1樓：節能燈可真省油
醫院肯定是沒用了，現在的醫生就知道錢 醫德和真正的醫術都跑**去了都不知道 以下我為你推薦一些自我完善人格的方法 如果你能認真看完 對你肯定有莫大的幫助的 現在社會一個自信心很強的人是很容易成功的
增強自信的第一個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。
這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自信效果很好。
增強自信的第二個方法：與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
增強自信的第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：
「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！
」等等，這將不斷提升自己的信心。
增強自信的第四個方法：樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
增強自信的第五個方法：.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
增強自信的第六個方法：學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
增強自信的第七個方法：揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
增強自信的第八個方法：閱讀名人傳記，因為很多知名人士成名前的自身資質、外部環境並不好，如果多看一些這方面的材料有助於提升自信心。
增強自信的第九個方法：做好充分準備。從事某項活動前如果能做好充分準備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利於順利完成活動並增強整體自信心。
增強自信的第十個方法：給自己定恰當的目標，並且在目標達成後，定更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。
增強自信的第十一個方法：冒一次險。當你做了以前不敢做的事以後，你會發現：原來作這事並沒有什麼了不起！這對提升自信心很有幫助。
增強自信的第十二個方法：排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產生懷疑，從而破壞自信心，學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。
增強自信的第十三個方法：做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利於自信心的提高。
增強自信的第十四個方法：保持健康。注意全面的營養、保證身體鍛鍊、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。
增強自信的第十五個方法：儘量依靠自己。有事儘量依靠自己解決，能不斷激發自身的潛力，並且通過一次次的成功，不斷提升自
2樓：匿名使用者
（我想，首先需要確認你的情況是屬於大腦出了狀況，還是存在心理方面的問題，或僅僅是語文訓練不夠。
建議先到醫院的神經科和精神科看看，如果需要，那麼再考慮心理或是教育的手段。）
那麼，你可以向當地心理諮詢機構尋求幫助。對於社交恐懼，比較有效的辦法是團體**。也就是在諮詢師的帶領下，讓若干社交恐懼症的患者組成團體。
在團體內，訓練社交技巧，克服社交恐懼。由於大家都一樣，所以不會有自卑等不良心理。
可以考慮找語文課本來大聲朗讀，待順暢後，當著朋友的面朗讀。
可以考慮確定一個主題，然後向朋友說。問朋友你說的話是什麼意思。然後看看朋友的反饋和你心裡想要表達的主題是否一致。不斷重複這個過程，直到你滿意。
當然，這需要你的朋友是有耐心的，語文比較好的，有一些教育技巧的。
最後糾正一個細節。對於社交恐懼症，「自療」這種想法是錯誤的。只有在與別人互動的過程中，你才可能進步。
3樓：陽光下的碎片
你太缺乏自信了，而且你在和人交談時顧慮的太多了，不要怕說錯了，要知道說錯了可以給自己增加記憶，讓自己下次不會說錯就行，然後你越怕交流你越要交流，只有這樣才能客服自己的膽怯，還有不要去想結果，要知道失敗是成功之母這句話可以用到很多地方的！當然現在前提是你不要怕出錯，表達這種東西是要慢慢學習的，先看別人是怎麼來表達的，多看點電視劇，當然要看就要一部都看完，這個才可以鍛鍊你的思考能力。多給自己打氣，多交點朋友，還有什麼問題在問我，我能幫你就儘量幫你了，客服緊張的辦法有很多的，主要是你自己的心態問題，在說一件事的時候不要想另一件事，還有沒有必要說的時候可以不說，沒什麼的，放輕鬆點就行。
4樓：匿名使用者
你太在意別人的想法，自己的想法太多。何必要想這麼多勞心勞力呢？交際恐懼症在現代社會越來越普遍。
現代社會好象是為外向人所開放的世界，不得不使內向成為一種缺陷和弱點。其實，沒有必要想太多自己該如何說話，說話要做到想說什麼，就說什麼，瞻前顧後畏首畏尾未必是件好事，要做到「沒心沒肺」你懂嗎？你的一句話，可能你思考很久才說出口，還怕說得不妥當，但聽的人並沒有任何感覺，他聽過就算了，也不會去斟酌。
即使有時你真的說錯話了，也不要怕，只是說錯話而已，有什麼不能彌補的呢。所以，放鬆自己，做你自己，想說什麼就說什麼吧，敞開心胸，快樂得和大家交流
5樓：精靈左手
好吧,我也正式把你的情況排除出社交恐懼症的行列.因為還沒有嚴重到這個地步.
只是有一點點的與人的溝通障礙罷了.
這個要自療,也不太難.不過要點勇氣和時間來鍛鍊.
你不恐懼與人交往,但交往的時候往往不隨你的心意,自我感覺不夠完美.所以給你心裡帶來很不舒服的感覺.(我想這是你把自己定為社交恐懼症的原因)
嘗試在思考後再與別人交流.或是用一些方式來強制性的交流(比如在公園裡演講,這個效果很好哦).得到成功的體驗後仔細體會,和平時交流時的不同,可以有很好的提升自信心的效果.
