1樓：isee檔案館
我建議你可以試著嘗試去喝同學打打球什麼的，即便像我這樣的球技也是會露兩手的，慢慢的你會發現自己是強大的，一些原因自己也會慢慢想通的。你不要覺得大學裡面都很友善，主要還是保持距離，你活你自己的，去吧，你會看透的
2樓：
單純地讓負面情緒存在，將你的心和焦慮的情緒融合到一起，安住在那種感覺中，用覺察去蛻變感覺。不管這感覺是什麼，迎接它，單純的將覺性與感覺相融合。 把所有情緒都當做是能量來看，而不把能量當情緒看。
我們究竟要活在怎樣的當下呢，如何才叫活呢？ ----在生活中我們若是需要去平撫改造，就是內心對它有個「怕」存在，光這點怕就讓自在清明的心死了，還哪來的「活」呢！ 唯有逆境現前，甚至負向情緒現前，一點都不怕它、不必改造它，當下就可以自在起來，這樣才叫活在當下，否則已經是「死」在當下.
3樓：匿名使用者
社交焦慮很多人都不同程度地存在，簡單地說，儘量別太在意別人的負面評價。至於你是什麼原因，還需要具體分析，根據你說的這些，還不足以給你提出更全面的建議。
4樓：匿名使用者
我也有這種情況，上大學後情況稍微好轉了點，但仍然會有，可以的話加我為好友聊聊：1602321589
5樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
社交恐懼症怎麼**？
6樓：匿名使用者
社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，給自己一個擁抱，給自己一些勇氣，來勇敢面對，嘗試解決掉它。
一、不要刻意迎合別人
有些人總是不合時宜傻笑，想插入話題怎麼就插不入。我覺得之所以這樣，就在於他們太合乎別人了。如其這樣，不如自己找話題來說，帶別人走總比別人帶自己走好。
二、可以嘗試假裝自己是別人
大腦是個很神奇的器官，讓一個內向的人演一個外向的人，他就會表現出外向的行為特質，而這些行為特質反過來又促進了心理狀態的形成。所以可以試試假裝自己是一個社交高手，然後無所畏懼地去展現自己。
三、放下別人對自己的關注
多數情況下，社恐是因為擔心別人對自己的評價，而實際上，別人真的沒有那麼在意自己。
四、是在公眾場合講話，一定要讓自己進行演練
可以在大腦中演練，也可以實際去演練。做了這麼多年的學生工作，我發現一個節目要表現的好，必須要有排練。同理，講話也是這樣的，演練時間越久、次數越多，效果會越明顯。
7樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
8樓：宇宙大**
什麼是社交恐懼症？社交恐懼症能治好嗎？怎麼**？
社交恐懼症怎麼**？
9樓：匿名使用者
一般來說，緩解社交恐懼症有以下方法：
1、轉移注意力。不要過多的把關注點放在自己身上，要勇敢的面對自己的缺點和不足，對於過去犯的錯誤不要耿耿於懷。畢竟人無完人，每個人都會有一定的缺點和失敗的時候。
同時，不要給自己太大的壓力負擔，別自我暗示一定要做好某事，做某事一定不能失敗，因為這樣會打擊自信心。
2、設定小目標。社交可以從身邊人做起，比如學會怎麼和身邊的親人、朋友或者同事進行一些簡單的交流。儘量延長交流時間，讓自己在交流中體驗交流的快樂和成就。
體驗過交流的快樂後，就會想認識更多的人，進行更多的交流。
10樓：來自仙寓山和藹的山核桃
患了社交恐懼症的**方法是：1.可以在醫生的指導下選擇一些藥物來進行**，比如說抗焦慮或者是抗抑鬱的藥物，一定要在醫生的囑咐下，按照療程或者是合適的劑量來嚴格服用。
2.可以在醫生的指導下選擇心理的**，一定要放鬆心情，多參加一些社交活動。當出現了這種情況一定要嘗試著開啟自己的內心封閉要積極樂觀的心態，接受新鮮的事物，擯棄自我怪異感和人多接觸在生活上要有一些慾望，不要自卑或者是不自信，嘗試著去發展自己的長處，讓自己慢慢的變得自信。
社交恐懼症一定要增加他的信心，還有安全感，平時可家人可以陪伴他多參加一些社交活動，多鼓勵他與別人交流溝通，給他足夠的自信心，平時也可以多陪他參加一些朋友的聚會或者是外出旅遊的，這樣能夠慢慢的增加他的自信心，慢慢的開啟心扉，這樣更有利於**社交恐懼。
11樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
12樓：甘絹錢婉麗
到專業**精神類疾病的醫院進行**，以心理疏導為主
輔以中藥、鍼灸調理，可以有效**社交恐懼症。
13樓：來自撫順的抑鬱故事
堅信天生我才必有用，天生我才必有用，自己的存在一定會有價值，也一定能夠找到自己存在的價值，因為自己是獨一無二的!人存於世間不一定要做出一番驚天動地的偉業，畢竟那只是少數人才能辦到。但是，一定要幹出點成績，為自己爭口氣。
14樓：仍菀菀
消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼，你可以先到一些人少的場合和別人說話，或者網上交友，再慢慢的去人多的地方，如果非常嚴重可以藥物**，具體吃什麼藥，就要去醫院問醫生。
15樓：來自陡水湖大膽的水晶
多鼓勵自己去與別人交流，
社交恐懼症怎麼**?
