1樓：岳陽愛爾眼科
1.最本質的方法，專家意見，緩解眼部疲勞的最佳方法就是讓眼睛休息。我們可以在工作中抽出5分鐘休息一下，把眼睛從電腦面前移開，眺望一下遠方，閉眼休息一下。
2.滴眼液緩解眼部疲勞，很多上班族長時間用眼讓眼睛乾澀，滴眼液也是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。但滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時也還是需要多注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
3.工作之後熱手敷眼：摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
4.食療養眼。維他命b是視覺神經的營養**之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發角膜炎，大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
工作間隙用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
5.眨眼動作：可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部溼潤。
很多人因為太專注於工作，長時間盯著電腦螢幕忽視了眨眼睛，導致眼睛乾澀不適。忙裡偷閒，眨幾下眼睛，有助於清潔眼表面，也相當於給眼睛做一次按摩。
2樓：戎凝夢
可以使用新樂敦眼藥水，加多休息
3樓：匿名使用者
可以做一下眼保健操，或者出去走走一兩分鐘就好啦
4樓：冠俊
我就是眼部衝血 眼藥水
工作需要長時間面對電腦，用什麼方法可以緩解眼睛的疲勞？
5樓：匿名使用者
一是定時眺望遠方，多看綠色。
二是早晚按揉眼部周圍的穴位，具體可以網上檢視。也可以購買一個眼部按摩儀（護眼儀）。
三是儘量減少看電腦玩手機的時間。
四是多吃養眼護眼的食物。比如像藍莓，胡蘿蔔等。
6樓：匿名使用者
可以動一下的話，一兩個小時動一凍，閉閉眼什麼的。
上網時間長了，眼睛會疲勞酸澀。用什麼眼藥水能比較有效的緩解眼睛疲勞呢？
長時間使用緩解眼疲勞的藥水會對眼睛有危害嗎？
怎麼緩解眼部疲勞？長時間玩手機 盯著螢幕早上起來眼鏡感覺酸酸的 都有點腫腫的錢怎麼緩解疲勞？
7樓：這個季節不喧囂
最好的辦法是做眼保健操，眼睛晶狀體長時間近距離盯著手機會疲勞的，久而久之就會肌肉拉伸遲鈍，這導致看別的地方就會模糊。另外，不要迷信眼藥水，就像不要迷信**要靠**藥一樣，這些話都是那些賣眼藥水**藥的說的，勸你用他們的產品，你長時間用會有依賴性，而且一旦不用就會覺得很乾燥很難受。所以，最健康最有效的就是做眼保健操，同時能給臉部按摩，讓你放鬆。
平時多看看遠方，讓眼球保持靈活切換狀態，多看看綠色。同時可以建議你把手機背景顏色設定成綠色的，手機純手打。望採納，我是飛行員。。。
8樓：go切切切
1.眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助緩解這種症狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。
2.眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。
3.倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然後沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然後用熱氣去薰自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。
4.經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
5.眼疲勞的人，應該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。
6.食物護眼。眼睛對於維生素的需要，還有紅蘿蔔素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿蔔對於眼睛的保護也是有作用的。
還有多吃一些動物的肝臟，對於眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。
7.建議常用眼的人，可以在平時的時候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質，對於保護我們的視力有很好的作用的。
而且這種物質，還能有自我修復的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會進行自我的保護。
8.平時的時候，感覺到不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時候，也要中以找人來幫助你按摩的。
9樓：小潘和小冠和小英是好朋友
多做眼保健操，多看看外面的綠色植物。沒事情可以閉目養神，當然也不要專注地看某一樣東西。比如看書，要一段時間就休息一下。
如何去除眼疲勞？
10樓：有效期子湧
緩解眼部疲勞的方法：
1、熱敷其作用是：消除黑眼圈，舒緩眼部疲勞。具體操作：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，然後將其放在要熱敷的眼部上。每次20-30分鐘即可。
2、冷敷其作用是：有助於消除熬夜後雙眼中的血絲。具體操作：將冰塊裝在冰袋裡，外面包幾層紗布，然後放在需要冷敷的**上。每次15-20分鐘即可。