6樓：動靜中
「我在談話時不能正常的思考。
我的表達能力似乎太弱，中小學時語文就一直不好，像這個問題我也不是一口氣能寫的好的，我寫了好一會兒了。」
以上是你的描述中的，通過這個我想你應該已經知道「該」怎麼做了！我據此的判斷是，你可以多多練習，私下的練習，在與人交往中練習，多上臺講話練習……當你有改變的意願時，事情已經在發生改變了，隨著你練習的增加你會發現與人交往時越來越輕鬆，而當你練習了30天以後，明顯的，你已經能夠非常自如的在公眾場合出現了，並且你可以口若懸河，引經據典的發表意見！
7樓：把愛帶身邊
個人覺得，社交的話只需要會說話就可以了。至於說的是什麼一般的都可以，人與人是兩個世界嗎？別人根本不知道你的內心在想什麼，所以你說的什麼都對別人來說有價值。
不要對自己說的什麼要求太高，那樣的話會讓自己不知道怎麼說了。人與人之間肯定會有一些恐懼，可以克服。
8樓：委員
不，我覺得你沒有事，只是你不知道怎麼去更好的跟人說話而已，你說話都是想也沒想的說出去，有時候=說過之後才突然想到其實有其他更好的說法吧，有時候還會說錯話，其實你不是有心理疾病，只是不擅長說話而已，其實我也是這樣，嘿嘿1~
9樓：匿名使用者
不論是不是社恐，都是心理不正常的現象。看起來是你的社交能力不行，實際上是你有很多負面的偏激的想法所致，杭州有家「道華心理諮詢中心」很好，他們有「辯證智慧心理系統」能夠很快就會讓人走出心理的陰影
10樓：匿名使用者
要去醫院看，有時候還是要相信醫生的。
如果是的話就按時吃藥，以及醫生的**你會很快對自己有信心，在外面也不會慌張不安了。
11樓：白正彬
不是你想的那樣的啊,也不是你或的那樣啊,你知道為什麼會這樣嗎?我告訴你，你只是在心理上的問題,要戰勝自己啊,不要給自己壓力啊,你知道嗎?所有的都是給你意義
12樓：
"你知道我們要先讓自己感覺好，讓自己感覺到滿，喜悅，興趣，歡樂，愛等，你知道你可以感覺到它們即使它們並不存在，你絕對沒有你所說的那個症「
13樓：
也說不清楚你有沒有
但是有兩點你要做到
1、社交是有個坦然心
2、把自己想說的說清楚
就好了別人是看你做了什麼事來評判你的
一面或者幾面能說明什麼呢
事實眼前
一切會不攻自破的
14樓：不幸的女孩
我和你差不多哦，反映比較慢，嘴巴比較笨不會說話，因為性格直的問題
15樓：
先做到，想說什麼就說什麼
16樓：匿名使用者
你明顯是，要看心理醫生
我有社交恐懼症怎麼辦？
17樓：*****丶龍蝦
社交恐懼該怎麼解決？
18樓：健康顧問
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經
症，是神經症的一種。社交恐懼症是焦慮譜系障礙裡的一組表現。這個疾病的產生和生理、心理的因素都有關。或者是成長時的經歷，以及遭受的不良的生活事件都有關。
推薦幾個有效剋制社交恐懼的方法，希望能幫到您
一，保持有節奏的呼吸。因為很多社交恐懼症患者，當和別人進行交流的時候都會出現呼吸急促的情況。所以患者可以通過保持有節奏的呼吸，來緩解心情的緊張，從而克服社交恐懼的發生。
第二，是手裡握一件物品。很多人之所以會出現社交恐懼症，有一部分的原因是缺乏安全感造成的。所以，要想克服社交恐懼症的話，不妨可以通過手握東西來緩解，會有很大的幫助。
第三，是學會注視別人。很多患有社交恐懼症的患者，在和別人進行溝通的時候，往往都會出現不由自主的躲避別人視線情況。所以學會注視別人，也是克服社交恐懼症的好方法。
第四，是多看書籍開拓視野。很多人之所以會出現是恐懼症，和內心缺乏自信有著非常密切的關係。所以要學會多看些書籍，開拓自己的視野，來提高自己的自信，心克服社交恐懼症。
19樓：匿名使用者
其實你的社交恐懼都是有心理引起的，及時就醫解決掉心理的恐懼就行，再說下你的症狀有不想和別人說話，結巴，不敢進餐廳吃飯，這都是什麼？這其實就是你自卑的表現，首先要解決的是自卑，建立自信心，當你有了自信心，什麼結巴都無所謂，解決辦法就是藥物加上心理輔導，經濟不夠就聽中歐國際心理諮詢心理課程，自己練習，慢慢也會轉向好的方面，但是社交恐懼要分輕度重度，重的還是需要藥物的，等有經濟能力就面詢，有社交恐懼症千萬不要強迫自己做不願意的事情，比如強迫和別人說話，那樣只能讓你更恐懼，先從內心開始改變。
有那些藥可以治療社交恐懼症啊，社交恐懼症 有什麼藥物 可以有效 治療的呀
心病還需心藥醫，當然我這裡有一個下下之策，不是謙虛，而是的確是下策，但在用不了上策的情況之下，這個下策,你也可以非常，非常小心的試一下下。我知道,有兩種藥，對你這種情況是有點幫助的,但只能治標,不能治本，要治本,還是要接受心理輔導。這兩種藥,一個叫 百憂解 一個叫 鹽酸阿米替林片 兩個都是精神科藥物...
我發現我有社交恐懼症和密集恐懼症。但是現在莫明心跳恐懼症一直
您好，copy一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自去找心理醫生諮詢一下為宜。年輕人有社交恐懼症怎麼辦?社交恐懼症的自我調節方法 1 積極的自我暗示 每天晚上睡覺...
有社交恐懼症，在職場怎麼辦，擁有社交恐懼症的人如何維護職場人際關係？
有社交恐懼症，那你在職場上真的很難吧，除非你自己開公司不與人接觸，可是這樣你會越來越恐懼的，慢慢的適應這個環境吧。在職場有社交恐懼症的話呢，這個一定要去克服，因為一個人作為一個社會人，不可能把自己一個人封閉起來。我覺得社交恐懼症的話其實對你的工作沒有太大影響啊。你好，職場最能鍛鍊人，對於社交恐懼症來...