1樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
2樓：廣州奈落教育諮詢****
1、修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活
2、增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生；
3、改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
4、調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用；
瑜伽有什麼作用
3樓：小樂學姐
1、瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜伽能優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；
2、瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；
3、瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡。增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
4、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
4樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
5樓：小可艾娛樂
一、**成功後不容易**。二、通過瑜伽**可以幫助身體排出毒素。三、通過瑜伽**可以培養人的自信心。
在練習瑜伽的時候，人們的心會處於一個比較平靜的狀態，時間長了整個人的形象都會得到提升和改善。練習瑜伽可以讓人看起來更有氣質，整個精氣神提升上去了，可以給人由內而外的自信心，這是其他的**方式不能達到的，也是瑜伽**的好處之一。
總的來說，如果想**的話，瑜伽**不失為一種好的辦法，不過需要比較好的耐心和堅持。如果堅持不下去的話，效果是微乎其微的，但是堅持一段時間之後，整個人都會發生脫胎換骨的改變。
6樓：闞臨
早已有研究表明，瑜伽可以緩解焦慮和抑鬱。波士頓大學醫學院的最新研究進一步發現，長期（3個月以上）的瑜伽和呼吸練習可以顯著改善抑鬱症患者的症狀。
研究募集了32位18-65歲的抑鬱症患者，將他們隨機分配到兩組：高劑量組（練習時間更多的一組）與低劑量組（練習時間為高劑量組的一半）。結果顯示，開始瑜伽與呼吸練習後的一個月，兩個實驗組的睡眠質量，積極心態，與各項抑鬱症狀就都有改善。
三個月後，高劑量組整體的改善更明顯。
這項研究揭示了瑜伽對於身心健康的益處。考慮到抑鬱症變得越來越普遍，患者對於典型的藥物**常常出現不耐受，瑜伽可能可以作為一劑良方，幫助患者改善問題。
7樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
8樓：吉林省萬通技工學校
改善人們生理、心理、情感和精神，達到身體、心靈與精神和諧統一
9樓：匿名使用者
**，增加身體柔韌性和平衡性
10樓：林中哲
**，**，調理心情
瑜伽的好處和壞處
11樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
12樓：匿名使用者
一、好處
1、減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。
2、增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。
3、能集中注意力，是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法。
二、壞處
1、進入老年後，關節退化嚴重，且這類人群多有骨質疏鬆或高血壓等疾病，不宜參加需要倒立、彎腰等專案的瑜伽。會很容易受傷。
2、瑜伽的一些基本動作中，許多都要用到頸部、腰椎部，可能導致相關疾病。
3、伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
13樓：抱香蕉睡覺
一、瑜伽的好處
1、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
3、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
6、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
二、瑜伽的壞處
1、瑜伽看似動作輕柔，但是如果練習不當，也很有可能給練習者帶來損傷。如果急於求成、強度過大或者難度過高，加之錯誤姿勢，就可能會導致運動損傷，如肌肉韌帶拉傷、半月板損傷、關節炎症、神經痛等都是常見的「瑜伽病」。
2、瑜伽中有一種姿勢是駱駝式，即將腰後仰雙手撐地。若過度練此動作，容易引起椎管後方的椎板和韌帶損傷，嚴重者還可能損傷脊髓，在醫學上叫做過伸性損傷。
3、有些年輕人的骨骼正處於發育階段，練瑜伽有很大的受傷風險，可能對骨骼的發育造成不良影響，練習不當更容易造成損傷並留下後遺症。
14樓：科院小百科
好處：瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。
瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
壞處：練習者練習瑜伽時，如果首先不知道自己的目標，不瞭解自己的身體，最關鍵的是不知道自己的極限時，就會在練習時十分盲目地練習，這樣必然增加受傷的機率。
15樓：時尚白日夢
瑜伽的好處：
1、瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒。當上司對你表達不滿而你又不無法迴應的時候，可以嘗試練一會瑜伽，這時候你的不滿情緒就會舒緩很多了。
2、鍛鍊瑜伽能夠增強身體抵抗力，預防風險。如果你經常感冒發燒，可以試試瑜伽，通過瑜伽發汗達到排出毒素增強抵抗力的作用。
3、瑜伽能調整身體機能。多練習瑜伽可以保持身體處在一個良好的狀態，使你精神飽滿，活力十足。
4、多練習瑜伽還能改善體型，使具有氣質。可以看到經常練習瑜伽的朋友常常都是體型優美又具有氣質。比如孫儷、高圓圓等明星。
5、瑜伽還能糾正不良體態、改善肌肉和骨骼狀況，甚至讓你長高。想做到這一層就得請一個資深的瑜伽教練對自己做一個全面的評估。
瑜伽的壞處：
1、中老年人。進入老年後，關節退化嚴重，且這類人群多有骨質疏鬆或高血壓等疾病，不宜參加需要倒立、彎腰等專案的瑜伽。會很容易受傷。
2、頸部、腰椎病患者。瑜伽的一些基本動作中，許多都要用到頸部、腰椎部，因此這方面有患病的人不適合練習瑜伽。
3、心腦血管疾病患者或高血壓。伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
4、孕期婦女練習瑜伽要更為小心。一定要在教練的指導下和醫生的允許下和胎兒穩定時才能進行相關練習。
5、眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。
16樓：幸運葉子
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法；
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
17樓：一起考
瑜伽能消除煩惱，能提高免疫力，能集中注意力。
練習瑜伽的最重要的是：
1.瑜伽能消除煩惱減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。
2.瑜伽能提高免疫力增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。
3.瑜伽能集中注意力是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法。
4.瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
5.增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
6.外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
7.活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
8.增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
9.改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
10.心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
瑜伽對人有什麼好處？
18樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
女人練習瑜伽有什麼好處啊
19樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
20樓：瑞吖
可以強身健體，對身體健康是有益處的，而且也不會漲肚子。 還可以**。
21樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
瑜伽有哪些好處？
22樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
23樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
24樓：來自韭山洞方桃譬李的雷神
1、減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。
2、增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。
3、學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法。
4、讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
5、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
6、外觀與心情的年輕，瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
7、增加疾病抵抗力，瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
8、改善視力與聽力，正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
9、心智情緒的改善，由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
瑜伽的好處，瑜伽的作用有哪些練瑜伽對身體有什麼好處？？
練瑜伽的好處有哪些呢？練習瑜伽對女性最大的好處如下 對男性也一樣 第一 安撫情緒，可以馴悍。瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇 幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學會...
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經常練瑜伽的好處有什麼 練瑜伽有什麼好處
每天練瑜伽有心理方面 精神方面 身體方面的好處。每天練瑜伽的好處 1 心理方面 練習瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加，訓練的同時培養了自信和氣質。2 精神方面 練習瑜伽可以緩解疲勞，放鬆全身心，能夠有效幫助消除一天的緊張 疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。3 身體方面 可以...