1樓：匿名使用者
綠茶的保健作用
綠茶為不發酵茶，在加工過程中較多地保留了鮮葉內的天然物質，因而是最具天然特性的茶，也是最具保健功能的一類茶。
「茶能明目」幾乎盡人皆知。這是因為茶含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c及多種微量元素。據測定，在所有種類的茶葉中，綠茶的維生素c含量最高，每100克綠茶中就含有280毫克維生素c，是紅茶的5～6倍。
每天喝3－5杯綠茶，即可獲得足夠的維生素c。此外，茶中含氟量較高，可起到預防齲齒、護齒、堅齒的作用。茶中咖啡鹼還有提電腦族的健康選單
每天至少8小時與電腦為伍嗎？你經常熬夜，並用「垃圾食物」果腹嗎？你有眼睛疲勞、腰痠背痛等等症狀嗎？
如果答案肯定，那麼你就應該特別關注了。及時補充營養，調整飲食選單。其中健腦、護眼、補鈣這三大方面是最關鍵的。
健腦元素
脂肪類：代表性食物有堅果、芝麻、自然狀態下飼養的動物等。
蛋白質：代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。
碳水化合物：代表性食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。
維生素c：代表性食物有鮮果類、黃綠色蔬菜等。
b族維生素：包括維生素b1、維生素b2、葉酸等，代表性食物有香菇、野菜等。堅果含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
香菇、雞蛋、魚類、黃花菜、洋蔥、小米、龍眼、柚子
護眼元素
維生素a和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素a主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素a原。
β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。
維生素c、胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗
鈣的重要性
鈣是人體生命活動的調節劑，是人體生命之源。在維持人體迴圈、呼吸、神經、內分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統正常生理功能中起重要調節作用。人體沒有任何系統的功能於鈣無關，鈣代謝平衡對於維持生命和健康起到至關重要的作用。
牛奶、海米、油菜、黑芝麻、黃豆、西蘭花、芹菜、紫菜。神醒腦、利尿解乏和促進消化的功效。
2樓：
烏龍茶節食**，吃得少，腸道容易乾燥而便祕。
原料》烏龍茶
做法》用開水沖泡
功效》助消化、解油膩毒素、消脂
薏仁茶想要去除體內多餘的水分，減少浮腫，可以試試薏仁茶。
原料》炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克
做法》以熱水煮開，就可以飲用
功效》清熱、利溼、治水腫
荷葉茶姊妹覺得情緒低落、精神壓力太大而產生便祕時，可試試荷葉茶。
原料》荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵
做法》用開水沖泡即可
功效》清暑利溼、治水氣浮腫
決明子茶
腸蠕動功能不好或是節食的容易會有便祕的情形，可以試喝決明子茶。
原料》決明子
做法》熱水沖泡
功效》清肝明目、利水通便
檸檬有消脂、去油膩的雙重功效，還能美白肌膚，小姐們可以多喝。
原料》檸檬一顆
做法》將檸檬榨出汁後用溫水衝調，加入適量蜂蜜，然後放入一兩片檸檬切片在茶中浸泡
功效》消脂、助消化、美白肌膚
普洱茶可幫助消化胃部的積食，使脂肪、糖份正常消耗。
原料》普洱茶葉、乾菊花5朵
做法》熱水沖泡
功效》幫助消化、消除油脂
玫瑰花茶
不但可以沖茶泡酒，還有保胃調經的功效。
原料》乾燥玫瑰花5克
做法》溫開水沖泡
功效》治肝胃氣痛，調經
菊花茶清火、**最方便的飲品。
原料》幾朵乾燥的菊花
做法》以熱水沖泡
功效》清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓
陳皮茶吃完油膩的食物，可以來一壺陳皮茶去油膩。
原料》陳皮4克
做法》用熱水沖泡
功效》調氣、疏肝健脾
還有就是綠茶也很有用，長期飲用也有**的功能。紅茶在冬天喝具有暖身的用處。
喝什麼茶對身體好
一般情況，夏飲綠茶，冬飲紅茶，春秋飲花茶，更益於身體健康。苦丁茶的涼性比較大，清熱解毒 軟化血管 降血脂的功能較其它的茶葉更好，最適合體質燥熱 容易長瘡長癤，有高血壓 高血脂 動脈硬化的人飲用，虛寒體質的人絕對不適宜飲用此茶。金銀花茶是防暑降溫飲料中的佳品 金銀花茶還能止渴 明目 除痰利尿 保護心血...
夏天，喝什麼茶對身體，最好，夏天喝什麼茶對身體比較好？
喝綠茶比較好。解暑還防輻射。推薦香碧羅，既有茉莉的香味，又有綠茶的功效。多吃些水果還是有效果的。比吃 產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅 而且對 好希望 成功 加油 每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效...
喝紅茶對身體好還是喝綠茶對身體好？
什麼樣的人適合喝紅茶？紅茶和綠茶哪個對身體更好 綠茶和紅茶哪個更有益身體？茶葉是許多人的最愛，茶葉的種類很多，對茶葉的選擇，都是可以根據自己的喜好來選擇，普通茶是以綠茶和紅茶為主要原料，這兩種茶在口感和色澤上，都有很大的差別，所以在喝的時候，可以根據自己喜歡的來買，那紅茶和綠茶哪一種好，對這個也是很...