1樓：
瑜伽還是陰瑜伽？
給你說說練習瑜伽的好處吧。
截止到今天練習瑜伽近兩個月了，回顧習練的一節節的課，除感嘆印度教練的專業外，還驚訝於身體在這短短的時間內發生的改變。
我以為內分泌的調整需要比較長的時間，沒想到在習練瑜伽半個月後，就有了明顯的改善。每月在例行的女性麻煩事前，我總會感到身體極度的不適，雙乳脹痛，每次都要咬牙去揉，不亞於月子裡擠了奶的感覺，持續一週的時間，直到例假到來。我七月中旬開始每天一個小時跟著印度教練習練瑜伽，八月初例假時，不適的感覺只有一天，竟發生了很大的改善。
到九月初再例假時，竟沒有強烈的不適的感覺了。練習瑜伽不到兩個月，我就體會到了瑜伽帶給我的驚喜。
其實知道，瑜伽不僅是一項健身運動，更不是舞蹈。並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。
但是，如何通過瑜伽達到這種身心靈的和諧與統一，那必須要自己親身來體驗，來堅持習練。
其實世間萬事萬物，需要自己的體驗，才能收穫，也才是真得。也就是，「做」。「聞得而後悟得，悟得也不是真得，要自己修得，修得也不是真得，證得才是真得。
這是《呼吸之間》上李謹伯老先生講到的修道方法，《金剛經》也有這方面的開悟詞，記不得了。（回去查後再發上來，呵呵）孔子曰，學而時習之，不亦樂乎？！其中的「習」也就是自己去做，去修的意思。
可見，人人都知道瑜伽好，至於如何好，怎麼個好法，除了聽看書，聽大家講之外，還要親自去練習。當然，因為人體的生理結構十分的複雜，所以，還需要跟著專業的老師習練，一方面練習瑜伽，一方面還學習到很多知識。
我也願意把其中個人的體會與感悟分享給大家。
2樓：匿名使用者
瑜伽嚴格的飲食體系規定，瑜伽前後半小時不能喝大量的水。在櫻瑜伽的運動過程中，補水用品的獨特效果，能夠使人體一直保持水分充盈的狀態，並促進汗的排洩，達致一種修煉、健康、效果的良性迴圈。
白領女性對簡單、環保、高尚的運動一直有著熱切的追求。而櫻瑜伽在練習的過程中，注重人與人的交流，是負能量的最佳宣洩途徑，而其所要求的寧靜、典雅的練習環境，讓人的心情容易平復。
3樓：哎呀哎
**···不過熱瑜伽比較好。
練瑜伽有什麼好處？
4樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
5樓：瑪雅優伽瑜伽
一、練習瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加。
心情舒暢身體就好，幹什麼都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是最健康的。而健康是一切幸福的**，健康的體魄會給帶來生活和工作的幸福感，因為更多的精力去享受生活和工作。
二、練習瑜伽培養氣質，提升個人魅力。
瑜伽是一種極具表現力的運動，通過瑜伽，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。無論男人還是女人都會通過瑜伽的練習讓自己變得優雅有氣質，身姿挺拔。當然練習瑜伽的同時也是一項很好的體育鍛煉，能強身健體，保持青春活力。
這會影響到的人格魅力。
三、練習瑜伽可以塑造人格，加強自律性。
堅持瑜伽，本身就是一個律己的行為。而飲食營養和運動的律己要求更高。會為此得到更規律的生活，當體型轉變的時候，更會知道自己做法的正確性。會是一個原則性越來越強的人。
四、練習瑜伽可以緩解疲勞。
在瑜伽練習過程中需要練習者能夠摒棄一切雜念，放鬆全身心，並且通過不少伸展全身的動作，連貫的體式伴隨呼吸的伸展，一整套體式練習連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛鍊很有幫助，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
6樓：匿名使用者
1. 修身養性、安靜心裡。長期操練瑜伽能夠抵達心靜，忘掉全部不愉快的，更好的薰陶自己的情味、讓自己更加布滿自傲、更加酷愛日子。
2. 增強抵抗力。長期操練瑜伽能抵達強身健體的作用，一同也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少傷風等疾病的發作。
3. 改善個人心境。因為瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統發作回春作用，心智心境自然會出現生動情況。它使你更有自傲，更熱忱，而且比較曠達。每天的日子也會變得更有構思。
4. 排程生理的平衡。長期操練瑜伽能夠堅持身體中的各大系統的情況，一同也能夠調整生理機能，抵達強身健體的作用。
7樓：東仔
好處有很多啊，讓身體變得柔軟，身材更好。
8樓：小諸葛折顏
提高身體柔韌度，塑形，**，提高氣質。
9樓：聲金普翰
已解決問題。
收藏練習瑜伽的好處有哪些？標籤：練習。
瑜伽，瑜伽，好處。
練習瑜伽的好處有哪些？
練習瑜珈有什麼好處
10樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
11樓：匿名使用者
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝列舉。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅； 瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
最重要的是：
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的；
瑜伽能提高免疫力——增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法；
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
女生練習瑜伽有什麼好處
12樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
13樓：
有一家叫猿瑜伽的，知名度可以，在南京，你可以看看。
練瑜伽有什麼好處呢？
14樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
15樓：手機使用者
可以是人的身心得以鍛鍊，心變的很平和，對還可以塑身，對一些慢性病的**很有幫助，習瑜伽的好處很多。滿意。
16樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
17樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練瑜珈有什麼好處？
18樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
19樓：簡可
瑜伽的治病力量：長期練習瑜伽姿勢、調息法及放鬆法可預防百病，尤其是糖尿並高血壓、飲食失衡、關節炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾玻有研究顯示，長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。近年醫學界已證實瑜伽可以有效調節神經系統及內分泌系統，進而改善個人整體健康。
目前，瑜伽已被應用在**艾滋病的層面。而它在心理及精神方面的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會的能力。瑜伽的益處多不勝數。
當我們明白生理、心理和精神三方面的健康並不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的瞭解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更瞭解當下生命的意義和價值。
20樓：myx晚秋
經常練習瑜珈：可以塑造形體並改善身體的柔韌性，使身體各部位協調發展；
消除壓力，調節內分泌，有助於消除緊張。壓力和負面情緒；
消脂。美容等，好處很多。
21樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
天天練瑜伽有什麼好處？
22樓：曉雜談
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23樓：大白話本人
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24樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
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25樓：大白話本人
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26樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
27樓：網友
1、美容養顏。
經常鍛鍊瑜伽能促進人體新陳代謝，加快血液迴圈，修復了人體受損的器官，讓身體各個組織得到充分的營養和休息，練瑜伽還能清除掉身體內廢物，促進身體的自我修復，達到人體內外協調調節。如果我們的**上出現的雀斑、老年斑和皺紋，需要做好預防措施，而愈加有這個功效。
2、培養氣質。
生活中很多女性練瑜伽後，氣質就提升了不少，那是因為經常練瑜伽會讓你看起來更有優雅氣質、你的動作神態體態都更富有魅力，提高人的內外的修養和氣質；其次，瑜伽教練表示，瑜伽也是一種身體鍛鍊，提高身體力量和肌體韌性，讓人體四肢得到全面健康的發展，提高免疫力。常常鍛鍊瑜伽讓你的情緒更穩定，性格變得開朗，讓人看起來更有精神。
3、調理氣息。
經常鍛鍊瑜伽能減少壓力，適合很多因為工作勞累的女性，可以減壓，使得我們受壓的內心得到釋放。瑜伽能使的我們全身舒暢、心情平靜、從而做到修心養性。適度的找瑜伽教練學習練瑜伽讓我們的精神得到放鬆，加快血液流通和讓肌肉得到舒展。
4、恢復精神。
瑜伽能起到預防和**身體各種的疾病，對於經常工作熬夜的上班族和生活壓力大的人群，經常會患的頸痛、頭痛、關節痛、失眠、背痛和消化系統紊亂等疾病，而瑜伽對這些都有顯著療效，也能預防這些疾病。火的瑜伽教練所言：僅從從能量恢復和鍛鍊方面來說，練瑜伽的功效遠甚於各種功能飲料。
練瑜伽對身體有什麼好處？？
28樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
29樓：csk陳思坤
瑜伽可以達到**塑形，美容護膚，調節內分泌，改善。
消化吸收功能，增強記憶力，緩解壓力，改善睡眠，提高工作效率，幫助。**人體多種急慢性疾病如高血壓，糖尿病可以有效調節人體脊柱，緩解緊腰部不適。改善關節疾病，增強心肺功能，提高人體免疫力，最終可以達到身心寧靜的狀態。
嘉莉瑜伽學院讓你舉止更優雅，內心更從容。
30樓：流行詞解說
我認為練習瑜伽的好處就是可以調理生理，達到平衡。
31樓：匿名使用者
** 增加身體的柔軟度。
32樓：虔誠的圖騰
做瑜伽對身體的好處確實不小，它不僅可以擴充套件人體的柔韌性，還可以讓我們的情緒得到舒展，最關鍵的問題就是長期做瑜伽的人新陳代謝都比普通人要快很多，這樣就可以使身體裡面的毒素被儘快排出體外，不僅**光澤細膩，而且身體的免疫力也比較強。
最開始訓練瑜伽的時候，很多人都發現瑜伽比較難，這是因為我們從來沒有試圖研究過身體的平衡和協調性，在這個過程當中我們進行不斷的訓練，瑜伽的動作也會由淺入深的進入，而每一個不同的動作，訓練的是我們每一個不同位置的協調性，在不斷得到訓練的同時，我們的身體基礎代謝就會不斷上升。
所以在某種程度上來說，瑜伽既可以**又可以排毒，還可以美容養顏，實在是一個非常不錯的運動方式，如果有條件的話可以報一些瑜伽培訓班，在專業老師的帶領之下進行學習，如果時間上不允許，也可以買一個瑜伽墊，在自己家裡面進行訓練。
不僅僅是瑜伽，很多運動都需要我們不斷堅持才能看到效果，所以希望各位小夥伴能夠在運動的道路上越走越遠。
經常練瑜伽的好處有什麼 練瑜伽有什麼好處
每天練瑜伽有心理方面 精神方面 身體方面的好處。每天練瑜伽的好處 1 心理方面 練習瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加，訓練的同時培養了自信和氣質。2 精神方面 練習瑜伽可以緩解疲勞，放鬆全身心，能夠有效幫助消除一天的緊張 疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。3 身體方面 可以...
瑜伽的好處，瑜伽的作用有哪些練瑜伽對身體有什麼好處？？
練瑜伽的好處有哪些呢？練習瑜伽對女性最大的好處如下 對男性也一樣 第一 安撫情緒，可以馴悍。瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇 幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學會...
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