
「有些家長，對藥物根本不瞭解，就要求醫生給開藥，甚至有的人還說，只要能讓孩子睡著覺就行。」省兒童醫院的醫生張中安，最近接待了一些前來問診的考生和家長。對於家長的這種心態———盼望孩子睡得著、考得好，他能理解。
可他也擔心，一些考生因過分依賴藥物，反而對身體產生***。
據張中安介紹，幫助睡眠的藥物有很多種，其中含有鎮定成分的藥物一般都有很大***，其半衰期較長，可能造成考生連續幾天精神萎靡不振；並且，根據體質不同，用藥也有區別。「如果私自用藥，有可能造成嚴重後果，反而影響複習和考試。」張中安說。
隨後，記者又走訪了神威、樂仁堂、三九等省會知名藥店。其中，腦白金、忘不了、健腦丸等保健藥品都銷售異常火暴。「補腦產品賣得非常好，這個季度才過了兩個月，銷售量已經是上季度的兩倍多。
」省會青園街上神威大藥房的一位店員說「為了預防孩子在高考幾天內突發感冒等病，有些人還來給孩子買提高身體抵抗力和免疫力的藥物。」
其實，每年高考前，一些考生因為心理壓力過大，而出現焦慮、緊張、失眠等症狀，有些家長甚至比孩子還緊張，表現出對孩子過分關心、過分嘮叨、強迫孩子學習。專家稱此為「高考綜合徵」。
對此，河北醫科大學第一醫院精神衛生研究所所長王學義分析說，這種症狀主要是由於擔心、焦慮和大腦使用不當造成的，無需過於緊張。症狀較輕的完全可以通過調節作息時間規律、進行適當的放鬆鍛鍊得到解決；症狀較重的應提早向正規醫院的精神科醫生諮詢，做一些心理上的調節，應儘量避免使用鎮定類藥物。
王學義建議，高考來臨期間，家長和孩子一定要學會放鬆，適當做些體育鍛煉，多到戶外走走。備考期間，考生可多食用一些魚蝦、瘦肉、牛奶、蛋黃、核桃、芝麻等為大腦「加加油」，多食用些水果蔬菜也可以消除學習帶來的疲勞。他還特別提醒廣大家長，考生正處於發育階段，千萬不要迷信、依賴保健品，更不要輕易食用補腦保健產品，保健品中含有促進中樞神經興奮的成分，雖然會讓大腦產生很「清醒」的感覺，但並不是真正意義上的「補腦」
19樓：向陽而生
想克服高考前的「考前恐懼症」的最好的辦法是分散注意力，找一些讓人能夠放鬆、開心的事情去做，當然在做這些事情的時候父母的理解、支援是非常重要的。
很多考生都會有「考前恐懼症」，哪怕已經準備的非常充足，對自己也很有信心，但也會被身邊的同學、家長們緊張的情緒所影響。
高考關乎著個人的未來，父母們總是把它當成頭等大事來對待: 考前報各種補習班，租房子就近陪讀，阻止ta參加所有的娛樂活動，為創造良好的學習環境家裡總是安安靜靜，準備營養餐也從來都不馬虎……父母為了孩子高考出一個好成績都是不遺餘力。殊不知高強度、高壓力的環境會加劇孩子的緊張，反而可能得不償失。
想克服「考前恐懼症」父母們其實起著很重要的作用，而正確的做法應該是有緊有鬆，不要給孩子太大的壓力，在督促孩子學習的同時，也要讓孩子能夠有放鬆玩樂的時間。而聰明的孩子知道怎樣調整情緒，也知道怎樣去爭取父母的支援。
考試結果會影響人的成長，但卻不是唯一因素，成功最主要的還是靠個人意志、綜合能力。我們應該為了高考全力以赴，但即使結果不盡於人意，也不影響我們拼搏進取的決心。所以心態很重要，心態放平了，恐懼自然就沒有了。
希望每一次結果都不辜負曾經的努力，希望努力永不停止！
20樓：
