1樓：秋子亦期
練習瑜伽不僅僅可以保持好身材，也是調解情緒的良方！很多時候，當我們在做瑜伽的時候，才能真正的做到身心靈的放鬆和淨化！國內外名人風靡瑜伽不是沒有原因的，它的好處不光是單純的**、雕塑曲線而已。
一般認為瑜伽只是可以做身體的延展，其實它能讓你徹底提升運動的效能，搭配其他運動能夠讓你達到完整的運動效能 (像是跳舞或是健身訓練會做一些瑜伽的動作)，瑜伽再也不單單是維持身材的方法，還能帶給你前所未有的心靈與生理上的放鬆。
1.學會愛上自己的身體。
瑜伽是為了瞭解自己的身體，教會我們欣賞身體原本的樣子，久而久之你會愛上你的身體只有先學會自愛才能更好的愛別人。
2.提高柔韌。
人的衰老是從脊柱開始的，脊柱有多柔韌，人就有多年輕。身體僵硬也意味著身體的不通，要保持身體的年輕瑜伽的練習必不可少。
3.改善體態提升氣質。
氣質，很大部分上由體態決定的。長期練習瑜伽的人一定能看到自身的變化，體型會越來越緊緻和優雅。身心會越來越健康，瑜伽提升氣質的效果顯而易見。
4.塑形。瑜伽體式並不是表面上那麼「輕鬆」其實身體的每塊肌肉都在發力，所以瑜伽練習可以消耗能量使身體新陳代謝加快塑形效果非常好。
5.提高睡眠。
睡眠不好影響的不僅是顏值和身材，還會影響壽命。睡眠不好是現代人的通病而定期瑜伽會讓身心放鬆睡眠狀況會更好。
6.排毒養顏。
瑜伽練習有利於**血液迴圈，尤其是女性倒立體式可以避免面部肌肉鬆弛更具活力，加速毒素排出使人**更年輕。
為什麼要練瑜伽,瑜伽的好處究竟有多少
2樓：向陽
瑜伽已經流傳了幾千年，它的字面意思是統一，瑜伽的倡導者認為思維，精神和身體不可分離。他們還認為形體練習成姿態練習能提高柔韌性，使人放鬆，增加力量和內心和平靜感。
瑜伽不是有氧鍛鍊，但研究表明它能通過多種途經來撫慰你的身心。
瑜伽最顯著的好處是緩解壓力，改善情緒。練習瑜伽可以減少緊張，壓抑，憤怒，倦意和迷茫感減輕。
瑜伽的吐納法還有助於哮喘的患者，吐納可以減輕哮喘症狀。現在有些醫生把瑜伽納入哮喘患者的**，以幫助他們控制呼吸困難。
瑜伽對背痛患者和關節炎患者也有好處。但是類風溼性關節炎患者在關節疼痛，腫脹時不應練瑜伽。
瑜伽還有益於聽診器檢測不到的冥想，瑜伽會使你清除雜亂的思緒，情感和慾望，片刻之後你就進入忘我的境界。
為什麼要練習瑜伽？好處是什麼呢？
3樓：網友
**又能身體健康 修身養性氣質會有所改變/
請問練習瑜伽的好處有哪些？你有什麼好的建議嗎？
4樓：有知居
瑜伽是一種非常流行的鍛鍊方式，經常做瑜伽對身體好處不少，其實除了肌肉和骨骼在長期負荷下會出現疲勞外，其實人體的內臟也會產生疲倦，通過瑜伽中各種鍛鍊姿勢可以放鬆身體的內部器官，它不僅可促進血液迴圈，使僵硬的肌肉舒展、靈活外，還可以促使人體腺體分泌平衡，以達到平衡內分泌的作用。
5樓：星了
提高身體抵抗力，增強身體免疫力，讓身體的協調性更好，拉伸肌肉，有效預防彎腰駝背，**減脂。在練習瑜伽的時候，一定要採用正確的方式方法，不要對自己的身體造成影響，不要出現嚴重的骨骼挫傷或者嚴重肌肉拉傷。
6樓：隨遇而安
練瑜伽能夠很好的提升身體的柔韌性和協調性，能夠讓女性的身材曲線更美麗，而且也能夠起到減脂塑形的作用；我認為在練瑜伽的時候，新手應該注意循序漸進，控制好每次練習的時間和頻率，而且應該選擇專業的瑜伽鞋和瑜伽服，同時選擇專業的教練進行指導。
好多人都喜歡瑜伽，那麼練瑜伽有什麼好處？
7樓：今天退休了嗎
可以預防肥胖，可以增強柔韌度，可以鍛鍊人的意志，可以緩解壓力，緩解疲勞，可以提高我們的審美，可以**。
8樓：番茄味雞腿堡
可以讓身體更加的健康，對骨骼是有好處的，對肌肉是有好處的，更加的靈活，可以保持一個好的身材。
9樓：匿名使用者
可以促進血液迴圈，可以提高身體免疫力，可以**減脂，可以塑形，可以提高新陳代謝的速度。
越來越多的人選擇練瑜伽，練瑜伽的好處有哪些？
10樓：泉曦之
瑜伽這種運動在我們的生活當中提起的頻率越來越高，那是因為現在越來越多的人開始重視身體的健康問題了，鍛鍊身體對身體好的方式有特別多，但是有很多人都選擇了瑜伽。越來越多的人選擇練瑜伽，練瑜伽的好處有哪些？
