1樓：匿名使用者
1柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促洩通使之功能。
4草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。
5梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便祕、咳嗽、痰多等。
6杏仁：苦，溫，有毒。中醫學認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治 療外感咳嗽、產後便祕等。
7香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜**發熱、 便祕、高血壓等。
8山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食慾，幫助消化之功 能，對便祕患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
9蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消 化和調理胃腸之作用。對下痢和便祕亦有療效。
10其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便祕的作用。
2樓：匿名使用者
我是整天坐辦公室的，運動少，吃完飯就對著電腦，下班後也差不多。後來保證每天早起一杯溫開水，慢跑15分鐘,`多吃點含纖維素多的蔬菜，如芹菜、蒜黃、地瓜，排便就基本正常了。希望能幫助到你
便祕能吃什麼水果，便祕吃什麼水果最有效
大多人都存在便祕的問題。對於孕婦來說，首先應該在飲食上多吃新鮮蔬果，補充水分，同時還要注意多活動，以防止出現便祕。便祕吃什麼水果好？1 火龍果 含有豐富的礦物質 鈣 磷 鐵 鉀 鈉 鎂 鋅等元素，對於人上火防止便祕有好處。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。2 西紅柿 儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最...
便祕吃什麼蔬菜水果好，便祕吃什麼水果蔬菜好？
香蕉,蘋果.攪拌點酸奶,肯定很快啦 多吃點香蕉，菠菜青菜之類的，平時不要吃辣的，乾的東西。吃香蕉。reast of these deficiencies,l horace s politics were equall 香蕉吧，多運動，不要一直坐著。這是百科上覆制的 增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當...
便祕吃什麼？大人，便祕吃什麼水果最有效
香蕉，或者通便靈之類的藥，還有外用藥可以選擇。嚴重的話就醫處理。可以吃點香蕉和巴豆，巴豆使用量最好問一下醫生。便祕吃什麼水果好?我們都知道香蕉可以 便祕，但是你知道嗎?只有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便祕。除此之外，還有那些水果可以 便祕呢?夏季飲...