1樓：匿名使用者
每天練瑜伽有心理方面、精神方面、身體方面的好處。
每天練瑜伽的好處：
1、心理方面：練習瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加，訓練的同時培養了自信和氣質。
2、精神方面：練習瑜伽可以緩解疲勞，放鬆全身心，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
3、身體方面：可以讓你形體更加完美，堅持練習瑜伽， 提高基礎代謝率 通過力量練習可以增加身體肌肉含量，促進新陳代謝。
練瑜伽的注意事項：
1、宜保持空腹狀態練習，飯後2-3小時練習為佳，飲用流體食物後半小時左右練習，如果練習之前太餓，宜少量進食。
2、練習前後半小時淋浴為佳。
3、練習前要儘量去除身體的一切束縛，如腰帶、領帶、手錶等飾物；瑜伽練習對衣服的要求不是很高，舒適便於伸展即可，赤腳練習為佳。
練瑜伽有什麼好處
2樓：日久生情
一、練習瑜伽可以**，塑造形體，增加身體的柔韌性，使身材柔美。
二、可以拉長筋骨，伸展僵硬的肌肉，增加關節的靈活性。
三、通過吸呼運動，增加肺活量，減少肺部疾病的發病率。
四、可以使全身氣血經絡通暢，面色紅潤，精神愉悅。
五、通過練瑜伽可以靜心，消除緊張和疲勞，緩解一天的工作壓力。
六、通過練瑜伽可以延緩衰老。
3樓：清正還甜美灬雪花
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝列舉。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅； 瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
長期練瑜伽到底有什麼好處？
4樓：仲夏夜的小月亮
長期練習瑜伽有很多好處：第一，可以減齡，因為練習瑜伽可以使氣息上升，整個人提氣顯得精神。第二，有句老話：筋長一寸，延年益壽，瑜伽有很多拉伸動作，經常練習，增強體質。第。
三、練習瑜伽，還能使人心態平和，學會活在當下。
5樓：夢晨皓
可以改善心情，因為大腦中的內啡肽可以感受到愉快的心情。
改善睡眠。做瑜伽可以伸展身體，放鬆肌肉。適當的運動可以改善睡眠，有助於提高睡眠質量。
提高記憶力，有氧運動可以促進血液中記憶相關激素的增長。
6樓：陳思偶從
提升氣質，**，整個人更有延展性（類比跳舞的人的手更纖長）
7樓：baby青煙花火
糾正體態，鍛鍊柔韌性，稍稍能**。
8樓：這個好
我覺得練瑜伽可以糾正咱們的體態，對氣質方面提升比較明顯。
長期堅持練瑜伽有什麼好處
9樓：匿名使用者
經常進行瑜伽練習有什麼好處？
瑜伽這項運動對於人體健康來說有很多好處，不僅能夠使人的心態保持在比較平和的狀態，而且能夠給人的身材帶來改變，除此之外還會使人身體的柔韌性以及平衡性等等方面得到提高。
當然每個人練習瑜伽的時候都會有他獨特的感受和體驗，但總的來說經常練習瑜伽會給身體帶來非常多的好處。
1、改善形體，適當的瑜伽動作訓練有一定燃脂的效果，可以使脂肪有所降低，在進行瑜伽鍛鍊的時候，最重要的一點是可以幫助改變體態，使體態更加優美，如果有彎腰駝背的現象等練習瑜伽是一個非常不錯的選擇。因為瑜伽可以有一定糾正身姿習慣的功能，可以讓體型變得更加的流暢優美，還可以使體內的脂肪量降低，使肌肉線條輪廓更加的明顯，讓肌肉得到拉伸，身體更加的柔軟，身材會更好。
2、提高人體免疫力，進行長期的瑜伽鍛鍊之後，能夠明顯的感覺到自己精神狀態更好，而且人也更加的熱情，面對工作和生活的時候能夠更積極有幹勁。除此之外，在練習瑜伽的時候，還能夠使血液迴圈，這也促進身體的代謝功能以及排毒功能提高，與此同時也能夠提高人體的免疫能力。
3、讓我們更有信心，長期進行瑜伽鍛鍊，有助於增強人們的自信心，還能夠幫助人們樹立自尊。瑜伽區別於普通的競技運動，可能競技運動更強調與對手做對抗，而瑜伽更強調的是進行自我的內在提升，我們可以給自己制定適合自己的目標，不去和他人比較，通過自己的努力把自身的目標達成這樣的話，我們能夠看到自己一點一點的進步，對於自己會更加有信心，有了信心之後能夠更好幫助我們努力自尊。
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