3、茶薰其作用是：有助於舒緩雙眼疲勞、溼潤眼球、保護視力。具體操作：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時雙手護住杯口，以防熱氣過快散失。每次10分鐘左右即可。
4、多吃含有葉黃素的蔬菜水果，如：玉米、南瓜、西蘭花等；或者是口服樂睛葉黃素，從根本上緩解眼睛 的疲勞。
5、平時可多吃富含牛磺酸、l-精氨酸、檸檬酸鋅、硒化卡拉膠、西洋參提取物等成分的食物來緩解疲勞。
11樓：小女孩兒
首先應該調整生活規律，保證充足的睡眠，不要長時間看手機電視，電腦，適當戶外活動。可以多吃蔬菜和水果，其次是可以熱敷眼部或者經常做一下眼保健操，近距離看書寫字的時候，隔一段時間要向遠處眺望一會。必要時也可以食用健視佳葉黃素緩解眼疲勞
12樓：龐商瀉迸
眼疲勞是眼部缺乏營養的一大因素，可以補充葉黃素為眼部補充營養除眼疲勞，從而保護眼睛，而含有葉黃素的東西其中就有油麥菜、蛋黃、健視佳胡蘿蔔素軟膠囊等。經常吃結合適當用眼，眼疲勞是會去除的。
13樓：
先把手洗乾淨避免細菌進入眼睛，閉上眼睛，雙手大拇指輕摁住太陽穴用其餘的手指輕輕的慢慢的按壓眼部，大約十五次。用一邊手的食指和中指按住雙眼的內眼角，上下按摩十五次。用雙手食指輕輕按在眼眶的骨頭，在眼眶骨最高點輕輕的按摩一分鐘。
14樓：胖胖家的糰子
消除眼部的疲勞有以下幾點：
第一點，我們應該注意用眼的時間，不能過度的近距離用眼或者是長期高度的集中，這種情況都會導致我們的眼部出現不適，有眼部留的脹痛感，乾澀，畏光等而且不聚光。
另外第二種，我們需要給予一定的眼部保健，例如可以冷敷一些冰袋或者是給予區域性的按摩處理。
第三點，我們經常應該長期的看遠，如果過度用眼時我們需要休息，應該眺望遠方來糾正眼部的不適感。
第四點，我們可以進行一定的眼部的訓練來緩解眼部的適疲勞。
15樓：蒿焱洋蔓蔓
最好的辦法是眼休息,少些看書,看書時間不要太長,每看書1小時左右中間休息15分鐘,遠看綠色樹木.有近視眼時要配眼鏡.平時做眼保健操.
16樓：陶萌圭雨伯
先洗個熱水澡，不要熬夜，睡前喝點葡萄酒。
17樓：嘉河受從
不知道你現在是不是近視？平時經常做作眼保健操，多吃點榛子，注意飲食多吃青菜及動物內臟，不要喝太多飲料及吃糖！寫作業大燈臺燈都要開啟，檯燈放在左側（右手寫字），用眼時間50分鐘左右看看遠處放鬆一下睫狀肌。
18樓：須密夔飛翼
早睡早起『每天對眼部做適量運動，仰頭，閉目，讓眼球按順時針方向畫圓六次，然後反方向六次。
19樓：
有效緩解眼睛疲勞的絕招：
1、閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。比如，可以一邊講**，一邊閉著眼睛。
若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講**時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。
2、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
3、注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。
使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
4、減弱熒屏的光線
電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字型清晰。
5、中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
此外，緩解眼睛疲勞，可通過滴「人工淚液」的滴眼液來解決，它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素b6等成分，不但能緩解眼睛疲勞等不適症狀，讓眼睛持久水潤，還能補充眼睛所缺乏的營養和水分。
其實，這些按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞：
1、按壓眼球法
閉上雙眼，食指、中指，無名指的指尖輕輕的按壓眼球，也可緩慢的旋轉輕柔。但不能長時間或者用力過猛，不然會對眼球造成一定的傷害，按壓的時間保持在20秒鐘即可。
2、按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向搓揉，用力按壓太陽穴，可用指尖施力。眼底會有舒服的感覺。重複做3～5次。
3、按壓眉間法
拇指腹貼在眉毛根下方凹處，輕輕按壓轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不要晃動。另用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
這些方法對消除眼睛的疲勞都具有明顯的效果，能夠讓眼睛得到充分的休息，從而達到恢復活力的作用，當然除了按摩，還有飲食調理的方法。
注意營養，對改善視力也有幫助。在日常飲食中，富含維生素a的食物不用多說，素有「護眼之必需」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多富含維生素a的食品。
維生素c具有非常明顯的減弱光線的作用，能夠減少氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而達到保護眼睛和延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
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