1、緩解疲勞。
練瑜伽的時候，能夠讓你的身體和心情都能在放鬆的狀態，通過各種各樣不同的動作，能夠幫助緩解身體的疲勞，一些均勻的呼吸的方法，能夠幫助加快身體的血液迴圈的速度，讓一直工作經常熬夜的你，能夠有一些時間用一些方法，使自己完全的放鬆下來，多多的練習瑜伽可以使自己的身材保持在更加完美的狀態當中也可以鍛鍊人身體的柔軟性，所以很多女性都選擇用瑜伽的方式來維持自己的身材。
2、緩解情緒。
女效能夠通過適當的一些瑜伽鍛鍊的方式能夠讓自己呼吸變加更加的平穩和有規律，能夠讓身體裡的血液得到迴圈有效的執行，身體的各項機能能夠得到強化，幫助調節人的情緒，儘量讓自己保持在比較平和的精神狀態中，能夠緩解在工作當中以及家庭當中的一些壓力，對於肥胖的人來說，肯定是想要起到**的作用的，而且練習瑜伽還能夠增強意志力，能夠幫助控制飲食，因為練習瑜伽能夠幫助消耗很多的脂肪，所以，很多人們都會用它來進行**，以此達到**的目的。
3、瑜伽的缺點有什麼？
事物都有兩面性，在練習瑜伽的時候應該在有經驗的人指導下進行，尤其是對於沒有進行過練習瑜伽的人來說，更加需要找人來幫助指導練習。瑜伽當中其實有些動作對人的柔韌性要求是比較高的，所以剛開始的時候，應該先練一些簡單的動作，最好先提前熱身。如果沒有提前熱身的話，可能一些關節就沒有經過充分的拉伸，進行瑜伽動作的時候就有可能被傷害到，如果你不在，別人知道自己盲目的進行的話，那麼就有可能傷到自己的脊椎，這樣其實是不好的，而且瑜伽並不是適合所有人的，如果你的身體關節或哪方面受嚴重的傷害，那麼就不宜進行瑜伽這項運動，但是有可能可以進行簡單的動作。
練瑜伽的好處和壞處有什麼，是所有人都適合練瑜伽嗎？有哪些注意事項？
11樓：無言
好處就是可以提高身體的免疫力和抵抗力，可以減去身體多餘的脂肪，讓身體變得越來越好，壞處就是如果是不適合的人練的話，姿勢不正確的話也是會損傷身體的，並不是所有的人都適合列瑜伽；練瑜伽的時候一定要注意姿勢要正確，最好是去專業的地方進行專業的訓練。
12樓：匿名使用者
好處是可以拉伸筋骨，也可以緩解身體的疲憊，能夠避免頸椎問題和腰椎問題。缺點是如果沒有正確的學習方法，就可能會傷到自己的骨骼，也可能會拉傷肌肉。當然不是的，身體很虛弱的人是不適合的，一定要有專業的指導，千萬不要亂練。
13樓：伍六七學姐
練瑜伽可以消除身體疲勞，緩解壓力，放鬆心情，增強身體抵抗力，起到**的效果，壞處是長時間練瑜伽可能會造成肌肉勞損，並不是所有人都適合練瑜伽；必須要在專業老師的指導下進行練習，要掌握練習的強度。
14樓：匿名使用者
好處是可以平心靜氣，也可以調節你的情緒，也可以避免肌肉過於緊張。壞處是如果你鍛鍊的方法不對，就會損傷你的肩膀和頸部，也可能會導致頸椎出現問題。一些身體虛弱的人不適合練瑜伽，練瑜伽的時候一定要提前做好熱身運動。
現在很多人都會練瑜伽，練習瑜伽對身體有哪些好處？
15樓：康桂蘭
堅持練習瑜伽1年、3年、5年，我們的生活狀態分別會有什麼變化？這個問題，似乎是許多瑜伽愛好者一直想知道的呢。價效比最高，白領金領階層最愛 ，健身，修心，塑形，養顏的首選，是一項身心雙修的有錢有閒的運動。
想**但是沒耐心，這才是最可怕的！瑜伽**的效果真心很棒了，**最需要的就是堅持，無論你採用哪種**方法都是需要時間的。你覺得瑜伽太花費時間，你練了幾天你就覺得花費時間。
煉心智。瑜伽的動作設計很有意思，突破自己的極限特別多，這對心智是很好的磨鍊。在不斷挑戰自我的過程中，突破桎梏。
其實生活很美好的，只是你卻少了發現它的眼睛和發現角度，我們來到這個世界上，無非就是為了讓自己變得更加優秀，讓自己生活的更加快樂，不僅自己要感到快樂，也要讓你身邊的朋友因為你的存在而感到幸福。
現在瑜伽雖有冥想，並配合自然呼吸，但大多沒有心法傳承，沒有胎息，沒有天人一即「相應」，僅為瑜伽表面的東西。如果練瑜伽配合心法胎息觀想，從來逐步達到萬物合一的境界，可起到修身養性的不可思議效果。堅持一小段時間你會感覺到身體變得輕鬆了，身段變優美了就像毒素排出來了，人也不知不覺地開朗樂觀起來。
