青春期的男生該如何瘦小腿肌肉呢

1樓：dj林林

應該合理的去健身房進行鍛鍊健身。

2樓：高三教育學教師

首先，跑步是一個很好的瘦腿方法，每天進行跑2000米左右的路程。另外打籃球對肌肉的鍛鍊也是很好的，每天可以進行一個小時左右的籃球運動。

3樓：小喵談考研

首先跑步是一個能增長腿部肌肉的運動，所以就要暫停跑步了，慢慢的你的小腿肌肉會鬆弛一點，然後你做一個登車輪的運動可以幫助你瘦腿，就是平躺在地上，雙腿坐蹬車輪狀，每次100下，這樣能很好的運動，你腿上的肌肉幫助你消耗脂肪。

4樓：愛在米蘭諾

多去跑一跑步，跑步之前多做拉伸，跑完之後也得做一段時間的拉伸，這樣容易讓你的肌肉變得纖細，也不會堆積在小腿上，但是對於青春期的男孩子來說，正在長身體，要多鍛鍊，多吃蛋白質多的食物

5樓：六小麥

我認為堅持長期跑步就很有效果，跑步會拉伸全身的肌肉，當然小腿肌肉也是不會錯過的，只要能堅持跑步一段時間，肌肉變得紮實了，就起到了瘦小腿肌肉的作用了。

6樓：lo無憂

處於這個時期的男生正在長身體，瘦小腿肌肉，就需要適當的鍛鍊，比如每天堅持跑步。也可以騎行，另外很多球類運動也是可以的。每天堅持適量的運動，自然而然就會達到你想要的效果了。

7樓：隨意

瘦小腿的方法有很多，但是現在你的年齡不適合。青春期的男孩子時間長，身體的千萬不要勞累過度。小腿粗點就粗點沒關係。不要影響了你的發育才是正道。

8樓：幸福家庭萬事如意

青春期的男孩正是長身體的時候，其實你有時候不用刻意的去做一些運動來受自己的小腿，因為你會在短時間內快速的長高，所以你的小腿自然而然的也就會變瘦，如果還是瘦不下去的話，你可以嘗試一些蹬腿運動，多騎自行車做鍛鍊。

9樓：眉清目秀的兔斯基

對於小腿肌肉發達這種情況不要擔心,多做運動就可以了.平常看電視的時候,坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下.反覆此動作多次再換另一條腿,小腿上的肌肉。