1樓：流雲蕩塵
這個很好說，自己可以做一些，買個榨汁機啊，自己做，既便宜又有營養！！
2樓：
可以用牛奶加立頓紅茶包自制奶茶。不過個人認為還是白開水最好。
3樓：窗外孤獨的天空
自己動手，用處理好的新鮮水果加工果汁飲料。
喝什麼飲料比較健康
4樓：故事還長
喝生乳，椰奶比較健康。
生乳沒有經過巴氏消毒因此有許多活菌、酶以及許多以酶為基礎、能殺死病原體的系統。生乳已經為人所知能提高免疫系統，尤其對那些常生病的小孩特別有效。此外生乳還能夠幫助哮喘，改善消化功能。
椰奶是用椰子的果肉製成，椰子果肉是富含有益脂肪的其中一**。它含有中鏈脂肪酸，能夠支援甲狀腺功能，進而促進新陳代謝。就算椰奶含有較高的熱量，但還是可以幫助減重。
椰奶也富有的維生素、鐵和纖維，也包含月桂酸和辛酸，這兩種都是抗病毒和抗菌的。
5樓：匿名使用者
近日，北京市消協提醒消費者慎喝新興的「功能型飲料」，因為這些運動飲料、營養素水、平衡飲料、電解質補充飲料、活性維生素水等，並不適合所有人，也不適合在所有場合飲用，消協還指出，功能飲料具有保健功效是誇大其詞的說法。那麼，我們到底該喝什麼樣的水呢？
這個夏天，飲料市場可謂風起雲湧，各大公司紛紛推出「功能型飲料」，花樣翻新的「運動飲料」、「平衡飲料」、「電解質補充飲料」、 佔據了商場超市中最顯眼的貨架。不少消費者也都希望搭上健康潮流，通過喝水就可以調整身體機能，為自身健康帶來額外紅利。
然而，有關專家分析：飲用功能性飲料要分人群，要分場合，另外功能飲料具有保健功效也存在誇大其詞的問題。那麼，我們到底該喝什麼樣的水呢？
天然礦泉水
天然礦泉水是指從地下深處自然湧出或人工挖掘的未受汙染的地下礦物質水；它含有一定的微量化學元素，包括鋅、銅、鎂、硒、錳、碘……雖然這些元素只佔總人體體重的0．01％，但其作用是無可代替的。缺乏這些化學元素會導致疾病，這點已在醫學界取得共識。
缺鍶易患腫瘤，缺銅造成貧血、骨骼畸形，缺鋅導致脫髮、免疫缺陷，缺硒誘發心臟疾病，缺碘產生甲狀腺機能減退，缺鉻加劇糖尿病……過去認為，微量化學元素來自食品，現在已證明，某些重要元素僅能以水中的遊離態被人體吸收。由此，礦泉水的保健功能顯而易見。
實踐證明，飽餐之後飲用礦泉水，有利於營養成分的吸收，排洩食物中有害物質及過多的脂肪；飲酒之後飲用礦泉水，可稀釋酒精濃度，減輕肝腎負擔；空腹飲用礦泉水能溶石、排石，促進腸蠕動；疲勞時飲用礦泉水可鬆弛大腦，有利於入眠；中老年人長期飲用可沖淡粘稠的血液，防止腦血栓或心肌梗塞的發生。當然，礦泉水的這種保健功能只是輔助作用，不可與藥品等同。
白開水專家介紹：除了來自地下深處的礦泉水，最不讓人驚喜的——乾淨、簡單的「白開水」，其實就很好。白開水是天然狀態下的水，經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死。
而白開水中雖然不含有那些新增的營養成分，或者稀有的礦物質成分，但一般也含有鈣、鎂元素。
研究證明，含有鈣、鎂元素的硬水有預防心血管疾病的作用。所以，你完全可以省下錢，不去消費那些不一定對健康有幫助的功能性產品。
上班族就是缺水族
口渴喝水，是自然的生理反應，不過許多人在忙碌的工作中往往忽視了身體發出的訊號，以至於讓健康狀況提早亮起了紅燈。公司員工參加體檢，報告一出來，居然很多不到30歲的同事就已經出現了尿酸偏高（老年人較容易發生）的症狀，想知道原因嗎？無它，就是：
喝水太少！
水的角色像人體清道夫，參與新陳代謝和排出廢物。水喝得不足，會導致身體的代謝作用遲緩和不順暢，廢物累積在體內，引發便祕、結實等問題，還會讓你的精神變差、容易疲倦。
