1樓：匿名使用者
很多人的心中都會對某些事情產生恐懼，這些事情可能會對我們的生活產生一定的影響。只有我們的內心足夠強大，才能夠更好地去面對。那麼，我們該如何有效克服自己內心的恐懼感呢？
下面為大家介紹四招緩解方法吧。
樹立信心。我們要學會相信自己的能力，肯定自己，要相信自己是可以的，在生活和工作中要學會定下目標，然後為目標奮鬥，這樣子我們對自己才能夠越來越自信。很多時候恐懼並不是因為緊張，而是我們的知識領域太過狹窄。
所以，有必要的時候，我們應該多讀些課外書，這樣才能夠開拓自己的視野，樹立自信，克服恐懼症。
要戰勝自己。
我們都知道，人無完人，在世界上，沒有十全十美的人，每個人都有優點和缺點，我們沒必要放大別人的優點，也沒必要放大自己的缺點。每個人都有自己的長處，我們要學會看到自己的優點也要學會看到自己的缺點。發揚自己的優點，彌補自己的缺點。
要相信自己在別人眼中是非常優秀的，我們需要做的就是維持好自己的心態，積極與別人交往，提高自己的社交能力。
積極參加集體活動。
患有恐懼症的人一般很少參加社交活動，其實，集體活動是提高自己的一個好機會，尤其是社交活動。因為通過參加集體活動，可以讓自己的日常生活變得更加豐富多彩，而且我們的自信心也會提高。通過與朋友的接觸，可以緩減焦慮和緊張，從而達到順其自然與他人接觸的目的。
堅定接受選擇。
當我們面臨選擇的時候，我們可以嘗試讓自己選擇一項選擇，不要去想是否對錯，也不要考慮更多，而是堅定自己的選擇。當我們完成選擇後，不要去做什麼對比，只要相信自己，相信自己的選擇。其實，這是一種心理暗示，我們可以通過這樣的暗示，來幫助自己走出選擇心理陰影。
2樓：匿名使用者
協佳精神科室介紹，恐懼症患者會因為令自己恐懼的事物的出現而發病，但也常常能夠通過迴避令自己恐懼的事物來降低焦慮、控制病情；而強迫恐懼症患者則很難做到這一點。對於強迫恐懼症病人來說，他們恐懼情緒的源頭來自於自己的內心而並非外界，所以即使現實中沒有出現令自己恐懼的情況或情況已經結束，他們仍然可能不受控制地自己製造恐懼氛圍或將自己的恐懼情緒延續下去。
有愛情恐懼症怎麼辦，我有戀愛恐懼症怎麼辦
用交朋友的態度去尋找可靠的人！這樣有幾點好處1 長時間觀察更可靠 2 即使發現某人不可靠也不會太受傷 3 可以從朋友那得到更多關於戀愛方面的經驗4 以後會發現選擇餘地更多了 5 相愛需要你情我願，你喜歡人家，並不代表她喜歡你，對嗎？愛一個人沒錯，但如果她不屬於你或她不是你的緣份，而只是你人生中的過客...
怎麼辦我有上班恐懼症，我有上班恐懼症，怎麼辦呢，一到上班的時間，我就緊張的不得了，自己想控制都控制不了，好煩吶
你恐懼的原因我不清楚，就直接回答你問題吧 可以考慮在網上開店，炒 權證 都可以在家就能辦的，開店風險小，投入的資金不多，就算不行，也不會影響生活質量，再有，就是老得盯著，沒貨要去弄貨源，至於投資，那得看你自己本事了，想玩，就從 玩吧，也行，權證風險太高，玩不好就崩潰了，剛開始千萬別投入太多，也千萬別...
我有社交恐懼症嗎，我有社交恐懼症怎麼辦？
醫院肯定是沒用了，現在的醫生就知道錢 醫德和真正的醫術都跑 去了都不知道 以下我為你推薦一些自我完善人格的方法 如果你能認真看完 對你肯定有莫大的幫助的 現在社會一個自信心很強的人是很容易成功的 增強自信的第一個方法 關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面 細心 眼睛好看等等，多多益善 在...