1樓：葵花籽
可能是肌肉增加了，或者是運動量沒有你攝入的熱量高，導致發胖
2樓：匿名使用者
胖的原因只有一個，攝入的能量高於你消耗的能量，體內脂肪無法消耗，所以沒辦法**。
建議你在飲食控制和運動上面一起著手。
開始運動以後，反而發胖了，這到底是為什麼？
3樓：綜合真善美
很多人都會發現，自己在開始健身以後，身體反而發胖了，這到底是為什麼。健身可以給我們提供大量的運動，可是為什麼我們反而會因為健身而發胖呢。這不合理！
這不科學！其實，這樣的現象也並不是少數的罕見現象了，就讓我們一同來探祕，為什麼開始健身以後，我們反而發胖了……
第一個原因：因為運動提高食慾
開始健身以後，我們反而發胖了，這到底是為什麼？可能是因為運動而提高了食慾，因為運動確實可以提高食慾，所以當我們開始運動後，消耗的熱量就高了，就可能會導致自己對於食物的需求量提高。所以，我們可能會因為運動而提高自己的食慾，這個時候如果不控制飲食，就可能會導致自己發胖了，這就是我們到底為什麼發胖。
第二個原因：肌肉含量提高
開始健身以後，我們反而發胖了，這到底是為什麼？可能是因為我們的肌肉含量提高了，從而導致自己的外形看上去並不苗條。不過這個機率比較低，因為通常我們可以分辨出「壯碩」和「肥胖」的區別。
而且，適當提高肌肉含量，還可以幫助我們的基礎代謝率有所提高，從而幫助我們的身體燃燒熱量、預防肥胖。
第三個原因：因為勞累變得水腫
當我們開始健身以後，身體卻變得肥胖了，或許是因為身體因為勞累而變得水腫了。勞累確實會導致我們的身體變得水腫，讓我們的身體變得不是很靈活。所以，我們或許會因為健身運動而變得更加「肥胖」，這就是叫做水腫型肥胖。
那我們應該如何避免呢？其實，水腫型肥胖比較容易避免，我們在平常需要注意不要過於勞累、注意飲食中的含鹽量，平常還可以飲用一些不加糖的黑咖啡，或者是茶水，都可以幫助我們快速排出水腫，幫助我們擺脫水腫。
第四個原因：沒有控制飲食
開始健身以後，我們反而發胖了，這可能是因為我們沒有控制自己的飲食。正如上文所示，運動是可以提高食慾的，當我們的食慾提高了，但是卻沒有進行控制飲食，就可能會導致我們吃更多的東西，從而得到更高的熱量，最後就會導致脂肪在體內堆積，從而引發肥胖啦。
4樓：李醫生課堂
為何天天運動，反而變得更胖了？醫生點明：多半是這件事做錯了
5樓：大山之面貌
開始運動以後，我們反而發胖了，這到底是為什麼？
6樓：會飛的
大量的運動會促使食慾增加，如果不控制飲食的話，變胖是很自然的。
7樓：唱歌兒
運動量大的話，我們的食慾也會增大，壓力也會增大，會導致身體臃腫，所以要控制好自己的飲食
8樓：芝諾
可能是身體不適應，這個時候不要放棄，應該制訂正確的計劃。然後循序漸進。
9樓：學習使兔子快樂
很有可能是無氧運動所帶來的疲憊感與飢餓感，應該有氧運動與無氧運動相結合。
10樓：雙子銘
因為在剛開始的時候，需要消耗我們大量的運動，食慾開始大增
11樓：幽晝子
沒有控制好自己飲食，在運動後大量進行攝入。
12樓：cherry範
可能是食慾提高了，吃的東西多攝入的熱量也就增加了。
13樓：不想工作的一天
飯量提高了，糖分增高了，運動瓶頸期，沒有控制飯量
14樓：曉風殘月
別吃那麼多啊，少吃點，畢竟運動都消化了，能不胖嗎。
為什麼去健身房一個多月了反而胖了
15樓：匿名使用者
長肌肉了，鍛鍊以後不要看體重，要看體型，原先胖囔囔，現在緊緊實實。
16樓：似木蘭
可能是飲食上出現問題了
17樓：無福貓
不是長胖了，是長肌肉了，
健身為什麼反而越來越瘦
18樓：小猛男小猛男
為什麼健身之後，體重反而**了？
19樓：匿名使用者
那你一定有氧運動做的比較多了，你現在不需要做有氧運動的，只要做無氧運動就可以了，隔天練習一次，一天吃4餐就行了。
20樓：匿名使用者
一開始健身體重是會下降一點的，因為體脂下降了。瘦子飲食很重要，少食多餐，早餐一定要內好。增肌粉可以訓練容後吃，增肌粉比較容易吸收。
早餐可以喝粥調理脾胃。腹肌什麼的不要練了，腿是很重要的，練腿可以更多的分泌睪酮，促進肌肉生長，總之堅持吧，我一開始才108斤，現在有124斤啦！一起努力吧
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