高考前患上考前恐懼症的人比較多，個人的情況不一樣，所以解決的方法也不一樣。其實面對高考沒必要感到恐懼，考的不好，也就是上不了好大學而已，尤其是一些學習成績一般的考生，就平時那學習成績，還妄想考一個好大學，這不是痴人說夢嗎。要清醒的認識到，面對高考，一切已有定數，不會因為你的恐懼而有所改變。
21樓：1ll無名小卒
高考臨近，考生在這不到一週的時間裡，要做的是不是「臨陣磨槍」，而是調整好心態，以防「考試恐懼症」來襲。考試恐懼症是個什麼症？有哪些症狀？
家長該怎麼疏導和調節孩子的考試恐懼症？帶著這些問題，來聽聽專家們是怎麼說的。
考試恐懼症就是害怕考試。表現為考生考試前產生害怕心理，引起身心一系列不良反應。考試過程中往往表現為緊張焦慮、頭暈出汗、思維紊亂、記憶模糊、反應遲鈍、精神不集中等情況。
除心理反應外，嚴重的還可能引起生理上的頭痛、胃痛、腹痛。在這種情況下，考生在心慌意亂之下，甚至對平時爛熟於心的試題也會漏洞百出或答非所問。專家指出，真正患有嚴重考試恐懼症的學生不多，但是不同程度地存在著類似症狀的考生則不少。
對考試的恐懼其實是一種自我預言，對自己的預期很消極，結果也會如此。恐懼考試和逃學並不是家長說的「死不要好」，而是「太要好」 ，怕失敗，把考試看得過重所致的，那麼考試恐懼症應怎麼辦呢？
1.應當告別「患得患失」的心態。現階段的複習不必再過多地強調分數和排名。
而應當按部就班按照老師的要求查漏補缺，馬上去做，打斷反覆去思維的邏輯和習慣，走出一步，往往做事情的勇氣就隨之產生了。
2.若家長需要理解孩子，但並不縱容，帶領孩子認識到：每一次的小考都是對最終考試的一次認知。同時，家長自己要有積極的心態，才能引導孩子有正面積極的態度。
3.與其悲觀地去恐懼結果，不如樂觀地期待未來，走好每一步。建議高三的學子們把關注點放在複習計劃上，按照計劃查漏補缺，而不是放在分數上。
其實考試並不可怕，就把它當做一次練習。我們經歷過的考試數不勝數，自己應該學會調整，使自己處於最佳狀態。
即將參加2023年高考的同學們，應該自覺地解除壓力，拋棄恐懼，勇於擺脫「高考恐懼症」的魔咒，大聲地對自己說：「只要努力，就會成功！」
有愛情恐懼症怎麼辦，我有戀愛恐懼症怎麼辦
用交朋友的態度去尋找可靠的人！這樣有幾點好處1 長時間觀察更可靠 2 即使發現某人不可靠也不會太受傷 3 可以從朋友那得到更多關於戀愛方面的經驗4 以後會發現選擇餘地更多了 5 相愛需要你情我願，你喜歡人家，並不代表她喜歡你，對嗎？愛一個人沒錯，但如果她不屬於你或她不是你的緣份，而只是你人生中的過客...
怎麼辦我有上班恐懼症，我有上班恐懼症，怎麼辦呢，一到上班的時間，我就緊張的不得了，自己想控制都控制不了，好煩吶
你恐懼的原因我不清楚，就直接回答你問題吧 可以考慮在網上開店，炒 權證 都可以在家就能辦的，開店風險小，投入的資金不多，就算不行，也不會影響生活質量，再有，就是老得盯著，沒貨要去弄貨源，至於投資，那得看你自己本事了，想玩，就從 玩吧，也行，權證風險太高，玩不好就崩潰了，剛開始千萬別投入太多，也千萬別...
我有社交恐懼症嗎，我有社交恐懼症怎麼辦？
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