16樓：宇宙大**
什麼是社交恐懼症？社交恐懼症能治好嗎？怎麼**？
17樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
18樓：匿名使用者
社交恐懼症因為你陷到思維裡了，總是自動產生害怕恐懼的心理，一旦產生了，又去反抗，去厭惡這種心理，結果就迴圈不斷，不斷的受心理折磨，你搜一下「明鏡心態學」，看完這文章，應該能幫助你！
19樓：匿名使用者
強迫症不是一般的心理醫生能**的，其實沒人比自己更清楚自己的症狀，你研究一下森田**結合明鏡心態學，兩種方法一起結合來研究，你就知道怎麼辦了
20樓：愛情歸我
社交恐懼症是屬於心理範疇的疾病，你不看醫生怎麼行呢？？？？只有找心理醫師的幫助你才可以知道自己產生社交恐懼症的原因，怎麼來克服這個社交恐懼症！！因為社交在我們的日常生活中是很重要的，也是我們必然的活動，既然知道自己有社交恐懼症就應該抓緊時間把它克服！！
祝福你！！！
21樓：匿名使用者
人生只有一次，活得精彩點，考慮太多會影響你的行動。有時候可以先行動
22樓：
每天把自已做的滿意的事情記下來，每天早上對自已說，我可以做到，每天晚上睡覺前，對自已當天做的事情做一個評估
23樓：匿名使用者
先完善自我.
從外表到內在的都要加強.
1.外表:買適合自己的服裝, 改髮型. 學習禮儀.
2.提高自己的口才能力,多看書. 豐富自己的知識, 武裝自己的頭腦.
沒事多聊天(上qq聊也行, 然後找熟悉的朋友多說話找話題鍛鍊)當你的自信從內到外都很光彩的時候你還怕什麼?
沒人比你更美麗更帥氣, 沒人比你口才更好...懂得的知識更多, 反應更敏捷,,
你就大膽去認識新朋友吧...
我個人認為學識很重要,腦子裡沒東西的話確實也啥都說不出來.加油...
沒問題!!!誰怕誰???
有那些藥可以治療社交恐懼症啊，社交恐懼症 有什麼藥物 可以有效 治療的呀
心病還需心藥醫，當然我這裡有一個下下之策，不是謙虛，而是的確是下策，但在用不了上策的情況之下，這個下策,你也可以非常，非常小心的試一下下。我知道,有兩種藥，對你這種情況是有點幫助的,但只能治標,不能治本，要治本,還是要接受心理輔導。這兩種藥,一個叫 百憂解 一個叫 鹽酸阿米替林片 兩個都是精神科藥物...
戀愛恐懼症怎麼治療
那就讓自己身心放鬆，不要把戀愛想的太長遠，只要現在特別開心就好，這樣你就沒有了戀愛恐懼症了。戀愛是彼此愉悅。你為對方奉獻的愛越多 越是對方需要的，對方就會越開心，開心的人會更願意 更可能讓身邊的人笑出來。失敗是成功之母 是說失敗孕育了成功。戀愛失敗可能是對方的原因，也可能是你的原因，還可能兩個人都有...
得了社交恐懼症該怎麼辦？患了社交恐懼症，怎麼辦？
我個人覺得你可以在網上試著多交流，先從這一點開始。最起碼你會在網上尋求幫助就是一個好的表現，表現出你可以與人交流。你慢慢過渡到其他的方面進行溝通。恐懼症的 不是單一性的。一般認為有生物學上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經質，這類人最易產生恐懼感。另一因素是無能解決自身承受的精神壓力。上述...