久坐office的上班族往往就是「缺水」族。許多人每天一早趕到寫字樓，往往一坐下來就開啟電腦，然後雙眼緊盯熒幕，一干就是幾個小時，忙的根本想不起來倒水喝。回頭想想，你一天能喝幾杯水？
很多人的答案是：8小時的工作時間裡，連2杯水都喝不到。
有的人不愛喝水是因為不喜歡淡而無味的白水，只喝有甜味的可樂、茶、咖啡、果汁或者汽水。這些飲料幾乎都含有熱量，糖分也偏高，從健康角度講，根本不適合當作最主要的水分**。
礦泉水流行新趨勢
根據我國現行標準，有偏矽酸達標礦泉水、鍶達標礦泉水以及比較少見的兩種化學成分雙達標礦泉水。偏矽酸有助於骨的鈣化，促進生長髮育，防止骨質疏鬆；矽能保護動脈結構的完整性，降低冠心病發病率。我國的礦泉水偏矽酸達標的較多。
鍶在人體中含量甚微，卻是骨骼和牙齒的正常組成部分，還能預防高血壓，保護心臟。專家們總結了某些型別心血管病的死亡率，發現鍶等元素可降低這些疾病的患病率和死亡率。
北京大唐莊園飲品****出品的「莊園雪」天然礦泉水，屬於含偏矽酸和鍶雙達標的非常罕見的複合型礦泉水，並且這些化學成分都是天然形成，並非通過人工新增或其他化學反應形成，是不錯的保健水。
另外，在日本熱賣多年的「海洋深層水」由於取自深度超過200公尺的海底，特別純淨（因為來自深海受到汙染比較少），且富含礦物質。也是健康飲用水的主要選擇。 （底延）
6樓：衡修龍凝琴
富含維生素的飲料
因為現代生活人們都不會缺乏營養
主要是維生素
果汁類飲料
我想在就只喝果汁類飲料和奶製品飲料
7樓：職評估報告
多喝點豆漿不錯啊，而且現在想要喝到豆漿也非常方便，比如豆漿粉可以隨時沖泡，還有瓶裝的豆漿也有的賣，上週在外面吃火鍋的時候看到永和豆漿除了瓶裝的豆漿，非常好喝。
8樓：守望者馨緣
喝自己製做的飲料比較健康
凡是超市購買的飲料為了儲存都有食品防腐劑，還有食品新增劑，食用焦糖等等。雖然都是符合國家食品安全標準，但總是沒有自己製作的好喝，有一點要注意，自制的不能一下子做的太多，容易壞，放在冰箱也一樣。
電冰箱只是冷藏的，不是保證食物不壞的保險箱。
9樓：匿名使用者
喝白開水其實是最健康的,其他的飲料都有對身體有一定的負面影響.比如說碳酸飲料含的卡路里較高,易使人長胖......
10樓：旗知車欣豔
儘可能適量的喝點天然的,還有維生素的飲料
11樓：
白開水是最好的 茶也不錯 天然果汁飲料也可以考慮的
12樓：
看你的年紀吧，有時候茶水比較好，具體那種茶要因人而異。
13樓：
很多飲料都很健康,最重要的是根據你自身的需要和目前的身體狀況來喝.
比如喝茶,一般夏天喝綠茶類的,冬天喝紅茶類的,因為從中醫的角度來說,綠茶類的較為寒涼,紅茶類的如普洱就起到暖胃的作用,所以冬天和對身體很有益.但同時也應該根據自己的體質屬性來選擇飲料.
還有一個就是看看你自己注重的口味拉.
以上就是我跟我媽媽的意見拉.
14樓：巢氣律芷珍
白開水,
健康而實惠..
喝什麼飲料對身體好?
15樓：晏華芝賁雰
白開水，支援上面的。從老祖宗起就喝了，身體最適應它。所以最適合咱們了。
16樓：束迎蓉束起
鮮橙汁應該是對人的身體沒什麼多大的害處,還有綠茶,紅茶,營養快線這樣的飲料是對人有好處的,而且這種行為還是間接的支援國產企業!~
17樓：麻微蘭祖琴
如果真的要對身體好,市面上的飲料都含有不好的東西.實在是愛喝飲料可以考慮功能性的比如脈動啊紅牛什麼的,普通喝的話儘量買水咯.果汁類裡面防腐劑很多,少喝吧.可樂類就更不用說啦.
