1樓：匿名使用者
自我開解，轉移分散注意力，多想些愉快的事情，別一個人悶著，找幾個人聊聊天，別自己待在家中，出去活動一下，鍛鍊一下，讓自己高興起來！祝你好運！
2樓：風雨過後
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回答你好，關於你的問題我認為人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。
用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 希望能夠幫到你
提問這些理論，我都看過，其實我並不認為傷身體是什麼大事，有時候我會認為為什麼要那麼拼命的活著，我並不想冷靜，跟做不到解除悲傷，但我一直沒辦法對家人發火，也許是這個社會的潛移默化，我有時候真的很想和他們翻臉，他們總是不把我認為不好的事情不當回事，我有過特別多的自殺想法。
回答為了自己好 為了愛你的人也好 為了你愛的人也好 所以人必須奮鬥.成為強者你才能保護自己的東西! ..
比如說 人死後 會去哪. 上天堂不定 掉進地獄也不定..誰也沒去過 哪會知道?
為什麼人不多看看前面 ..我們身邊不是有很美好的東西嗎.也許有一天我們會與自己愛慕的人相遇...
只要一天還活在世上就有無限的可能性...也許你以後會有了不起的人生!
人活著就是要令自己和自己身邊的人得到快樂和安全
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3樓：0白渡
第一，多運動。運動可以健身，可以鍛鍊意志，可以分散注意力。
第二，多參加集體活動。和朋友出去玩，和同學一起玩。在社交活動中，和朋友們一起分享現實生活中的美。
先說這兩點吧，只要是能夠做到，或多或少有點收穫。
最後，祝你幸福。
4樓：匿名使用者
找朋友家人尤其是媽媽傾訴一下，暴力的話摔些東西消氣，自己想想不高興的原因或者想些開心的事我就是這樣因為快開學了作業好煩我就自我開解了
5樓：軟巧克力硬糖
幹些自己喜歡的事情，或者向他人傾訴，或者出去走走散散心，別傷心，一切都會好的！
心情特別差，有些焦慮和抑鬱該怎麼辦
這位朋友與我真的是同病相憐。唯一的辦法是看得開一點 一方面要努力學習。看得出來，你是個好強的人，這並不壞，壞的是懶於學習的習慣，我們現在都是初三的學生，最重要的事是考個好高中，一定要集中精力好好學習 另一個方面要學會寬容。不僅是對別人，也是對自己，用一顆寬容的心對待事情，遇事冷靜一些，剋制自己的情緒...
心情特別煩躁該怎麼辦
心情煩躁是生活中的每一個人都會發生的，當感覺心情非常煩躁的時候，人們會對什麼事情都不感興趣，喪失生活的積極性。所以這個時候的情緒是需要進行調整的，以免時間長了會產生悲觀厭世的不良情緒。那麼，心情煩躁的時候應該怎麼辦呢？下面，我們來了解一下吧。1 心理暗示法。暗示其實是一種心理現象，心情不佳時，應該對...
心情特別煩躁該怎麼辦？
心情很煩躁的時候，可以試著做以下幾點來放鬆情緒 1.深呼吸。做幾次深呼吸來放鬆情緒，這樣比較煩躁的情緒，進入比較安靜的狀態。2.出門走一走，轉換一下心情，看一下公園裡的花花草草，做一些別的事情，分散一下注意力。3.聽一些輕 來讓心情比較舒緩，不要聽搖滾或者重金屬 4.出門跑一跑，做一些有氧運動，來促...