還有瑜伽的冥想，對於心思浮躁注意力不集中也有很好的調節。
現在的瑜伽分很多流派。流瑜伽、哈他瑜伽、養生瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽。在你身體健康指數比較高，沒有大病或者患病隱患的人，想**排毒的人。
可以嘗試瑜伽。通俗說，就是可以改善亞健康，提升免疫力，提高身體素質，提升挫折耐受力，讓人更有包容心，情緒更容易平穩，精神更加自由。
16樓：blue淺藍
一，瑜伽各種動作都可以鍛鍊到我們全身的肌肉和關節，對身柔韌度很有益處。
二，對身體外形塑造有一定作用，讓我們的身體更加苗條好看。
三，身體內部機能的好處，促進血液迴圈，提高免疫力消化能力。
17樓：冰魄藍楓
1、**塑形，通過練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以使脂肪燃燒，達到**的目的，同時使身材的比例更加合理。
2、調節情緒，減緩壓力，練瑜伽的過程是一個自我修行的過程，可以增加人的洞察力，保持樂觀的情緒，可以更好的使精神壓力、肌肉痠痛等得到很好的釋放。
18樓：王祿
練瑜伽可能會讓自己的身體更加的柔軟，而且可以避免很多的疾病，會讓自己的身材看起來更好了，也可以改善自己的呼吸系統，增強抵抗力的。
19樓：go我的世界誰懂
對身體有很大的好處，首先能夠提高身體的柔韌性，而且也能夠促進四肢的發育，而且也有利於鍛鍊身體，並且也能夠陶冶情操，而且也有助於膝蓋關節的發育，而且也能夠增強體質。
20樓：行樂樂樂
能夠改變人的氣質，也會讓氣色變得更好，會變得更加有耐心，身體也會變得非常緊緻，還能夠提高免疫力。
現在很多人都會練瑜伽，練習瑜伽對身體有哪些好處？
21樓：邂逅浪漫
練瑜伽最大的好處就是可以讓身體的柔韌性更好，可以通過在做瑜伽的時候去按摩內臟，促進身體的健康，也可以避免出現骨質疏鬆。可以預防腰椎間盤突出，頸椎性的疾病。
22樓：伽利略計劃
1、堅持練瑜伽能更年輕。年齡或許真的只是數字，見過太多練瑜伽的女性，看上去比實際年齡小一大截，有的人膚質身材甚至都完勝小年輕還保持玲瓏有致s形，**白皙發光。2、堅持練瑜伽能更自信。
練瑜伽的人，會時時刻刻注意身體儀態，走路昂首挺胸，不含胸駝背，自然而然散發出個人魅力。體態的改變能明顯提高個人外在氣質，提高自信。3、習慣了網路時代的碎片化，靜下心來做一件事顯得尤為不易，每天練習瑜伽，能有效提高專注力。
23樓：小李美死了
可以增加免疫力，而且也可以提高身體新陳代謝能力，而且也可以消除煩惱，並且注意力也很集中，等等，這些都是做瑜伽帶來的好處。
經常練瑜伽的好處有什麼 練瑜伽有什麼好處
每天練瑜伽有心理方面 精神方面 身體方面的好處。每天練瑜伽的好處 1 心理方面 練習瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加，訓練的同時培養了自信和氣質。2 精神方面 練習瑜伽可以緩解疲勞，放鬆全身心，能夠有效幫助消除一天的緊張 疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。3 身體方面 可以...
練瑜伽，穿什麼樣的瑜伽服比較好，練瑜伽一定要穿瑜伽服嗎
不管是運動還是練習瑜伽，都需要穿上一套舒適的衣服和鞋子，這樣才能放心大膽的做運動和練瑜伽，也能預防不受傷。一套好的瑜伽服可以穿很久，而且也不會感到厭惡，因為喜歡啊。今天就和大家一起來說說，女孩們穿什麼樣的瑜伽服比較好？在這裡可以跟大家很分享，自己在 購買的平價瑜伽服。我個人覺得，選擇瑜伽服整體來說有...
練瑜伽能給我們的身體帶來什麼好處？
練習瑜伽能夠讓我們的身體抵抗力更強，身體柔軟性更好，肌肉很好的得到拉伸，而且能夠加快身體新陳代謝，促進血液迴圈，減少身體各種慢性疾病的發生。會促進身體的新陳代謝，抵抗力和免疫力讓我們的身體更加健康，還會使我們的心情更加的放鬆愉悅，還可以起到 塑形的效果，促進血液迴圈。瑜伽能讓人的身體感受到來自於瑜伽...