1樓：務遠祝煙
變形的仰臥起坐運動——據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。
躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然後再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。
注意背部、肩膀和手臂都要放鬆，感覺到就是肚子在用力。
如果沒有時間去運動，不妨試試「纖麗蘆薈百合膠囊」
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2樓：忻溫僑雁
以前我**的時候
除了早飯，什麼不都不許吃。
除了水和茶，什麼都不能碰。。
這樣堅持了一個月，瘦了，可是吃點，就胖了回來今天看了一些人的**，終於明白了一些事實。。
**要健康啊，看他們呢用的易*青***貼，我也試試呵呵，外用的畢竟安全啊
怎麼減小肚子
以下是我本人 的親身體會 我認為，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這...
怎麼減小肚子
平常走路的時候保持稍稍收腹 做仰臥起坐 不過得堅持啊 睡覺的時候平躺著 雙手向上 每天早上起床的時候喝一杯溫開水 吃荸薺啊 很 的 刮肚子裡的油 都可以啊 別為了 不吃早點 沒用的 還易增肥 控制你的食慾啊 超過晚上7點就別吃東西 很容易長胖的 每天坐正 用雙手捶打大腿的外兩側 就是沿著運動褲的那條...
怎樣才能減小肚子和大褪的肉啊！有沒有什麼土辦法，不要太痛苦就
吸肚子，摒住呼吸十幾秒，反覆做 我就這樣瘦下去的！有空就做 要堅持哦！健身房卷腹器，和側擺腿器 找都是區域性的塑性，還有扭腰器，減少2側的肉 包著保鮮膜跳繩跑步,以前我們宿舍的那女的就靠這個減下來的,還是蠻有效的 怎樣才能快速減掉小肚子上的肉肉？區域性的 需要很大的運動量和針對性訓練，我以前因為生完...