1樓：求註冊
保持樂觀和堅強的態度，很多人都會告訴我，你會痊癒的。包括醫生、母親、女朋友，但是，真正能說服自己的還是你自己。當時，我就抱著一個信念，我遲早會好的，我是一個好人，我不做什麼缺德事，所以老天會眷顧我的，老天是公平的，他需要我經受過磨難後愈加的堅強，我就是這樣每天都說服自己，終於一步步的復原。
2樓：影子
改變作息時間，做到不熬夜，十點之前睡覺，失眠的人群要先把失眠**，加強運動，每天運動一小時，強度逐漸增加，按摩身體，中重度患者經絡瘀堵已經十分嚴重，按摩可以疏通經絡，改善狀態，給自己建立信仰，尤其是針對遭受過打擊的患者和那些悲觀主義者，給自己找一個精神家園，療愈痛苦，重拾新生。
3樓：
要正視自己的抑鬱情緒和心情，正視自己的不正常。主要還在於自己，任何時候都不要放棄自己，而是積極應對，也不要有過多的心理負擔，它就像大腦的感冒一樣，過了就會好的。不要避免社交，強迫自己和自己的朋友繼續正常相處（雖然這種感覺很痛苦，明明不想出門但是卻保持著和朋友的聯絡，會讓你不會脫離社會和各種各樣的資訊），一旦你脫離社會和資訊，久而久之你會和別人走的越來越遠，話題也會越來越少，你也會越來越自卑。
每一週的週末，即使我不願意，也還是會答應和朋友外出，都會讓你心情在那些難過的時光給予你感動和快樂。你也會感覺自己越來越有自信。
4樓：南方小潤
抑鬱是沒有辦法痊癒的，只能通過心理醫生的輔導，緩解一下。
5樓：土豆地瓜豆角
想要治好抑鬱症，首先平時要把事情顯得非常樂觀，不管遇到什麼事情都不要消極，如果特別嚴重的話就應該去諮詢心理醫生。
6樓：終綺煙
一定要通過提升自己的正能量，讓自己的能量狀態足夠高的時候，負能量就退了，還有得通過學習正確的思想觀念和思維模式，然後對於任何問題都有自己解決的辦法了，然後自己也過得很快樂，狀態很好，這也是我的親身體會！
7樓：承德萬吉
要積極樂觀面對生活，加強營養素食為主，不喝酒不吃辣，保證睡眠，適當增加室外運動，長開窗通風，選擇寬鬆環境，家人多關愛。很快會好的。
8樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
9樓：貝真
抑鬱症嚴重的自己無法調節，別人的話根本聽不進去，生不如死，太煎熬。所以想解脫。自殺。
藥物**，看醫生，然後沒心沒肺的活著，走過去前面是個天！願天下再無如此讓人痛不欲生的疾病！
10樓：匿名使用者
經常心存感激。透過好行動引發好感覺。持續運動保持活力。靜坐冥想自我確認。多吃富水分的新鮮蔬果。聆聽正面能量的**。到大自然做深呼吸。
11樓：辰星
3、不要給自己的壓力太大。患過這個病的病友應該跟我有一樣的感受，感覺自己做什麼都沒有信心，有任務來的時候特別恐懼和抗拒，在這裡我給大家的建議是，完成你能完成的，完不成的不要過於責怪自己，這樣會更加難受，把每天的事情分成一份一份，逐個完成，你會發現問題並沒有你想象那麼難，如果確實這份工作你完成不來，那麼你可以考慮換一份工作或者休息一小段時間（千萬不要休息太長，這樣你的情況會越來越重，因為每天都會有負罪感）。
12樓：low少噁心
多和人交流，不要封閉自己，把自己的想法多和別人說說，互相理解，相信自己的抑鬱很改善很多。
13樓：知哥18559氈騰
保持運動。在下班之後，即使我再累，再難受，我都會和朋友或者家人外出散步、跑步、打球。雖然在運動中還是不能放鬆心情，但是，起碼能讓你的身體經過運動不至於在這段難過的時光被摧毀和累垮。
晚上睡覺前，網上搜尋瑜伽進行自我的訓練，做完瑜伽後會很快的入睡，雖然晚上2點到3點還是會醒起來，但是不會讓你整晚都睡不著。
14樓：自然清風
抑鬱症是潛意識出了問題，不是短期能夠痊癒的，需要改變認知並持續一段時間，潛意識中重建三觀的過程。
15樓：巴山夜雨
你需要一個朋友，他有趣的靈魂。
16樓：燕迎天
抑鬱症嚴重一定要及時就醫。抑鬱症**者內心會比普通人更強大，自信。所以自己一定要堅持，能**的，家人也一定要陪伴和理解。
17樓：憨且笨
國外一位作家也曾經抑鬱了，這時她回憶起自己度過最快樂的時光是年少時的田園生活，於是她遠離城市回到鄉村生活，後來她不再抑鬱了。所以過田園生活是**抑鬱症的良方。
18樓：慈海陽光
堅持讀誦金剛經~是對治抑鬱症的無上妙藥
19樓：行勝於言
是不要苛責自己，對自己好一點。需要外力的全方位扶持。需要關愛。幫助建立自信，對生活的信心。
20樓：沉夜孤星
閱讀正面積極的書籍。閱讀正面積極的書就像補充心理蛋白質。設定明確有挑戰性的目標。為自己的快樂負百分百責任。負責任是正面肯定的態度。
怎麼樣才能讓治好抑鬱症?
21樓：招金生蹉亥
首先找你最信任的人，最好是家人，去大型正規的醫院的心理科做檢查，確定是否患病，若患病較嚴重，在自己給自己心理暗示以不斷提高調整情緒能力外，一定要聽醫生的話，要吃藥控制，因為單靠自己的力量是很難戰勝的，此外還需要家人的支援與鼓勵，你得和他們溝通好，從他們身上尋求幫助，家人的支援是你能最終戰勝病魔的力量！！
現在抑鬱症並不可怕，我們要正視、面對它。
22樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
我是怎麼樣**好自己的抑鬱症的
23樓：滄海浩波
你可以把自己的心得告訴大家，抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
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