18樓：伯涵容宦涉
自制的果汁或者蔬菜汁，豆漿和米漿也不錯哦，十分有營養，而且很健康。
19樓：納浩歌眭涵
白開水，喝進去很快就被身體吸收了，而且還可以排毒。市面上買的那些色素飲料喝多了對身體有害無益。
20樓：湖北小雅
飲料都不好，還是喝水最好，飲料顏色五花八門，口味也多少甜膩的。裡面不知道放了什麼，所以還是喝水最好，還要多吃點水果。如果就是想和點水以外的，可以喝點牛奶和酸奶。
21樓：
個人認為喝飲料對身體都是不太好的，因為特別是外面賣的很多飲料裡面都有很多新增劑和很高的配料，所以他已經不是最好的飲料了，但是如果非要說的話，我還是覺得果汁類的飲料比較好，比較天然，對人體也是有一定的好處的。
22樓：匿名使用者
其實飲料的範疇很廣，目前市場上常見的飲料，可分為八大類：碳酸飲料、果汁飲料、蔬菜汁飲料、含乳飲料、植物蛋白飲料、特殊功能飲料、瓶裝飲用水，其實都是行的，對不少人來說看，是
23樓：
其實在我個人認為，喝飲料對身體都是不太好的，因為特別是外面賣的很多飲料裡面都有很多新增劑和很高的配料，所以他已經不是最好的飲料了，但是如果非要說的話，我還是覺得果汁類的飲料比較好，比較天然，對人體也是有一定的好處的。
24樓：suzy迷
其實喝什麼飲料都對身體不怎麼好，還不如天天喝果汁對身體更好。
25樓：勤奮的丟擋
像可樂雪碧這些就比較營養.
26樓：山西美味學院廚藝教育
自己調配的自然是最好的。
27樓：盒子裡的木馬
一般來講看孩子多大，小一點喝牛奶之類最好了。大一點，家裡有條件的話，就自己鮮榨果汁類給孩子喝，不要街道或者市面常見的飲料，那種裡面色素各方面的新增，對孩子身體很不好。特別是碳酸類最好少喝，碳酸類對牙齒的傷害很大
喝什麼飲料最健康？ 10
28樓：禰亦玉麻心
茶茶的好處降低膽固醇、抑制癌細胞、淨化血液、消除口臭、幫助**、幫助肝臟排毒,
降低膽固醇,
臺大食品科技研究所的研究發現，茶有助於降低血漿膽固醇、三酸甘油脂及遊離脂肪酸，適量飲用
應是不錯的。
抑制癌細胞：
綠茶中的兒茶素－egcg，可以抑制癌細胞成長所需的酵素，並殺死癌細胞，
且不傷害到健康的細
胞。每天喝四杯以上的綠茶，可以延緩或預防癌細胞的成長。
淨化血液：
健康的人血液的ph值維持在7.2～7.4之間，呈弱緘性。一旦血液的ph值將由弱緘性轉變成酸性，就
會引發各種身體病變。
茶葉含有豐富的礦物質，可補充人體不足的緘性礦物質，降低血液酸性值，促進
血液迴圈。
消除口臭：
茶葉所含的單寧酸，具有殺菌作用。茶葉的葉綠素含有芳香成份，具有消除口臭的作用。
幫助**：
茶含有豐富高緘性礦物質，以及各種維他命。不但有強力消化作用，分解脂肪及去除脂肪的功能，
還可幫助消化、保持身材健美。
幫助肝臟排毒：
茶葉中的多酚類能增強第二類肝臟細胞梅的活性，進而促進排毒效果，可減少戴奧辛對人體的危害。
29樓：百科全書之阿一
回答親，喝酸奶，果汁都很健康噢
1、酸奶
酸奶中有大量活性乳酸菌，可調節腸道菌群平衡。應酬場合必須喝酒的話，最好先喝來一杯酸奶，可以在胃裡起到很好的緩衝作用。而且酸奶有一定的飽腹感，喝了還可以讓你少吃一些油膩的東西。
2、番茄汁
番茄汁含很多營養成分，維生素c、礦物質、番茄紅素等，尤其是番茄紅素保健效果最卓越，具有很強的抗氧化活性。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿蔔素和維生素e，又被稱作「植物**」。
3、百分之百純果汁
果汁含豐富維生素、礦物質、一定量的生物活性物質和膳食纖維，可以彌補喝酒時營養攝入的不足。果汁最好是鮮榨的，營養才豐富，放太久容易被氧化了。
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